論羽毛球運動中攻擊性過渡球的訓練

摘要：在羽毛球技戰術中，具有攻擊性的防守過渡球代表著現代羽毛球運動的發展趨勢。在比賽中，雙方在水平相當的情況下，失誤多少不同、關鍵球的把握有差異而分出勝負。失誤少、能反被動變主動地處理好關鍵球就能獲得比賽的最后勝利。

關鍵詞：羽毛球 攻擊性 過渡球

在羽毛球技戰術中，具有攻擊性的防守過渡球代表著現代羽毛球運動的發展趨勢。從當今羽壇優秀運動員的比賽狀況分析來看，林丹、李宗偉等在比賽中能善于和把握防守過渡球的攻擊性，有效地擺脫對方的控制，由被動變主動，拿下關鍵分；而陳金、鮑春來等一些運動員的防守也很優秀，但處理被動防守球的落點較差，攻擊性差，就不能及時擺脫對方的糾纏處于被動，在出現進攻機會時沒能及時抓住，失去關鍵的比分，等等。這就說明在比賽中，雙方在水平相當的情況下，失誤多少不同、關鍵球的把握有差異而分出勝負。失誤少、能反被動變主動地處理好關鍵球就能獲得比賽的最后勝利。

一、比賽中攻擊性過渡球的作用和意義

羽毛球運動每次擊球無外乎主動進攻、被動防守和過渡性擊球幾種情況。這幾種擊球沒有明顯的界限，在對方回出過渡球時，你判斷準確，及時出擊，就能按照戰術要求打出進攻球；如果對方打出過渡球，你準備不夠充分，腳步不到位，也只能勉強的處理來球，就形成一個過渡球；如果你被對方假動作蒙騙，失去重心，你也只能艱難的被動還擊，把球勉強回過球網，就形成一個被動防守球。在一場比賽中，要想避免給打出被動球，就要注意力集中，準確判斷，積極跑動，還要有耐心與對方展開拉鋸戰，在防守時打出具有一定攻擊性的過渡球，尋找和把握戰機，趁勢出擊打出致命的進攻球，取得勝利。

1.爭取主動權

羽毛球運動的進攻和防守是在不斷轉化的，每一次回球都是為了讓對方防不勝防，被動接球，回出被動球，給自己的進攻創造有效時機。對方也會極力阻止你的進攻，打出多點、多變化的球路。在多回合的較量中，運用戰術抓住時機，爭取在過渡球中主動進攻，迫使對方失誤或把球擊打在對方場地上。

2.破壞對方技術動作的正常發揮

積極擴大球的落點區域，讓對方被動的大范圍跑動，降低對方擊球的力量發揮和擊球落點的選擇。如對方正手殺球力量很大，就盡量不要給對方正手高球，盡量打反手球或吊網前小球，讓對方有力發不出來?；蚶眉賱幼骷夹g，擾亂、消弱對方的觀察力和判斷力，使其形成被動，不能順暢完成攻擊動作，削減對方的進攻威脅。

3.阻止對方的進攻節奏

世界羽毛球運動正朝著快速多變的方向發展，要破壞對方的擊球節奏，擺脫困境，就要運用多變的戰術方法，如在對方主動打出多個平抽球的情況下，及時改變出球節奏和線路，減力打出網前小球或及時擺脫打出后場反手高遠球，給自己抽出時間做好防守和進攻的準備，抓住時機由被動變主動，贏得比賽的主動權。

二、個人防守過渡球的訓練方法

隨著羽毛球運動的不斷發展，我國羽毛球運動的群眾性也有了新的發展。羽毛球運動不再僅僅是在一塊空地上兩個人隨意的游戲般的身體鍛煉，現已發展成為有一定規模的俱樂部型的群體體育活動，在有場地和規則的前提下，無論是技術和戰術都達到了一個更高的水平。主要表現在：攻防變化多樣，球的落點面積加大，隊員跑動距離變大，技術要求全面等。

1.提高個人場上對來球的判斷能力

羽毛球運動每打出一個球后，下一拍的任務就變成了防守。要打出具有攻擊性的防守球，首先要有對對方可能出球線路的判斷力，占據有利的防守位置。比如給對方打出一個后場反手球，就要判斷對方下一拍球將會怎么打回來。一般來說對方回出前場網前斜線球或前場直線球的可能性最大，所以可靠前站位，爭取下一拍的主動進攻。在防守準備過程中，要集中注意力，但不能及早移動，讓對方發現你的運動意圖，使自己的回球形成被動。在訓練中要注重先判斷再移動的訓練。

2.提高個人場上移動能力

在場上快速移動能力是羽毛球運動技術的基礎。目的是及時接起對方來球，并在回球中給對方的接球造成一定的難度。所以要有一定的應變能力，就要有快捷的移動步伐做支撐。步法訓練內容很多，步法是由幾個單個步子組成的在場區上移動的方法。只有熟練掌握了羽毛球運動中墊步、并步、交叉步、小碎步、蹬轉步、蹬跨步、騰跳步等常用的基本步法，才能根據戰術的需要組成合理的上網、后退、兩側移動和起跳騰空等綜合步法。在比賽中要會靈活運用各種步法，從有意識的訓練到無意識的隨機運用。

3.提高個人羽毛球手上基本功

羽毛球的手感是羽毛球訓練中不可缺少的重要內容。場上跑到位是關鍵，但最后還是要通過球拍擊球將球打過球網。拍面、擊球力量、擊球角度、擊球方向、出球線路等手感基本功的訓練尤其關鍵。必須通過強化訓練和多次的比賽，才能熟練地掌握和精確地運用在被動的條件下打出后場高遠球、網前小球、勾出對角球，以及利用假動作讓對方判斷錯誤，形成變被動為主動的過渡性進攻球。

4.注重結合專業理論學習

過渡球意識的培養要靠實踐的不斷磨練，但也不能僅僅依靠場上的悶頭瞎練，要有專業理論知識指導實踐，才有助于在實踐中更快、更深地領悟技戰術，得出心得，獲取經驗，懂得如何正確合理地運用技戰術。用理論學習的形式進行技戰術分析、演練，通過對優秀運動員比賽的視頻觀看，學習比賽經驗，提煉出有規律的東西，從而真正掌握攻防技術并能合理的運用于實踐。

三、羽毛球運動中過渡性擊球技術的運用及要求

羽毛球運動攻防轉化瞬息變化，要想一拍至對方于死地，在雙方實力相當的情況下，幾乎是不可能的。一拍稍不到位的回球，讓對方抓住時機，就變成強有力的攻擊。每防起一個球都是防守意識、意志品質的綜合體現。在對抗中要有堅定的信心和不讓對方輕易得手的頑強精神，讓對方最大距離的跑動，被動接球，沒有喘息的機會，充分發揮過渡球的攻擊性，以守為攻，爭取場上主動權。要做到這些，必須要有充沛的體力，快捷、靈活的腳步動作，全面的擊球技術和勇猛、頑強的比賽作風。在防守中，面對來球，要及時觀察對方的位置和基本活動路線，注意力保持高度集中，知己知彼，善于分析對方的習慣，判斷對方的下一步行動，采取相應的對策，爭取變被動為主動。羽毛球的防守技術要求運動員具有良好的身體素質和體能作為保障。在現代羽毛球技術不斷發展創新的情況下，對來球的防守能力提出了更高的要求。因此，只有不斷地改進攻防技術，高質量的打出每一拍球，全面提高技術技能，才能掌握場上的主動權，提高羽毛球整體競技水平。