體育保健課應(yīng)傳授一些急救知識(shí)

2009年6月3日中午午休時(shí)間，河北省唐山市玉田縣窩洛沽鎮(zhèn)中心小學(xué)的9名小學(xué)生到還鄉(xiāng)河河道邊玩耍，4名三年級(jí)學(xué)生不慎落水身亡，其中1人11歲，另3人年僅10歲。其實(shí)，只要其他學(xué)生懂得一些急救術(shù)，就可以挽救溺水同學(xué)的生命。在開展急救時(shí)，最關(guān)鍵的是現(xiàn)場(chǎng)第一急救者，因?yàn)槠浔葘I(yè)急救人員更接近蒙難者，即使施行最簡(jiǎn)單的急救技術(shù)，對(duì)搶救處于死亡邊緣的蒙難者也是最為重要的。

在校的中小學(xué)生，由于心理和智力發(fā)育不成熟，天性好動(dòng)，自控能力和對(duì)危險(xiǎn)的識(shí)別能力都比較差，因此很容易發(fā)生意外事故。據(jù)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)報(bào)2007年7月6日?qǐng)?bào)道:兒童、青少年每年在意外事故(溺水、觸電、雷擊、高空跌落、運(yùn)動(dòng)受傷等)中傷亡的達(dá)7萬(wàn)人。

在這傷亡的7萬(wàn)人中，其中有相當(dāng)一部分青少年是由于心臟病突發(fā)或溺水、觸電等原因引起呼吸、心臟停止的。這時(shí)，如果其他人及時(shí)采取正確的急救措施，如采取“心肺復(fù)蘇術(shù)”，對(duì)呼吸、心跳停止的青少年進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)搶救，有一些人的生命是完全可以挽救的。因此，作為青少年學(xué)生“保健醫(yī)生”的體育教師，在體育保健課中有必要傳授給學(xué)生一些急救知識(shí)，這樣一旦發(fā)生意外事故，學(xué)生就可以及時(shí)有效地實(shí)施急救，從而贏得最有價(jià)值的搶救時(shí)機(jī)。而且學(xué)生畢業(yè)后走上社會(huì)，也可以為其他人服務(wù)，這對(duì)于普及全民急救知識(shí)有著十分重要的意義。

一、施救要點(diǎn)

打鐵須得自身硬，要使學(xué)生正確掌握“心肺復(fù)蘇術(shù)”(人工呼吸和胸外心臟擠壓)，首先體育教師自己要熟練掌握這些急救技術(shù)。為了使體育教師熟練、正確掌握人工呼吸和胸外心臟擠壓技術(shù)，縣區(qū)體衛(wèi)科可以定期請(qǐng)醫(yī)院的醫(yī)生對(duì)體育教師進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)，而體育教師自己也可以到醫(yī)院親自向醫(yī)生學(xué)習(xí)。在掌握急救技術(shù)的同時(shí)，在施救過程中還應(yīng)注意以下兩個(gè)問題。

1.實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)急救必須分秒必爭(zhēng)，刻不容緩，爭(zhēng)取以最快的時(shí)間實(shí)施急救。

據(jù)急救專家介紹:當(dāng)人出現(xiàn)呼吸、心跳停止時(shí)，只有在5分鐘內(nèi)反復(fù)對(duì)病人實(shí)施人工呼吸和胸外心臟擠壓為內(nèi)容的心肺復(fù)蘇，病人才有獲救的可能，否則生還的希望極小，即使病人被搶救，也極易成為植物人。

2.實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)急救要臨危不亂。

許多學(xué)生閱歷淺，心理素質(zhì)差，缺乏急救知識(shí)，一旦有心臟、呼吸停止的現(xiàn)象出現(xiàn)，不能迅速、果斷地?fù)尵龋严Ｍ耐性趯I(yè)急救人員身上。因此，他們要么坐等救護(hù)車，要么慌慌張張地找教師或用車轉(zhuǎn)送蒙難者。經(jīng)過翻動(dòng)、顛簸，蒙難者既錯(cuò)過了最佳搶救時(shí)機(jī)，又加速了病情的惡化，甚至導(dǎo)致死亡。因此，在體育保健課中，教師要傳授給學(xué)生一些急救知識(shí)，使學(xué)生掌握自救互救知識(shí)，一旦遇到危重病人就能夠及時(shí)進(jìn)行有效救護(hù)，挽救那些本不該逝去的生命。

二、常見體育運(yùn)動(dòng)損傷的急救

1.肌肉痙攣。

肌肉痙攣是由肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮所造成的，俗稱抽筋。

病因:身體受寒冷刺激或大量出汗使體內(nèi)鹽分大量丟失，肌肉收縮和舒張失調(diào)等是造成肌肉痙攣的主要原因。

癥狀:痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，關(guān)節(jié)屈伸功能暫時(shí)受限，痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感，緩解后易再發(fā)。

處理:肌肉痙攣時(shí)，通常可以通過緩緩加力、持續(xù)牽引痙攣的肌肉，即可使痙攣的肌肉緩解。

另外，還可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痙攣緩解后，不宜繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行補(bǔ)充鹽水、保暖、放松按摩或牽引等治療。

預(yù)防:健身鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)主要肌群可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠臁６惧憻挄r(shí)，要注意保暖;夏季鍛煉時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。

2.肌肉拉傷的處理方法。

肌肉突然猛烈收縮或被動(dòng)牽張而引起的肌肉損傷，叫肌肉拉傷。

原因:肌肉訓(xùn)練不足，柔韌性差。大腿前后肌群力量發(fā)展不平衡、肌力弱等易發(fā)生拉傷。

癥狀:肌肉拉傷時(shí)，有的傷員可聽到響聲。受傷前也可感到肌肉痙攣或酸痛，受傷時(shí)局部疼痛、壓痛、腫脹.出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬及功能障礙。

處理:輕度拉傷時(shí)局部冷敷、加壓包扎、抬高患肢或使肌肉處于放松狀態(tài)。48小時(shí)后開始按摩或針灸理療。

預(yù)防:加強(qiáng)易傷肌肉力量練習(xí)，使伸屈肌成比例發(fā)展，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理方法。

原因:在外力作用下，關(guān)節(jié)超過正常范圍的活動(dòng)造成關(guān)節(jié)韌帶損傷。

癥狀:傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、腫脹，活動(dòng)受限。

處理:傷后立即冷敷、加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥，重者外翻固定。兩天后可在關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行按摩。亦可配合理療、針灸和藥物治療等。

預(yù)防:平時(shí)重視踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性鍛煉，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，搞好場(chǎng)地設(shè)施，培養(yǎng)和提高自我保護(hù)能力。

4.急性腰扭傷的處理方法。

在形體鍛煉中，由于負(fù)重運(yùn)動(dòng)或體位變換，腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯、扭轉(zhuǎn)，或肌肉驟然收縮，使少數(shù)纖維被拉傷，稱急性腰扭傷。

原因:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過大，超過了脊柱肌肉的負(fù)荷能力，肌肉突然強(qiáng)烈收縮致傷。

癥狀:(1)肌肉輕度扭傷:患處隱痛，隨意運(yùn)動(dòng)受限。損傷較重時(shí)，疼痛顯著，脊柱不能伸直，因肌肉痙攣而引起脊柱生理曲線改變;(2)腰椎韌帶拉傷:受傷時(shí)即感到局部突然疼痛，過度前彎腰時(shí)疼痛加重，腰伸展時(shí)疼痛較輕。

處理:(1)腰部急性損傷后，如果起立、坐下或腰旋轉(zhuǎn)活動(dòng)困難者，應(yīng)臥平板床休息2—3天;(2)按摩和針灸治療，先用按摩緩解肌肉痙攣和疼痛，然后用穴位按摩或針灸，點(diǎn)按或針刺腎俞、扭傷、委中等穴位;(3)還可用治療閉合性軟組織損傷的其他療法。如理療、中西藥物治療、封閉等，均有比較好的療效。

預(yù)防:形體鍛煉前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌肉力量訓(xùn)練，并重視腰腹肌的協(xié)調(diào)性練習(xí)。另外，還要適當(dāng)使用保護(hù)腰帶，加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，經(jīng)常進(jìn)行腰部自我按摩和功能鍛煉，等等。

安全不保何談教育?健康不保何談教育?在樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想下，廣大體育教師首先應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到青少年意外傷亡事故逐年上升的嚴(yán)峻形勢(shì)，把對(duì)學(xué)生進(jìn)行“急救知識(shí)”教育當(dāng)作素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容加以充分重視，做好各方面的準(zhǔn)備工作，如購(gòu)買一些人體模型等。

為學(xué)生、為人民的生命安全健康負(fù)責(zé)，體育教師應(yīng)該積極創(chuàng)造條件，在體育保健課中把急救知識(shí)及早傳授給學(xué)生，使學(xué)生遇到意外事故時(shí)，能夠自救互救，挽救那些不該逝去的生命。