關于中學生心理健康教育的思考

摘 要:學生的身心健康、心理素質直接影響到了現代人才的整體素質，關系到了國家的未來。學校較之社會和家庭的影響有許多優勢，是其他社會組織無法做到或能夠取而代之的。當代學生的身心健康問題應該成為學校的工作重心。

關鍵詞:中學生; 心理健康教育

中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:A文章編號:1006-3315(2010)7-111-001

隨著社會的發展，教育觀念也在不斷的進步，近幾年，我國對以往教育觀念思想改革的基礎上提出了素質教育的觀念，素質教育在我國正迅速開展。但是人們往往把注意力集中在對學生的飲食、身體、技術技能、學業成績以及升學就業等問題上，而忽略了對學生的心理健康的教育。當今社會知識經濟正呈現強勁的發展勢頭，這使我們未來的生力軍、時代的主宰——中學生，要面對巨大的現實壓力和莫名的心理恐懼。面對這些壓力，心理健康教育就顯得尤為重要。

一、我認為中學生心理容易出現的問題有以下幾個方面:

1.對挫折承受力差

現在的中學生大多是獨生子女，從小就受到爺爺、奶奶、姥姥、姥爺的寵愛，沒有受過什么挫折，生活一帆風順。但是面對當今社會的巨大壓力和經濟的高速發展，在家是“小皇帝”的他們，受到一點挫折就會表現出焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等癥狀。

2.缺乏責任心

這些“小皇帝”想的是別人能為我更多地做什么，因為他們已經習慣了任何事以自我為中心。具體表現為責任心欠缺，失職時心安理得、無慚愧感，對本應承擔的責任不想負責，也不知如何負責，只想推給他人，推給班級學校，不敢與失職行為作斗爭，見到不負責任的人和事，不能當面予以教育批評，只在事后發表議論、發泄情緒。責任行為常常是虎頭蛇尾，不能持之以恒地形成習慣，特別容易受外界的干擾與影響。

3.自我意識過強、行為偏激，人際關系不協調

具體表現在開始更多地關注自己的身體容貌，體察自己的內心活動，留心自己的個性品質。自我意識方面，自我體驗方面更具有敏感性，具有強烈的獨立意識與反叛傾向。尤其是家長百般寵愛的學生大都心胸狹窄、意志薄弱、行為偏激、自以為是。一些學習成績好的學生，常受到老師和家長贊揚，加之是獨生子在家多為“太子”“千金”，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系，顯得人際關系不協調。

4.環境適應能力差

每個人都在特定的社會環境中生活，環境對人有一定的要求，人對環境也有一定的需要，適應水平直接影響人的生存。有的學生很快適應環境，處處順心，有的則相反，處處感到陌生，不是學習困難就是人際關系緊張，弄得整日悶悶不樂，置苦悶之中不能自拔。

二、采取多種方法及時調適學生的心理

1.教會學生微笑

微笑是一種無形資產，對于身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內心體驗是一致的、沒有信心的人，經常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學會微笑，體驗微笑這種美好的心理感受。這個辦法既簡便又十分有效，當你長年累月逐漸養成微笑的好習慣，你就會覺得內心充滿力量、充滿信心。

2.通過欣賞音樂調節心理

一首健康的樂曲能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折或遇到困難，情緒低落、缺乏信心的時候，選擇適當的音樂欣賞，能幫助人振奮精神。如《歡樂頌》《義勇軍進行曲》、《藍色的多瑙河》《田園交響曲》等交響樂，能使人激發熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰勝自我，走出低潮。

3.將心理健康寓于體育教學之中

身心健康的重要性，在體育教學中更為突出，應試教育中學生學習負擔過重，在推進素質教育全面發展過程中，體育、美育顯得更加重要。在體育教學中，針對學生中膽小臉紅、怕羞、有自卑感的，可多安排參加游泳、跨欄、單雙杠、跳高等項目的鍛煉，使學生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰勝困難，跨越心理障礙。鍛煉了膽量，增強了自信心。

4.對學生進行團隊生活訓練

團隊的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經常參加集體團隊活動。可以消除同學之間的人際關系敏感和心理不平衡性以及敵對現象。可以形成一個團隊成員互相友愛、關系融洽、密切合作的氛圍。建立良好的人際關系，同學之間彼此親近，讓同學產生愉快的心理體驗，能在困難與挫折面前受到同學的安慰與鼓勵，增強團隊精神高于一切的思想，增強集體榮譽感。

三、轉變教育模式，提高重視程度

定期或不定期地對學校教師進行心理健康教育課的培訓，只有教師先得到普及，才能更好地把心理健康教育課進行到底。“先把學生培養成人，再把學生培養成才”并不是一句空洞的套話，國內外先進的教育理論和實踐都證明了心理健康教育不僅有利于培養學生良好的心理素質，而且有利于促進學生德、智、體、美、勞諸方面的開發與養成，電視上也報道過我們國家在好多大中專學校開展心理咨詢機構、心理訓練中心，普及心理健康知識，其效果是顯著的。

學生的身心健康、心理素質直接影響到了現代人才的整體素質，關系到國家的未來。學校較之社會和家庭的影響有許多優勢，是其他社會組織無法做到或能夠取而代之的。當代學生的身心健康問題應該成為學校的工作重心。我相信通過家庭、學校、社會的共同努力，能夠更好地解決中學生心理健康的教育問題，使每一個孩子都能抱著積極、健康、快樂的心情去面對生活，面對未來。