中學體育特長生賽前心理健康的調查研究

摘要采用問卷調查、訪談法、文獻綜述等研究方法，運用SCL90心理自評量表，分析比賽前學生的心理狀況，從而提高賽前訓練的實效性。結果發現:比賽前后學生在人際關系敏感、軀體化、抑郁、焦慮四個因子上呈現顯著性差異。表明:在比賽前，由于涉及到的訓練內容較多、較復雜，比賽時間長，密度大，思想包袱重，生活休息環境不習慣等因素會影響比賽效果。如何合理運用現有的資源與環境，安排好賽前的心理訓練內容，調整好比賽情緒，以最佳狀態投入到比賽中去，是本文將要探討的問題。

關鍵詞賽前 心理健康 心理準備

中圖分類號:G444文獻標識碼:A

0 前言

體育特長生的訓練是目前中學體育教師除體育教學外必須面臨的另一項重要任務。在此過程中一個不容忽視的問題進入了教師的視野——體育特長生的心理健康訓練，尤其是賽前的心理調整。運動競賽是在特定環境下的比賽，有其特點、任務、對手、環境和方法。在運動員水平參差不齊的情況下，各種情況都有可能發生，其中運動員的賽前心理素質調整在訓練中的作用日益明顯。中學生的心理承受能力和適應能力較專業運動員有比較明顯的差距，他們正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在賽前會產生各種心理問題。本次研究主要針對我校體育特長生在賽前出現的心理狀況不佳、放大壓力、心理障礙的問題進行調查，并試圖通過本次調查，解決以下問題:一是了解我校體育特長生的心理健康狀況;二是究其原因，探討幾種體育特長生的賽前心理訓練方法。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我校足球、籃球、田徑運動隊共65名隊員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過對《中國學校體育》、《體育心理學》以及谷歌搜索引擎的相關檢索，確定與本文相關的參考文獻。查閱文獻共有98篇，參考31篇，引用5篇。

1.2.2 訪談法

通過對本校體育教師與心理輔導教師關于本校現階段體育教學中的心理健康教育情況的訪談。

1.2.3 問卷調查法

采用SCL——90臨床癥狀自評量表，該量表包括9個因子，分5級評分，即沒有、很輕、中度、偏重、嚴重，按1、2、3、4、5記分，每個因子反應出被測者在某方面的癥狀情況，該量表涉及感覺、情緒、思維、意識、行為、生活習慣和人際關系等方面，是目前國內公認的具有容量大、反映癥狀豐富準確、信度和效度均較高的心理學量表，測試學生的賽前心理健康狀況。問卷調查法共發放問卷130份，回收130份，有效回收率達100%，符合測試要求。

1.2.4 數據統計法

實驗中的數據均采用Excel2003和SPSS11.5統計軟件進行處理。

2 結果與分析

表1比賽前后SCL90自評量表各因子得分T檢驗

從表1可以看出，在比賽前后，學生在焦慮、強迫癥狀、人際關系敏感、軀體化這4個因子上出現了顯著性變化。

根據比賽后的測試結果顯示在焦慮因子、強迫癥狀因子、人際關系因子和軀體化因子都普遍低于比賽前的一般水平，且達到了顯著性差異(P<0.05)。

從數據來看，我校體育特長生心理異常比例為19.6，從得分來看，60%有輕度以上問題，20%有中重度心理問題。從總體情況來看，輕度異常占了很大的比例，中重度異常者比例有點偏高，尤其在賽前。總的來說，我校體育特長生的心理健康狀況不容樂觀。通過調查發現，異常者最嚴重的四項是焦慮、抑郁、人際關系敏感、軀體化，主要表現為:焦慮——驚恐不安、坐立不安，多動和一些軀體現象;強迫癥——無法擺脫無意義的思想、沖動和行為，持續的厭惡性，厭學;軀體化——食欲不振、厭食、失眠、多動，興趣減退、動力缺乏、失望悲觀等。以上是許多學生的共同特點。由于職業學校的學生文化課的要求相對少些，體育特長生是長期進行訓練，總想用時間來換取運動成績，以便展示自己并不比普高生差，可以更好的實現自己的才華，理想與現實的矛盾沖突，使學生的壓力增大，容易產生敵對現象。

表2 比賽前后焦慮自評狀況

表2可以看出，比賽前與比賽后的心理狀況相比較，發現抑郁狀況都比較明顯，賽后焦慮狀況有著明顯的下降趨勢，但是抑郁狀況反而并沒有明顯的下降，這與比賽中運動員取得的成績有密切的關系。賽前由于比賽壓力大，自己對自己要求較高，賽前與賽后成績落差比較大，對成敗的社會后果、觀眾的情緒、比賽勝敗的意義、競賽對手的水平等不能正確對待或估計錯誤，這樣成績不太理想的學生抑郁狀況并沒有在比賽中得到很好的釋放，是造成抑郁狀況指數并沒有明顯下降的直接原因。

3 結論與建議

3.1 結論

我校體育特長生的心理健康狀況不佳，特別是在賽前的焦慮、強迫癥狀、人際關系敏感和軀體化表現突出。賽前與賽后的心理健康水平存在著較明顯的差異，說明不同群體，不同時間段學生心理健康狀況不一，起伏較大。賽前學生焦慮、軀體化、抑郁現象比較明顯，賽后學生焦慮、軀體化現象下降明顯，而抑郁想象下降有限。

3.2 建議

3.2.1 培養學生正確的比賽動機

首先要培養學生正確的比賽動機，因為正確的比賽動機會對學生參加比賽產生良好的推動力量，如為學校、為教練、為家人、特別是為自己的理想而戰的使命感和自豪感。要想培養學生正確的比賽動機，就要對學生進行賽前心理健康輔導，鼓勵學生積極參與，調動其興趣，緩解其緊張的情緒。要讓學生明白適當的參加體育比賽不僅能增強自身的自信心、進取心，還能磨練個人意志，使自己性格開朗活潑。學生感覺到參加體育比賽是他們自己所需要的，那么正確的比賽動機就算培養成功了。

3.2.2 正確看待比賽的結果

無論做什么事情都要保持清醒的頭腦和應有的謹慎，所以要讓學生正確看待比賽結果，賽前先做最壞的打算，往往會帶來意想不到的結果。讓學生明白比賽結果只是對自己過去體育學習和體育鍛煉成果的一個檢驗，而且在比賽中可以發現自己以往的不足，今后樹立正確的學習和鍛煉目標，爭取每一次的進步。教師更應積極鼓勵學生，努力使他們端正思想，正確看待比賽結果。

3.2.3 正確的進行自我評估

對自己的能力進行正確的評估是樹立信心的重要條件。要引導學生根據自己的實力在賽前做好充足的準備，要充分全面的考慮可能存在的困難，正確的進行自我評估，才能對比賽結果要達到的目標有個適當的定位。

3.2.4 增強取勝的信心和決心

參加比賽要有信心和決心。有信心，就要在戰略上藐視困難，有決心，就是應該在戰術上重視困難、要有在困難條件下爭取勝利的準備。只有信心而缺乏在困難條件下爭取勝利的決心，一旦碰到困難就會失望。增強決心就是要作好切實的考生思想準備，要設想在困難的條件下去爭取勝利，對技、戰術要作好分析，要抱有“不是要讓人家拼你，而是應該你去拼人家”的賽前思想準備。

3.2.5 對可能產生的各種干擾做好充分的準備

學生在比賽中可能遇到各種干擾:裁判漏判、錯判、判罰不準確等。學生若不能控制自己的情緒，往往會因情緒波動而遭到失敗。要教導學生具有處亂不驚的大家風范。

3.2.6 教師要做好學生賽前的心理輔導

學生在比賽前一般都會比較緊張，作為體育教師或教練員要及時的對學生進行賽前的心理輔導，并要根據學生的個性特點來調動他們有利于比賽的情緒，克服不良情緒的干擾。有經驗的教練員還能根據各個學生的不同特點，恰如其分地激發他們奮發的情緒，產生爭氣或不服氣的想法，從而激起強烈的自信心和有利于比賽的增力性情緒。

3.2.7 進行適應性訓練

訓練比賽中的環境和氣氛，提高抗干擾能力。比賽前訓練最好安排與正式比賽相仿的時間、氣候和有一定觀眾的情況下進行，有可能的話，可換場地進行訓練。沒有條件，也要在相近條件下訓練，不然的話，正式比賽會感到不習慣而影響成績。譬如原來場地小，注意力容易集中，一旦到開闊的場地上比賽，注意力難以集中，對場地、距離都會不習慣。

3.2.8 訓練集中注意力

上場前想些什么，對比賽能否發揮水平有著直接的聯系。學生上場前要使注意力集中在思考如何更好的在比賽中發揮水平，仔細考慮自身的特長和弱點，規劃好相應的戰術措施和在困難條件下的應變措施，絕不要擔心失敗后會產生的后果，免得引起精神緊張。

參考文獻

[1]體育心理學.高等教育出版社，1994.

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