淺析體操教學訓練中學生心理障礙

在體操教學訓練中，學生經常會遇到心理障礙問題。它是學生在完成競技體操的某一動作，尤其是較高難度動作時常出現的一種心理現象。這種心理現象的生理學實質是一種保護性條件反射，是學生通過自身的感知所形成的生理和心理上的綜合反映。恐懼心理一旦出現，不但會影響學生對運動技術的掌握和運動技能的提高，而且會由此發生傷害事故。如果不及時排除學生的恐懼心理，這種帶有情緒色彩的刺激就會不斷擴散，使學生產生更加強烈的恐懼感，從而降低高級神經的興奮性，導致運動器官的推敲，破壞動作的正確完成，喪失完成動作的勇氣，給體操教學訓練蒙上不良的陰影，以致不敢做練習，動作時提心吊膽，支撐跳躍怕過不去，單杠練習怕脫手，等等。這些心理障礙，直接或間接地影響學生正確掌握體操的動作技術，影響體育課的教學效果。因此，分析和研究體操教學訓練中學生的恐懼心理，是取得良好的教學效果，提高教學質量的重要問題。

一、心理障礙產生的原因

在體操教學訓練中，學生總是顧慮重重，信心不足，以致練習時的心理障礙太大，超過了技術上的困難。實踐證明，訓練時恐懼心理產生受到各種因素的影響，原因較為復雜。

1.受體操運動項目自身的影響。

生理上的反應有脈搏加快，排汗量增多。心理產生恐懼，自信心不足，注意力分散，概念模糊不清，感、知覺遲鈍，意志消沉，導致技術動作變形，運動失調，動作失誤。因為體操動作需要學生身體經常處于騰空、支撐、騰越障礙，有一定的器械高度，完成動作是在一定的時間、空間變化之中，所以對學生在生理、心理上提出了特殊的要求，要求學生必須有強烈的生理、心理緊張度。因此，學生很容易把危險看得過重而產生恐懼心理。

2.教材內容的安排不當。

教學內容的安排直接影響學生對體操運動技術的掌握和運動技能的形成。教材內容安排太難、太快，都會使學生因無法掌握運動而喪失信心，甚至導致厭惡和恐懼。教材內容安排得太容易，進度太慢也會使學生毫不費力地完成動作，缺乏振奮的快感而降低學習興趣。

3.教學方法運作不妥。

教學方法是指教師在體操訓練中，把一定范圍的體操知識，技術和技能傳授給學生的途徑和手段。科學的選擇和運用教學方法，對順利完成教學任務和提高教學質量有重要意義。而不恰當的教學方法影響學生對運動技能的掌握，甚至造成學生恐懼的心理。例如:教師在講解動作要領時，拖泥帶水，濫用辭藻，夸大動作的難度和險度;示范動作做過頭，超過了學生想象的難度范圍，造成學生對運動技術掌握失去信心而形成恐懼心理。

4.不良的練習環境。

學生的練習環境包括人群環境和自然環境。學生對環境依賴性的大小不同會造成學生不同程度的心理障礙。因此有些學生會因教師示范過難，他人完成的動作漂亮、瀟灑而產生自卑心理，造成所謂的心理防御，懼怕失敗而逃避練習，以免受恥笑、嘲弄。而教學時自然環境條件對學生的心理也起到了一定的作用。這個環境是學生的感覺所能感受到的一切，如空氣、溫度、顏色、聲音、光線、器材的形狀、高度及排列，視覺之內的景物等。陳舊的器材、設備，混亂的場地布置，灰暗的光線，不良聲音的干擾，刺激內臟活動加強的氣味，等等，都會使學生害怕出現意外事故，時時處于生理、心理的戒備狀態中，分散注意力，加重心理負擔，從而產生恐懼心理。

5.錯誤的學習動機。

學習的動機是推動學生進行學習活動的心理動因，可以分為正確的學習動機和錯誤的學習動機。具有正確學習動機的學生對學習內容表現出極大的興趣和求知欲，學習自覺性強，有積極主動的學習精神和克服困難的勇氣，能臨危不懼，知難而上，抵制不良的消極情緒。而錯誤的學習動機表現則恰恰相反:喪失克服困難的內在動力，對有一定危險的體操動作練習不愿付出代價，采取回避和逃脫的態度，尤其是遇到動作失敗和傷害事故時這種心理就更加強烈，形成恐懼，從而有心理障礙。

6.身體素質差，原有技術水平低。

身體素質是掌握體操運動的基礎，體操動作對身體素質，特別是力量素質，肌肉的協調用力提出了較高的要求。實踐證明，學生的身體素質差，很難完成一定難度的技術動作，身體素質差不僅完成動作不順利，而且容易發生傷害事故。另外，學生缺乏對體操的了解和認識，原有的技術水平低，也影響學生完成動作的信心，形成心理障礙。

7.課前生理和心理準備不足。

課前生理和心理準備不足也是產生心理恐懼的重要原因。例如:體力不佳，心境不好，準備活動不充分，對課的內容和任務缺乏了解，等等，都會加重心理負擔，形成心理障礙。

二、心理障礙的預防和消除

在體操訓練中，預防和消除學生的恐懼心理應根據不同的情況和學生的差異進行深入細致的分析和研究，做到對癥下藥。根據教育學規律，教學是教師和學生的雙邊活動。在教學過程中必須發揮教師的主導作用和學生的主體作用，使外因通過內因的作用在教學訓練中預防和消除學生的心理障礙。

1.明確學習目的，端正學習態度。

加強學習目的，端正學習態度是預防和消除恐懼心理有利的思想武器。學生激發了主人翁的責任感和事業心，就會在學習過程中知難而上，百折不撓。教師對學習目的明確、態度端正的學生應給予鼓勵和表揚，而對缺乏正確認識的學生則要作深入細致的思想工作，幫助他們提高認識。

2.培養堅強的意志。

意志是一個人自覺地確定目標、制定計劃、采取行動、克服苦難，從而實現預期的目的的心理過程。由于生活實踐和所受教育的差別，人們的意志具有不同品質。在教學訓練中，培養學生堅強的意志是預防和消除恐懼心理的重要保障。只有加強意志品質的培養，才能使學生發揮自覺性，克服盲目性，樹立在任何困難的情況下毫不畏懼，沉著冷靜的克服困難，在訓練中保持高昂的斗志。首先給學生樹立良好的榜樣，對培養學生的意志品質，激發學生的進取精神有重要的作用。其次要求要嚴格，嚴明組織紀律性。

3.合理安排教學內容。

由于教學內容多，動作多，內容復雜，教師必須對動作進行科學分類。教學內容的安排要貫穿科學性、系統性的原則。動作應由簡到繁，循序漸進，逐步提高。這樣對于學生牢固掌握技術動作、加速動作進程、避免傷害事故、防止恐懼心理都有良好的作用。

4.科學恰當地選擇和運用教法。

科學恰當地選擇和運用教法，不僅能夠有效地防止心理恐懼的產生，而且由于教法的新穎多樣，能夠激發學生的學習興趣，引起學生定向探究和反向反射，調動學生積極的訓練情緒。實踐證明，情緒越低，就越容易出現恐懼心理。

三、結語

在教學訓練中，鼓勵學生大膽嘗試第一次動作，尤其是成功的第一次動作很重要。但僅有這些遠遠不夠，因為學生的動作不會一次到位就能穩定。而心理也不會通過一次練習就能穩定。要使學生的動作質量不斷提高，膽量增大，信心增強，教師除科學指導外，及時地表揚和鼓勵也是至關重要的，哪怕是微小的進步也要及時地表揚。此外，教師千萬不能低估學生自身的運動能力，還要注意激發他們的學習動機，因材施教，有針對性地加強對他們的練習保護，幫助他們樹立信心。

參考文獻:

[1]在體操教學中如何使學生克服恐懼心理.心理健康教育，2003.

[2]支撐跳躍教學方法改革新嘗試.體育教學，2003.