高校健美操文化建設研究

體操鍛煉身體，音樂陶冶情操，健美撩是體育與音樂結合的產物。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，我們應積極提高對健美操文化精神層面、物質層面、制度層面的建設，發揮其塑造完美體質、樹立正確的體育觀念、傳承優秀體育文化、促進身心全面發展的作用，實現“提高人體體質，促進心理發展，培養終身體育意識和發展體育文化素質”的體育素質教育目標。

1 高校健美操文化的內涵

健美操是一種集鍛煉身體、訓練力量、塑造體型為一體，融體操、音樂、舞蹈于一身。通過徒手等方式進行身體訓練，以達到健身、娛樂為目的的一種體育項目。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，是指高校師生通過有關健美操的各種活動形式創造的精神成果和物質成果的總和。

文化學意義上的高校健美操文化有三個層面：第一層面是健美操的精神文化層面，是狹義的健美操文化，是健美操文化的核心和靈魂；第二層面是健美操的制度文化層面，是健美操存在的方式、環境；第三層面是健美操的物質層面，是健美操外在的器物層面。是健美操教學與訓練所采用的方式、理念和可以用感受到的健美操的技術、技能和成績等。三者中，前者強調的是健美操文化中所蘊含的“以人為本”、促進人全面發展的意識和樹立終身教育的理念，希冀通過健美操運動促使人精神的健美，使健身者懂得用歡樂的、韻律的運動來娛樂身心、緩解壓力，從而提升心理境界、樹立正確的人生觀和價值觀，并提高對人與人之間關系的認識以實現人與人的和諧相處。后兩者是對當前健美操的教學、訓練、研究過分重視技術動作的完整性與流暢性等工具理性的東西的總結。當前健美操研究中對后兩者的研究很多，而對健美操文化的核心和靈魂的精神文化層面的研究較少。因此，以后我們研究健美操不僅要研究其深層次的思想精神文化，而且要將三者相結合的完整的健美操文化完整的呈現出來。

2 高校健美操文化建設的意義

高校健美操文化是高校師生在高等學校校園內開展的健美操運動、健美操活動競賽、健美操活動設施建設等活動中形成、取得的物質成果和精神成果的總和。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，而且高校健美操文化可以使高校師生通過一系列的健美操的活動塑造完美體質、樹立正確的體育觀念、傳承優秀體育文化、促進身心全面發展的過程。

2.1 健美操增進人的體質，促進人的健康

車爾尼雪夫斯基說：生命是美麗的，美不能與人體的健康分開。健美操是一項要求力度和幅度的身體練習，經常參加健美操運動可使肌肉的力量增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而提高人體力量和柔韌素質。健美操可以使人的頭頸、軀干、四肢都能得到充分的鍛煉。通過健美操通過優美的旋律、動感的節奏，不僅可以使身體勻稱、和諧、全面地發展，使形體、動作姿勢得到訓練、改善，而隨音樂的旋律而進發出來的人體積極向上的外在形象和充分展現人體的形體美。健美操所展現的人體美既是人精神面貌與氣質的內力又是身體肌肉活動能力的外力。健美操練習可提高人對人體美的認識和理解，并激發人追求人體美的欲望，從而培養人健美的體態、良好的氣質、較高的藝術素養和高雅的審美能力。

有研究認為，經常參加健美操練習的人，心臟總體積指數顯著大于沒有參加練習者，吸氧量也明顯增加。健身操運動最能發展人體的心肺功能，增強心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統疾病。經常從事健美操鍛煉，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏在力·心輸出量增加，從而提高全身氧能力。健美操對呼吸系統機能有良好的影響。健美操能提高呼吸深度。增加每次呼吸時的氣體交換量，這既使呼吸肌得到休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而提高機能水平、保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要。健美操還能提高消化系統機能。因為健美操使肌肉活動量增大可消耗大量能量，加之髖部全方位活動較多刺激腸胃蠕動從而增強消化機能，有助于營養物質的吸收、利用，從而提高機體免疫力。經常參加健美操鍛煉，還可以提高關節靈活性、增強肌肉和結締組織的彈性，從而有效防止踝關節等運動損傷的出項。

2.2 健美操娛樂身心、培養完善人的社會交往能力

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，通過徒手或手持輕器械等練習達到健身、健美和健心的目的的一種新興的娛樂觀賞型體育項目。健美操作為一項體育項目。除具有一般體育活動共有的鍛煉身體、增進健康、增強體質等作用外，對女子減肥和改善體形體態、提高韻律及肢體協調性有著特殊的作用。它強調塑身與美體相結合，將體育與美容融為一體并能陶冶情操。健美操作為一項體育運動，以動作優美、肢體協調、全面鍛煉身體的優勢深受同學們喜愛。同時在節奏強烈的音樂伴奏下，練習者拋開心事、忘掉失意，盡情享受健美操帶來的歡樂，以獲得身體和心理上的雙重放松，從而緩解壓力。有專家認為，健美操是目前發展身體全面素質的較為理想的運動項目。在健美操學習中，大學生學會了表現美、鑒賞美和創造美，并認識到“只有健康的生命才是真正的美”。健美操的練習形式一般為群體形式，必然面對人的交際問題。健美操練習正是培養人交際能力的好時機。練習前，同學們可以相互探討對健美操的向往及以往的感受：練習中，通過同學們相互糾正動作、相互學習、鼓勵以取得改進和提高動作質量的過程培養大學生相互交流、共同分享的學習能力；練習后，通過相互肢體的按摩放松，談健美操練習的經驗、體會是大學生學會分享人生經驗等對間接經驗的吸收能力。

2.3 健美操促使人身心的全面發展，提高人的身心素質、增進心理健康、提升心理境界

健美操運動的主體和對象是人，而人的健康是生命的基本特征。健美操運動不僅可以激發健身者內在體能和身體素質，而且通過健美操的技能訓練表現出形體動作富有思想、藝術、情感的內在蘊含，從而真顯出健美操練習者通過后天習得所擁有的豐富思想的人體美和令人羨慕的形體美：健美操運動強調“煉身”不僅僅是單純技能和體能的提高，還包括在健身過程中吸收健身操中滲透著情感的、藝術的、責任的等人類本性的東西。健美操不僅磨練了人的身體還修煉了人的心理，展現出的具有情感、藝術、意志等內在心靈美、豐富的體育思想與教育內涵。健美操教育提升練習者的境界是通過健美操升華練習者的心理品質達到的。健美操的動作不僅僅是肢體語言。背后還有健美操的思想，這就要求要用藝術“心靈”去感受從而達到一個身、心、境完美的結合。健美操的境界就是通過對練習者身心全面的培養，提高練習者文化素養、提升思想境界：健美操運動作為一項有氧對體能要求很高，在健美操技能的訓練過程可以調節練習者的心理。在人的體能和技能有所提高的同時促進人心理素質及健康程度的提高。為把健美操表演的淋漓盡致要求練習者必須不斷豐富自己的文化素養并練就高超的表演技能。這就要求健美操練習者有在困境中拼搏的精神和孜孜不倦的學習勁頭。

3 高校健美操文化建設的路徑探究

自20世紀80年代健美操傳入我國，健美操就成為一項深受廣大高校師生喜愛的體育運動。但我們也應看到健美操運動目前還滯留在體能提高、形藝豐富的物化層面，尚未進入通過挖掘健美操文化內涵，促進人的全面發展的文化層面。在高校健美操教學中，注重科學與人文的融合、形體動作與心智培養的碰撞可進一步使健身的工具理性和育人的價值理性相結合。從而使健身操教育成為健身育人的大學生體育素質教育的重要組成部分。

3.1 加大宣傳力度，提高對健美操文化精神層面的認識

健美操的精神文化層面，就是在高校健美操教學和實踐活動中所蘊含的人文素養、體育意識和對世界觀人生觀的影響等文化成果的總和。健美操練習者通過練習健美操獲得豐滿體態、線條優美、秀麗動人等美體塑身的效果和增強節奏感、韻律感、鑒賞美、表達美等能力，體現了健美操文化對“健康生命”的深層認識和對生命完美、身體健康的內在追求。只有大力宣傳健美操文化，才能引起高校管理者對健美操運動的重視才能使廣大高校師生認識到健美操娛樂身心、塑身健體、培養心智、提升境界的作用，才會進一步激發廣大師生投身健美操運動的熱情，才可能向不喜歡對抗性運動的高校師生推薦健美操運動。

3.2 廣開投資渠道，提高健美操文化的物質層面建設

健美操的制度文化層面就是健美操教學與訓練所采用的方式、理念和可以用感受到的健美操的技術、技能和成績等，是高校健美操文化的有形部分，如健身場館和相關的健身器材。雖然健美操對練習場所要求不高，但一個環境優美、整潔的專用場館，節奏鮮明、清新怡人的音樂會大大激發人們練習健美操的熱情。因此，高校要通過多種渠道對健美操的訓練方法、教學方式、教學場地等增加投資，完善健美操教學課程設置，與企業合作通過比賽選秀等方式推廣健美操。

3.3 積極多元開拓，豐富健美操文化制度層面的內容

健美操的制度文化層面是健美操存在的方式、環境。當前，高校健美操運動的推動除了健美操教學外就是高校“社團”、“協會”等群眾性組織團體進行自我教育、管理、服務。通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，設立健美操專業場地、定時定點的開展健美操的鍛煉和訓練。通過與當代流行的元素相結合來推廣健美操的普及，如搏擊健美操、拉丁健美操、街舞健美操等新的健美操因為適應高校大學生生動、活潑的生活氛圍和現代感的元素而吸引了大學生的廣泛參與。只有積極采取多元化的方式為健美操創造豐富開拓健美操文化的制度層面廣泛

4 小結

實踐證明，健美操以其獨特的藝術魅力豐富了高校校園文化，并在促進校校園體育文化的建設、培養社會主義現代化建設人才發揮著重要的作用。因此，要加強高校健美操文化建設，以實現“提高人體體質，促進心理發展，培養終身體育意識和發展體育文化素質”的體育素質教育目標。

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