關(guān)于大學(xué)生心理健康發(fā)展對(duì)策探討

摘要大學(xué)生心理健康問(wèn)題是社會(huì)的主要問(wèn)題之一，這方面的工作需要社會(huì)各界的大力協(xié)助和關(guān)注。現(xiàn)實(shí)中大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展，對(duì)社會(huì)的發(fā)展留下隱患。本文針對(duì)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，介紹了加強(qiáng)這方面工作的緊迫性和重要性，然后針對(duì)大學(xué)生心理健康方面的多種問(wèn)題及原因進(jìn)行了分析，最后提出了針對(duì)性的對(duì)策。

關(guān)鍵詞大學(xué)生 心理健康 對(duì)策

中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

0 引言

心理健康包括要有良好的個(gè)性，心地善良，樂(lè)觀處世，為人謙和;觀察事物比較客觀，有良好的自控能力;有和諧的人際關(guān)系等。“大學(xué)階段是步人社會(huì)的一個(gè)十分重要的基礎(chǔ)階段。培養(yǎng)良好的心理健康狀態(tài)，對(duì)每一位大學(xué)生來(lái)說(shuō)，都具有十分重要的意義。”隨著科學(xué)技術(shù)的高度發(fā)展，現(xiàn)代社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)壓力增大，生活節(jié)奏加快，各種社會(huì)關(guān)系更加復(fù)雜，人們所承受的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也越來(lái)越突出。

1 開展大學(xué)生心理健康教育的重要性和迫切性

現(xiàn)代社會(huì)中大學(xué)生心理健康的狀況讓人擔(dān)憂，近幾年的資料顯示，我國(guó)高等院校因?yàn)樾睦韱?wèn)題發(fā)生輕聲、退學(xué)的事件頻繁發(fā)生，發(fā)生的比例還有持續(xù)攀升的現(xiàn)象。根據(jù)近年的學(xué)校，北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理健康專業(yè)委員會(huì)的最新調(diào)查表明:大學(xué)生可能存在中度心理問(wèn)題的學(xué)生占l6.51%，在一個(gè)指標(biāo)的心理癥狀進(jìn)行調(diào)查，大學(xué)生比普通人群比例要高的多，這表明大學(xué)生的心理問(wèn)題是多發(fā)群體。社會(huì)發(fā)展和學(xué)生心理健康狀況告訴我們，沒(méi)有任何心理健康教育的教育體制是不全面的教育體制，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，心理健康教育勢(shì)在必行，迫在眉睫。

2 大學(xué)生心理健康存在的主要問(wèn)題及原因分析

2.1 性格中不良方面的影響

性格作為人格特征的重要組成部分，特別是影響著大學(xué)生的心理健康的重要因素。許多研究顯示造成大學(xué)生心理障礙的主要因素，如自卑、固執(zhí)、依賴、憂郁、極差的自我控制能力等。現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，家庭寵壞了他們，過(guò)高的期望給父母和子女雙方都帶來(lái)巨大壓力，而且很多家長(zhǎng)忽視孩子性格的自我塑造。在微妙的操縱過(guò)程中，使孩子的性格出現(xiàn)很多超出常規(guī)的偏差，以自我為中心、依賴性強(qiáng)、責(zé)任心差、合作意識(shí)薄弱、不能承受哪怕稍微大一點(diǎn)的挫折等，這一切都導(dǎo)致學(xué)生難于維護(hù)利于自我發(fā)展的良好生存和學(xué)習(xí)環(huán)境。

2.2 學(xué)習(xí)方面的心理

困擾能進(jìn)入大學(xué)校門的，都是有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力的，但是學(xué)習(xí)能力并不代表適應(yīng)能力和心理調(diào)節(jié)能力。有些人不能滿足自我，因?yàn)榇髮W(xué)的學(xué)習(xí)方式的改變而開始懷疑自己的能力，有些人甚至失去了學(xué)習(xí)和對(duì)未來(lái)生活的信心和激情。個(gè)別學(xué)生因?yàn)閾?dān)心不能完成學(xué)業(yè)，造成極端的焦慮和恐慌，這極大的上海了他們的學(xué)習(xí)信心。與此同時(shí)，大學(xué)期間還有學(xué)習(xí)方式不當(dāng)造成的煩惱和困惑，大學(xué)期間的課程，對(duì)自學(xué)能力和拓展思考能力有很大的考驗(yàn)，血多學(xué)生仍然按照以前的做法，結(jié)果導(dǎo)致成績(jī)不理想，繼而心理壓力越來(lái)越大，在困難面前自我否定，甚至輕生等嚴(yán)重的后果。

2.3 生活方式的不適應(yīng)

現(xiàn)在的學(xué)生普遍對(duì)家庭和父母有較強(qiáng)的依賴感。首先，許多人在生活上對(duì)父母有強(qiáng)烈的依賴感。獨(dú)立、自主性差，這樣，當(dāng)面對(duì)生活中的困難和瑣事時(shí)，他們往往不知所措，焦慮不安。其次，學(xué)生和周圍的同學(xué)存在地區(qū)差異，包括飲食、生活習(xí)慣以及價(jià)值觀念等方面的不同經(jīng)常會(huì)造成不同層次的摩擦。倘若短期內(nèi)不能夠?qū)崿F(xiàn)良好的自我調(diào)整和適應(yīng)，心理問(wèn)題便會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活，對(duì)周圍環(huán)境和人產(chǎn)生排異心理甚至嚴(yán)重自我封閉等問(wèn)題。

2.4 人際交往的煩惱

通過(guò)互動(dòng)和心里之間的關(guān)系，簡(jiǎn)接形成相互影響的人際關(guān)系是指人與人之間相互作用的結(jié)果。現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)學(xué)生，他們的生活是非常小的團(tuán)隊(duì)接觸和人際交往的技巧，沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好的鍛煉。進(jìn)入大學(xué)，不能融入大家庭，他們特別想得到別人的尊重、承認(rèn)和接受，從而產(chǎn)生了一個(gè)強(qiáng)烈的交流愿望。然而學(xué)生之間的個(gè)別差異，以及年輕人的缺乏耐心和寬容心，都會(huì)導(dǎo)致交往的失敗，有時(shí)候甚至引發(fā)激烈的沖突。從而導(dǎo)致其不知所以，迷茫了自我，自我封閉、孤獨(dú)和抑郁等接踵而至。

2.5 因戀愛(ài)而引起的煩惱

在大學(xué)生活中，戀愛(ài)起著重要作用，大多數(shù)的大學(xué)生都經(jīng)歷過(guò)戀愛(ài)。這是因?yàn)楫愋曰ハ鄲?ài)慕是青少年的普遍心理，戀愛(ài)在校大學(xué)生較為常見(jiàn)的行為。學(xué)生獲得的愛(ài)，心情和心理感覺(jué)良好。在他心中都有最喜歡的目標(biāo)，想表達(dá)又害怕被拒絕，追求與不敢追求在折磨著學(xué)生。那些經(jīng)歷過(guò)戀愛(ài)失敗的學(xué)生經(jīng)驗(yàn)，作為一個(gè)生活中的重要生活經(jīng)驗(yàn)，這使他們的情緒，人際關(guān)系，學(xué)習(xí)和生活方式等嚴(yán)重打擊，從而導(dǎo)致心理問(wèn)題和隱患，甚至造成了心理問(wèn)題和隱患，以致不能自拔。一項(xiàng)調(diào)查表明:這些學(xué)生的極端行為發(fā)生在80%的動(dòng)機(jī)來(lái)源于失戀挫傷。因此，失戀也是對(duì)心理健康的因素有顯著的影響。

2.6 與求職就業(yè)有關(guān)的心理問(wèn)題

當(dāng)前，大學(xué)生就業(yè)市場(chǎng)的形勢(shì)趨緊，對(duì)眾多高年級(jí)大學(xué)生造成很大的心理壓力，使他們因焦慮和自卑而失去安全感。表現(xiàn)為對(duì)就業(yè)理念存在誤區(qū)，缺乏選擇的主動(dòng)性，不能正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，期望值過(guò)高，缺乏求職技巧。對(duì)面試缺乏自信等。有的學(xué)生在求職過(guò)程中自己拿不定主意、猶豫、退縮、信心不足，面試時(shí)緊張，感到膽戰(zhàn)心驚，回答問(wèn)題時(shí)支支吾吾、講不清楚，表現(xiàn)不出自己的實(shí)力。不能很好地向用人單位展示自我，是比較普遍的現(xiàn)象。當(dāng)遇到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉如不能在一定時(shí)間內(nèi)化解，則會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，給求職帶來(lái)不必要的困難，甚至造成就業(yè)失敗。

3 針對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的對(duì)策

(1)開展心理教育課和思想政治教育。心理教育教師要樹立為學(xué)生的成長(zhǎng)樹立良好的價(jià)值觀和人生觀、世界觀，增強(qiáng)他們的自我學(xué)習(xí)自我教育的能力，這些培訓(xùn)對(duì)高校系統(tǒng)的心理健康教育具有深遠(yuǎn)的意義。增強(qiáng)學(xué)生心理健康的有效途徑，可以采取自我調(diào)整和消除心理障礙的方法來(lái)消除心理困擾，充分發(fā)揮在教學(xué)心理健康教育的積極作用，豐富了思想政治教育的內(nèi)容，使學(xué)生取得更好的政治教育，思想道德教育。對(duì)心理學(xué)的了解使得我們能更清晰的了解自己的心理現(xiàn)狀和問(wèn)題，從而能得出正確的結(jié)論，至少是能輔助我們更清醒的認(rèn)識(shí)到自己的心理問(wèn)題，而在自己真的出現(xiàn)一系列的心理問(wèn)題時(shí)，也能及早發(fā)現(xiàn)合理的尋求正確的途徑來(lái)保護(hù)自己;心中的信仰是一個(gè)人克服一切困難不可或缺的一部分，只有堅(jiān)定自己的信仰，才能在面對(duì)困難時(shí)信心堅(jiān)定，勇往直前。把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中，這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)的內(nèi)在要求。在學(xué)科教學(xué)中，教師通過(guò)運(yùn)用某些心理學(xué)的內(nèi)容，可以提高學(xué)生的感知力、注意力、記憶力、創(chuàng)造力以及科研動(dòng)手的能力等，并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

(2)大學(xué)新生要盡快適應(yīng)大學(xué)生活，首先是處理好人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。進(jìn)入大學(xué)后，要盡快地融人集體，交一些新朋友。先找性格相近的，再嘗試找性格不同的同學(xué)溝通，以達(dá)到性格互補(bǔ)。在生活中要保持良好的心態(tài)，遇到事情要寬容對(duì)待，對(duì)周圍的人和事要抱著感恩的態(tài)度，學(xué)會(huì)換位思考。要學(xué)會(huì)自我克制，盡可能去適應(yīng)別人，忍受委屈，增強(qiáng)受挫能力。可以向好友訴說(shuō)喜怒哀樂(lè)，或和輔導(dǎo)教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。

(3)加強(qiáng)理想信念教育，幫助貧困生正視困難，提高承挫能力。針對(duì)貧困生的性格和心理特點(diǎn)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)理想信念教育。要教育學(xué)生意識(shí)到貧困并不可怕，可怕的是因?yàn)樨毨Ф鴨适ё非罄硐牒蛯?shí)現(xiàn)抱負(fù)的信心。“清貧更能鍛煉人”，貧困的經(jīng)歷可以幫助學(xué)生直面人生，樹立克服、戰(zhàn)勝困難的信心，幫助學(xué)生樹立“貧困是筆財(cái)富”的信念。同時(shí)，利用樹立榜樣的力量，在學(xué)校和社會(huì)上形成正確的輿論導(dǎo)向。使貧困生能從榜樣的身上得到啟迪，以健康和上進(jìn)的心態(tài)去面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。

(4)調(diào)整就業(yè)心態(tài)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。大學(xué)生面對(duì)“就業(yè)難”現(xiàn)狀，應(yīng)該更多地從自身出發(fā)，積極尋找應(yīng)對(duì)措施。首先是調(diào)整好心態(tài)，在校學(xué)習(xí)期間增強(qiáng)興趣的廣度，善于控制和調(diào)整消極情緒情感，培養(yǎng)意識(shí)的自覺(jué)性、果斷性、自制力和堅(jiān)韌性，正直坦率，謙虛謹(jǐn)慎，注重自身素質(zhì)的培養(yǎng)，提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力。其次要轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，正確處理好個(gè)人需求和社會(huì)需要的關(guān)系。在注重個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，也要充分考慮社會(huì)的需要。三是增加對(duì)當(dāng)前就業(yè)政策的了解，主動(dòng)學(xué)習(xí)當(dāng)前的就業(yè)政策和就業(yè)過(guò)程，調(diào)查和了解了當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)的變化，及時(shí)調(diào)整改變其發(fā)展方向，加強(qiáng)個(gè)人的素質(zhì)培訓(xùn)，以達(dá)到雇傭單位的要求和標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)根據(jù)個(gè)人的特長(zhǎng)和社會(huì)需要，對(duì)個(gè)人能力和知識(shí)修養(yǎng)進(jìn)行培訓(xùn)，作出合理的就業(yè)選擇和決定，成功就業(yè)要根據(jù)個(gè)人能力和興趣愛(ài)好來(lái)選擇，也可以看好市場(chǎng)選擇自主創(chuàng)業(yè)，同樣可以成就一番事業(yè)。

(5)豐富課余生活，加強(qiáng)體育鍛煉健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動(dòng)。比如各種文體活動(dòng)、學(xué)術(shù)講座、社會(huì)實(shí)踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識(shí)面，而且還能在一定程度上增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。“體育鍛煉已經(jīng)被公認(rèn)為是一種良好的治療心理疾病的方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。”

(6)求助心理醫(yī)生咨詢和治療近年來(lái)，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理健康教育最有效的途徑。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。大學(xué)生如果確因心理問(wèn)題影響到學(xué)習(xí)、生活、健康，應(yīng)盡早到學(xué)校求助心理醫(yī)生或到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)心理醫(yī)生咨詢和治療。

4 總結(jié)

心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)多方面發(fā)展的重要前提之一，心理健康的素質(zhì)是大學(xué)生當(dāng)今健康發(fā)展的基本要求，而且他們的未來(lái)在工作場(chǎng)上充分發(fā)揮智慧，積極參與社區(qū)活動(dòng)，并繼續(xù)向更高的水平發(fā)展的重要條件。本科和社會(huì)的精英群體，是國(guó)家的未來(lái)，他們受到比一般人更多的是更重要而深遠(yuǎn)的社會(huì)責(zé)任和歷史使命，因此，對(duì)它們各種方面的素質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)是更健康、更健全，但是面對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中日益嚴(yán)峻的大學(xué)生心理健康問(wèn)題，我們應(yīng)該給與更多的關(guān)注，幫助他們走出困境，找回自我，投入到祖國(guó)的建設(shè)洪流中去。

參考文獻(xiàn)

[1]朱小根.大學(xué)生心理健康問(wèn)題原因及其對(duì)策[J].廣西民族學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2000(3).

[2]廖桂芳.找準(zhǔn)突破口 探索新方法—大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究[J].重慶交通學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2006(2).

[3]徐鶯.高校心理健康教育途徑的探討[J].湖北財(cái)經(jīng)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2006(6).

[4]黨永靈，石穎.大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題及其對(duì)策.高校論壇科技信息，2009(23).