心理健康教育對體育教育的影響

摘 要: 體育運動是遵循人體身心發展規律，以身體練習為基本手段，為增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育。學生身體正處于迅速生長發育時期，體內新陳代謝旺盛，身體各組織、器官的結構和智力、心理的發育都具有很大的發展潛力和可塑性。學校體育是素質教育的組成部分之一，在面向全體學生進行體育教學時，引導學生重視和進行心理健康教育，積極鼓勵和指導他們經常參加體育鍛煉，對于學生身體的發育，體質的增強、思想道德、意志品質的培養與形成都具有良好的影響和作用。所以學校體育教學進行心理健康教育勢在必行。

關鍵詞: 中學生 體育教學 心理健康

1.引言

近年來，伴隨著經濟社會的不斷發展，各類競爭的日益加劇，高考制度的不斷改革，中學生群體的心理健康問題也逐漸顯示出不斷擴大的趨勢。為了有效疏導廣大青年學生的心理困擾，各中學都紛紛成立了中學生心理輔導中心等機構，以積極應對這一時代提出的挑戰。體育是促進健康的重要內容，對于促進人的心理健康具有積極的影響。

2.在體育教學中影響學生心理健康的不良因素

在體育教學中影響學生心理健康的不良因素包括:(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依賴心理;(4)焦慮心理;(5)孤獨心理;(6)自責心理;(7)過敏心理;(8)沖動心理;(9)反感心理;(10)異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理，體質和學習成績，以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖、體弱或有某些方面的殘疾等，他們在練習中因怕做不好動作，被別的同學譏笑，而產生對運動的恐懼感，導致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，從而造成較重的心理負擔。又如:在考核或成績評定時，總覺得教師給別的同學的分數與評價比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向;在進行集體項目的比賽時，總認為自己的技術水平對取勝起到了重要的作用，以突出自己，這樣做又往往得不到教師的肯定。這些學生內心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學習時心理極不穩定。有些學生由于身體素質基礎差，或者學習動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學進度，在平常學習時，與那些身體素質好、成績好的學生比較時，總覺得自己即使再努力也技不如人，無法趕上他們，從而在練習時放不開思想包袱，顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結果學習成績越來越差，產生自卑心理。有些學生虛榮心強，愛出風頭，喜歡在課堂上引起教師和其它學生的注意，愛表現自己，遇到一些自己力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結果失敗，久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱，以后即使自己能做的練習，也不敢表現自己，怕萬一失敗而被同學譏笑，被人看不起。

3.在游戲中培養學生的健康心態

游戲比賽在體育教材中占有相當的分量，游戲教學能培養學生的創新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和尊紀守法等優良品質，而這些優良品質正是一個人健康心態的集中表現。游戲深受學生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機。比如，在換物接力賽的時候，我要求學生所換的物體都必須立起來，不得倒下，否則要重新回去立好;跑回隊伍時，一定要從右邊歸隊，錯一次就扣該隊一分。這時，各組前后同學紛紛互相提醒，增強了學生的集體凝聚力，學生之間關系也很融洽，沒有了那種不愉快的情緒。又如，我讓體育素質較差但責任心強的學生在游戲活動中擔任裁判，他們秉公執法，同學也不會輕視他們，學生養成尊重裁判、遵守規則的習慣，擔任裁判的學生也不會因為體育素質較差而有自卑感心理。

4.開展體育課外輔導

心理健康教育除了要面向全體學生外，還要針對學生中的個別學生差異，以及個別學生已經出現的心理行為問題，進行心理輔導和干預。個別咨詢是指以個別談話的方式對學生進行健康教育的一種形式，其優點是針對性強，可以開門見山，學生有什么問題就問什么問題，只要雙方的談話建立在相互依賴、平等合作的基礎上，使學生無拘無束，暢所欲言，就可有針對性地幫助、指導他們，從而提高健康教育的效果。尤其對于在課堂上表現異常的學生，更加給予關心幫助。在課外，我們積極地和學生多接觸，找學生談話，了解他們的個性特點、興趣愛好、生活習慣、運動技術與身體素質狀況，和學生建立一種親密友好關系。對于學生所提出的問題，我們逐一認真細致地給他們分析比較，使他們生活在和諧的氛圍中，增強集體凝聚力、向心力，使他們樹立信心，敢于面對挑戰，勇于克服，個性得到充分發展，形成健全的人格，促進心理健康。

總之，體育活動不僅是一種身體運動，而且是心理活動，需要身心的相互作用。體育活動不僅有助于身體健康，而且可促進心理健康。因此，在體育教學中，我們要重視通過體育活動增進學生的心理健康。

5.加強體育理論課的教學

體育理論課一直是薄弱環節，教師應該給予重視，通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質基礎，心理健康能使生理健康產生更大的價值。同時，讓學生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。

6.因材施教，加強針對性

體育教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平與身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異，使教學更具有針對性。對孤僻、怪異的學生可讓他們多參加籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目;對優柔寡斷的學生可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等項目;對靦腆、膽怯的學生可讓他們多參加武術、體操(單杠、雙杠、跳馬等)、籃球、足球等項目;對急躁、易怒的學生可選擇下棋、太極拳、慢跑、長距離的步行、游泳等項目;對缺乏信心的學生可讓他們多參加簡單、易做的項目，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等;對遇事緊張的學生可讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項目;對自負、逞能的學生可讓他們多參加一些難度較大、動作較復雜的技巧性項目，如健美操、技巧、長跑、跳高、跨欄等。

7.多樣性和多選擇性相結合，突出學生的主體性。

多樣性是指體育教師所能展現給學生的不僅是豐富的內容，而且是富于變化的方式和方法。多樣性需要通過多選擇來顯示其存在的價值，這也是學生個性發展的基本條件。因此，在學校體育教學中教師應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。

8.合理的運動負荷與心理健康。

學校體育教學中的因素有運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產生良好的心理效應的運動包括:令人愉快有趣的運動、有氧運動、回避人際競爭運動、可以自定步調的運動;從運動強度來講，目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞;運動持續時間，研究認為每次運動時間不少于20—30分鐘，以獲得良好的鍛煉效果。

9.結語

學生的個體差異與心理狀態不同，引起的反應也不同，老師如不認真對待，勢必影響學生心理的健康發展與學習成績的提高。因此，教師要采取有效措施，在體育教學中，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養學生的心理素質，促進學生的心理健康，做好全面育人的工作。教師要讓學生更加了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和優點作出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的要求，并能挖掘自身的潛能，體驗到自己存在的價值，端正自我意識，讓學生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應能力，能做到人際關系和諧。體育能使學生的情緒穩定，培養學生樂觀、開朗的性格，促使學生個性全面發展;能發展學生的思維能力，培養學生良好的思想品德和意志品質，從而促進心理的健康發展。

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