不安腿綜合征的養生防治與食療

周師傅年近七旬，從剛退休至今，每天晚上睡覺時，雙側的小腿都會有種說不清的不適感，有時會感到有螞蟻在腿上爬行，有時則會感到針刺樣的疼痛。多年來，這種癥狀越來越嚴重，難受得他經常會在夜間到院子里去散步、跺腳，或用力地按摩、捶擊小腿，才能暫時緩解腿部的不適感。但只要一入睡，這種不適感就會再次出現。由于無法正常休息，周師傅的生活質量受到了嚴重影響，后經神經內科及著名中醫多方調治，才漸漸好轉而愈。

周師傅患的是不安腿綜合征。不安腿綜合征又叫不寧腿綜合征，目前，國際上對本征的診斷由四個主要癥狀確定:①該病患者的肢體(主要是下肢)常會出現難以形容的不適感，從而使患者有活動患肢的強烈愿望。這種異常感覺常會發生在患者肢體的深層組織，而不是發生在皮膚表面。②該病患者由于不能入睡，常會不停地運動患肢以緩解異常感覺。此類運動包括在地上來回走動、不停地晃動肢體、不停地屈曲和伸展下肢或在床上輾轉反側等。③上述癥狀在休息時會更為嚴重，在運動肢體時可暫時緩解。④上述癥狀在夜間會加重，在深夜最為嚴重。此病雖然對患者的生命沒有威脅，但卻可嚴重影響其生活質量。本病發病原因尚未完全清楚，但專家認為與下列因素有關:①貧血，尤其是缺鐵性貧血。②中風后遺癥及糖尿病合并下肢動脈硬化。③心理刺激可誘發。④50歲以上、內分泌失調能加重其癥狀。

養生與防治

自家養生:樹立必勝信心，因本病是良性疾病，雖然頑固但一定可以治愈。心理平衡、勿急勿躁，盡量放松精神，快樂過好每一天，每日適量運動1小時#12316;2小時。

服用西藥:可選用西比靈(也叫氟桂利嗪)，每晚服10毫克，15天#12316;30天為1療程;抗癲靈(丙戊酸鈉)，每天2次#12316;3次，每次200毫克，2周為1療程;卡馬西平(痛驚寧)每日300毫克，4周#12316;5周為1療程;維生素E每次100毫克，日3次，連服1周#12316;2周。

選擇中藥:本病屬中醫痹證范疇，治療應益氣活血，宜選生黃芪、當歸、丹參、赤芍、川芎、柏子仁、夜交藤各20克#12316;30克，水煎服15劑#12316;30劑。

食療方法

蜜汁木瓜:木瓜1個，蜂蜜適量，生姜2克。將木瓜洗凈，去皮切片，放入鍋中，加水調適量蜂蜜至300毫升，放生姜煮開，改微火煮約10分鐘即可。喝湯食木瓜，量自酌。功能為祛風利濕，舒筋止痛。適宜濕痹筋攣、兩小腿麻木不適者。

桑枝雞:雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。將雞肉、綠豆洗凈，桑枝洗凈切斷，同放入鍋內，加水適量，清燉至肉爛，以鹽、姜等調味，飲湯食肉，量自酌。功能為清濕通痹，益氣補血。

薏仁木瓜粥:生薏苡仁30克，木瓜100克，白糖適量，將木瓜、生薏苡仁洗凈后放入鍋中，加水200毫升，用文火燉至薏苡仁熟爛，加白糖1匙調味即可。功能為祛風利濕，舒筋止痛。用于手足筋攣、活動不利、不得屈伸之風濕痹癥。

豬肉鱔魚羹:杜仲15克，黃鱔250克，瘦豬肉100克，蔥、姜、料酒、醋、胡椒粉、香菜等適量。先將杜仲水煎去渣取汁備用，再將黃鱔去腸肚洗凈、切段。將豬肉剁成末兒，放油鍋內炒，加水及杜仲汁，放入鱔魚段和蔥、姜、料酒，燒沸后改文火煮，加醋、胡椒粉，起鍋，撒上香菜即可。功能為補肝腎、益氣血、祛風通絡。