瘦身!還是瘦身!

減肥，好像是女孩子永恒不變的美麗話題。夏季到來前，正是一個全民瘦身高峰期。最近我收到了許多讀者的“小紙條”，里面有許多讓女孩子們糾結(jié)的瘦身問題，現(xiàn)在我來集中解答吧。

Q1:最近流行月經(jīng)后一周的“生理期減肥”，為什么別人都說能達到事半功倍的效果，而我卻沒有瘦下去?

A:所謂“生理期減肥”就是運用生理周期將瘦身分成四期:分別是月經(jīng)來的1～7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7～14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14～21天稱為瘦身平快期以及月經(jīng)后的第21～28天稱為瘦身緩慢期。所以，不但要注重月經(jīng)后超速期進行瘦身，其他時間也要注意運動和飲食，從而為超速期以及平快期做準備。但是需要提醒的是，生理期減肥大多減掉的是水分，而并不是脂肪。所以這類瘦身方法比較適合“水腫型”的MM，而“肌肉型”的MM最好繞道選擇其他瘦身方法啦。

Q2:其實我也知道吃得多是瘦身的天敵，但是工作壓力那么大，我實在管不住自己的嘴怎么辦呢?

A:誰說的要瘦身就一定要餓肚子呢?雖然饑餓瘦身法在短時間內(nèi)能迅速減掉分量，但是反彈的幾率也是非常高的。所以現(xiàn)在在歐美非常流行一種“零食瘦身法”，其原理就是用一些卡路里不太高的零食解饞，讓自己不太餓，從而在正餐的時候不會過量，保持身體卡路里的“收支平衡”。偏愛甜食，推薦葡萄干、櫻桃干、黑巧克力;偏愛咸味，推薦杏仁、全麥餅干、蔬菜汁;偏愛脆脆的口感，推薦高纖維的谷物、蘋果干;偏愛奶油的味道，推薦低脂布丁、酸奶、風(fēng)味麥片。對于工作壓力大的女性，我非常推薦零食瘦身法，這些零食既可以滿足嘴巴的欲望，同時又沒有過多的卡路里，可謂一箭雙雕。

Q3:不知道為什么，只要我一減肥，肌膚就會鬧情緒，不是起痘痘，就是毛孔粗大，這到底是為什么呢?

A:出現(xiàn)這樣肌膚問題，多數(shù)是采用了節(jié)食或者吃減肥藥的瘦身方法，因為這兩種瘦身方法會破壞身體新陳代謝規(guī)律、讓體內(nèi)雌性激素分泌紊亂從而導(dǎo)致肌膚變差。倘若不是采用這兩種瘦身方法，那么長痘痘以及毛孔變粗大多數(shù)是因為體內(nèi)毒素引起的，只要注意繼續(xù)清淡飲食、多喝白水即可改善。當然了，如果想要在減肥期同時也收獲美麗肌膚，那就一定要記得為肌膚使用“緊致類”的護膚品，否則很容易在減肥收到一定成效后肌膚變得松垮垮。

盛夏時節(jié)，祝愿各位在漫漫減肥路上不斷挑戰(zhàn)自我的女孩子們都能收獲自己期待的窈窕身材。