體育游戲教學法對中學生心理健康的影響

摘 要: 體育游戲教學法對中學生心理健康產生了積極的促進作用，對心理異常的學生的心理問題具有很好的治療作用，這種教學方法對學生心理健康的影響不具有性別差異。

關鍵詞: 體育游戲教學法 中學生 心理健康

1.引言

隨著社會的不斷進步和現代科學技術的飛速發展，人類對自身的認識不斷提高。以往“無身體疾病即健康”的生物學健康觀念已經不再是公眾認可的健康標準，取而代之的是以“生物—心理—社會醫學”模式為基礎的健康觀。心理健康作為一種心理狀態，是指個體在與社會環境相互作用時，能使自己的心態保持和諧，能使自己的行為與社會環境保持和諧。[1]現代教育理論認為，心理素質是考察一個人是否全面發展的重要方面，是未來人才質量高低的決定因素。近年來，隨著鍛煉心理學的蓬勃發展，關于體育鍛煉促進心理健康的假設已經得到許多研究的部分證實。通過體育鍛煉，人們會體驗到一種成功感和自我效能提高感，這種感受有助于打破與抑郁、焦慮和其他消極心境狀態相關聯的惡性循環。體育教學活動的團體性，以及同學之間的互助互學，等等，能啟發學生的社會意識，增強個人的自信心，提高對社會、對團體的責任感。體育教學中的競爭性，能激發學生的進取心，培養競爭意識，使各種情感體驗更加深刻，影響作用更為廣泛。

體育教學方法，是在體育教學過程中完成教學任務所采用的教學途徑和手段。[2]教學方法的選擇不僅關系到教學任務完成的質量，而且影響體育教學心理功能的發展。

2.體育游戲教學法對中學生心理健康發展的促進作用

體育游戲教學法是指在體育教學過程中，教師把各種教學內容改編成體育游戲，使學生在教師的指導下，積極參與游戲活動，從而掌握運動知識和運動技能，增強體質、娛樂身心的教學方法。作為體育教學方法之一，它以其娛樂性、競爭性、交往性和鍛煉性等特點，深受廣大中小學生的歡迎。

2.1體育游戲教學法以其娛樂性緩解學生的不良情緒

中樞神經最佳喚醒水平理論[3]認為，我們每個人都有一個感到愉快舒服的中樞神經最佳喚醒水平，體育活動有助于達到這一水平，從而使個體感到愉快。然而并不是所有的體育活動都能讓學生體驗到積極的情緒，只有那些娛樂功能較強，能充分調動學生活動積極性的娛樂性活動，才能起到調節、改善情緒狀態的作用。對體育的喜愛程度，以及體育活動中獲得快樂，是擴大身體活動的心理效果的重要因素，如果學生不喜愛所從事的活動，那么在活動后感到滿意快樂或產生良好的情緒體驗是不可能的。[4]然而，據有關調查顯示，隨著年齡的增長學生對體育課的喜愛程度呈下降勢。[5]其原因就是學校體育課缺少樂趣和吸引力，學生不能主動快樂地學習體育，甚至厭惡體育。教師要讓學生通過嬉戲娛樂，盡情玩耍，求得自我的歡樂、輕松，以滿足“溫飽而思樂”的心理需要。例如在奔跑能力的教學中，我選用了“同心圓追逐跑”游戲，在活動中一方面使學生掌握了彎道跑技術，另一方面也改變了傳統教學中素質練習的單調、枯燥，使學生在與對手的抗爭中斗智斗勇，在與同伴的默契配合中互幫互助，在戰勝困難、戰勝自我的同時，體驗到愉快和歡樂。這種良好的情緒氣氛給學生一種蓬勃向上激勵，進而調節其不良情緒。

國外許多研究結果表明，在體育運動中體驗到快樂的情緒是個體積極參與體育運動的重要因素。[6]體育游戲活動具有輕松、自主的特點，能使學生領略和體味體育活動中的樂趣，愿意主動積極參加和長期堅持，從而使學生的主體性得到充分發揮。于秀[7]博士認為，在體育教學中體現人的主體性，是對人的機體與智慧的雙重開發。因此，在體育教學中學生主體作用的發揮，是教學成功的關鍵，是學生身心得到充分發展的保證。體育游戲活動簡單易行、趣味無窮，能使參與者積極性大大提高，主體參與意識增強，積極的、穩定的情緒狀態得以保持(這種比較平靜而持久的情緒狀態稱之為心境)。因此，我們通過體育游戲教學法，不僅能使學生參與活動的主觀能動提高，體驗到身體活動為其帶來的快樂情緒，而且能使浮躁情緒得到宣泄，使高強度的學習帶來的緊張和壓抑得到緩解，從而長期保持一種良好的心境。

2.2體育游戲教學法以其競爭性緩解學生的心理焦慮

參與競爭、接受挑戰是青少年心理特點的表現，他們的很多積極情緒也是在競爭與挑戰中得到發展和完善的。因此，中學生在參與體育鍛煉時更加傾心于帶有一定競爭性的活動。體育游戲活動的特點之一便是競爭性，但是這種競爭與一般競技體育的競爭又有所差別。競技體育的競爭是在統一嚴格的規則制約下一種強者的競爭，只有體能好專項技戰術水平高的人才能在競爭中獲勝。這種競爭往往給人較大的心理壓力，因此它不利于緩解焦慮情緒。而體育游戲活動則不同，由于其活動方式有較大的變通性，雖然游戲結果一般也是以獲勝而告終，但是體育游戲獲勝的形式是多種多樣的，競爭的內容可以隨意變通，可以比體力、比技巧、比智力，也可以比運氣、比與同伴的協作能力、比集體的競爭力量、比應變能力、比勇氣……例如在籃球教學中，“運球接力”游戲，8組學生展開競爭，競爭中以運球的協調性、傳球的準確性、配合的一致性和完成時間的長短作為評定勝負的標準。結果發現:這種活動使學生自信心顯著增強，焦慮水平明顯降低。Sonstroem(1982)[8]通過研究指出，體育改善自信心的途徑之一是參與者能勝任某種任務。體育游戲活動考查的是學生的綜合能力，具有很大的變通性，它可以使弱者有成功獲勝的機會，給強者提出新的挑戰，在活動中只要學生全力以赴，就都有奪標的希望，從而增強學生獲勝的信心，修正消極的自我評價，建立合理的心理防御機制。

運動負荷是學生在課中做練習時，身體所承受的生理負擔，它反映練習過程中學生生理機能的一系列變化。[9]合理地安排運動負荷，對促進學生的身心協調發展具有重要意義。目前，鍛煉心理學的研究表明，鍛煉的強度極大地影響著鍛煉的心理效應。大多數研究證明，中等強度的身體鍛煉能取得較好的心理效應。例如Steptoe與Cox[10](1988)得出結論，適中的身體鍛煉能夠改善其后的情緒狀態，如焦慮、抑郁、緊張和疲勞等。相反，大強度的鍛煉卻可能增加緊張、焦慮等消極情緒。由于體育游戲活動過程是一個依據各種信息反饋進行不斷調整的控制過程，因此教師可以通過對學生情緒、動作、活動秩序等入微的觀察、分析和判斷學生的生理負荷，及時采取措施調整體育游戲活動的運動負荷，達到良好的教學效果。例如在“同心圓追逐”、“球打龍尾”等游戲中，可以根據學生的面部表情來判斷學生的運動負荷，當學生出現呼吸急促、臉色紅漲、出汗過多、精神疲乏等表現時，說明學生的運動負荷有些過火，這時就通過減少活動時間來加以調整;而當學生出現情緒低落、精神不振時，就及時增加活動的次數，從而保證學生課中運動負荷處于適宜水平。正是由于體育游戲教學便于把握、控制學生活動中的運動負荷，因此可以較好地發揮體育鍛煉的心理效益，有效地調整和改善學生的心理障礙。

2.3體育游戲教學法以其廣泛的人際溝通促進學生心理健康發展

人際溝通是指在社會活動中，人們運用語言符號系統或非語言符號系統相互間交流信息、溝通情感的過程。[11]它是人們建立良好人際關系的必要途徑。Brawley(1979)[12]的研究指出，經常參加體育運動者更易與他人形成親密的關系，人際交往能力更強。然而就不同的教學方法來說，給學生提供溝通的形式和范圍是不同的。在以教師為主導的體育教學活動中，學生往往處于被動地位，其人際溝通多屬于專制型，即教師是溝通的發起者，全班學生只遵從教師的要求，并只對教師提供信息，這種溝通形式僅有助于建立師生關系。而體育游戲活動除了能發揮教師的主導作用外，還能最大限度地調動學生的主體意識，使教學的雙邊活動充分體現。因此在這種教學形式下人際溝通一般屬于三角型溝通，即由教師發起，在其與全班進行溝通的同時，允許學生之間的溝通，建立融洽的師生關系。如教學中采用的“二人三足”游戲，就至少包含了兩種人際溝通方式:一種是師生間的溝通，即教學中教師首先把游戲的方法和規則傳遞給學生，然后學生把是否理解的信息反饋給教師，另一種是學生間的溝通，在師生溝通的基礎上，學生之間可以相互探討、商量，選擇自己的合作伙伴。因此體育游戲活動中學生不僅可以得到教師的支持幫助，而且可以在學生之間建立互助合作的關系。這樣一來，學生溝通的渠道明顯增多，交往范圍擴大，良好的全方位的人際關系得以建立，特別是學生與學生之間的溝通，有利于學生間產生親近感，消除孤獨、恐懼等心理。

另外，體育游戲活動多數屬于集體性活動，在這種活動中學生可以充分發揮個人與集體的才智和創造，利用語言信息或非語言信息進行相互交流、相互鼓勵，從而使學生增強團隊精神和集體榮譽感。同時在集體活動中還可找到志趣相投的知音，為那些性格內向、不擅言詞的學生提供了交往的場所。因此體育游戲活動對那些具有對人焦慮和人際關系障礙的學生，無疑具有有效的改善作用。

2.4體育游戲教學法以其鍛煉性促進中學生心理健康發展

就健身功能而言，體育游戲活動與其他體育活動一樣，也是以身體運動的形式進行的，活動的內容與形式又是預先科學設計的，因而同樣具有健身作用。但是由于體育游戲活動是綜合性很強的一種特殊的體育手段，它綜合了醫學、人體學等科學上所提及的對人體有益的活動方法，不分國家、不分地區、不分種族、不分年齡地適合人的身心健康發展，因此對身體具有比較全面的鍛煉效果。另外，學生參加體育游戲活動一般都是出于他們的直接動機，為了體驗有趣的游戲過程，參加游戲活動是他們自覺自愿的行動。這種自覺自愿的行動能發揮他們最大的能動性，因而在體育游戲活動中能達到最好的鍛煉效果，這是任何體育手段所不能比擬的。同時隨著學生身體健康水平的提高，其情緒狀態也能得到不同程度的改善。另外，心理學也認為，身體素質和健康狀況對學習焦慮水平有一定的影響。[13]因為先天身體素質好，后天又有鍛煉，身體健康的人，常常表現出朝氣蓬勃、心情開朗、精神振奮、精力充沛、情緒穩定，能正確對待學習中的各種困難并產生積極的反應，其學習焦慮水平較低;而身體虛弱、素質較差、健康狀況不佳者常常心境惡劣，抑郁寡歡、煩惱消沉、萎靡不振，面對學習困難很容易引起情緒波動，產生憂慮與不安。因此，利用體育游戲活動對學生進行全面的身體鍛煉，使學生身體健康狀況處于最佳狀態，進而促進其心理健康發展。

3.結語

3.1中學生心理健康問題集中表現在:學習焦慮、自責傾向、過敏傾向和身體癥狀等方面。

3.2體育游戲教學法對不同心理健康水平學生的心理發展具有積極促進作用，特別是對心理異常的中學生的學習焦慮、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動傾向具有良好的治療作用。該方法對中學生心理發展的影響不具有性別差異。

參考文獻:

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[13]鄭日昌.中學生心理衛生.濟南:山東教育出版杜，1994:110-112.