中考語文復(fù)習(xí)與學(xué)生心理調(diào)適

【內(nèi)容摘要】語文知識的復(fù)習(xí)固然很重要，但切不可在復(fù)習(xí)過程中忽視語文強大的心理調(diào)適作用。學(xué)生的心理壓力有來自外在的和來自個人的。我們在語文復(fù)習(xí)中要調(diào)適學(xué)生的厭倦、恐慌、焦慮心理，幫助學(xué)生樹立信心，創(chuàng)設(shè)寬松的環(huán)境，使緊張情緒得到合理宣泄，在中招考中各科都能發(fā)揮出正常水平。

【關(guān)鍵詞】語文復(fù)習(xí) 學(xué)生心理 心理調(diào)適

中考日益迫近，有關(guān)中考復(fù)習(xí)的話題也多了起來，語文復(fù)習(xí)的方法、策略可謂是百花齊放，百家爭鳴。然而，筆者以為：中考是知識的考試，是能力的考試，也是心理素質(zhì)的考試。

由于復(fù)習(xí)緊張、考期臨近，在這個階段，學(xué)生容易形成沉重的心理負擔(dān)。隨著中考的臨近，不少考生會出現(xiàn)以下癥狀：對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應(yīng)，甚至對考試產(chǎn)生嚴重的恐懼感。在這個時候，我想我們的語文教學(xué)更要擔(dān)負起重大的責(zé)任，特別是語文強大的心理教育功能需要我們語文老師來挖掘，以利學(xué)生能以最佳狀態(tài)參加中考。這樣，我們語文教學(xué)也就真正體現(xiàn)了新課程標(biāo)準(zhǔn)中的“工具性與人文性的統(tǒng)一，是語文課程的基本特點”，實現(xiàn)了既教書又育人的目標(biāo)。

我們來分析學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因：

初中生正處于未成年與成年之際，心智未完全成熟之時，其心理是非常易受外界和自身因素的影響而影響自己的心理。

（一）外在原因

1.來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無疑是中學(xué)生心理壓力的主要來源。進入復(fù)習(xí)階段后，學(xué)習(xí)負擔(dān)加重，表現(xiàn)為作業(yè)量增加，考試頻繁，對學(xué)生的自學(xué)能力要求增高。上課時跟不上老師的速度，問題像滾雪球一樣越來越多，每天開夜車，學(xué)習(xí)效果卻收效甚微。一些學(xué)生從一開始沒有很好的加以調(diào)整，以適應(yīng)急轉(zhuǎn)彎時期，感到壓力很大。

2.來自同學(xué)的競爭壓力。有的同學(xué)學(xué)習(xí)成績很好，平時測驗成績總名列前茅，但是他卻十分擔(dān)心別的同學(xué)超過他，于是整天一分一秒也不放松學(xué)習(xí)。由于長期處于緊張狀態(tài)，且時時害怕別人超越，焦慮過度，漸漸地，思想不能集中，不能正常思維，滿腦子是問號：“有人超過自己怎么辦？”久而久之，一個優(yōu)秀學(xué)生會發(fā)展到無法堅持正常學(xué)習(xí)。這是一種來自同學(xué)的競爭壓力。壓力過大時就產(chǎn)生了嚴重的緊張情緒，焦慮過度，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3.來自考試的壓力。有的學(xué)生平時上課注意聽講，學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定，但是一遇到重要考試時就非常緊張，考前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，平時得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，大腦一片空白。考試是評定學(xué)生成績的標(biāo)準(zhǔn)，直接關(guān)系到學(xué)生能否升入高一級學(xué)府繼續(xù)學(xué)習(xí)，關(guān)系到終身前途。因此大大小小的考試對學(xué)生產(chǎn)生督促作用的同時，也造成了不小的壓力，考試前和考試中，每個人都感到緊張，個別人出現(xiàn)過度焦慮現(xiàn)象，記憶力下降，學(xué)習(xí)效率差。

4.來自家長老師的壓力。許多教師在這個時候總習(xí)慣有意或無意的強調(diào)時間的緊迫性、升學(xué)的重要性，甚至為了考試而放棄很多與學(xué)習(xí)無關(guān)或關(guān)系不大的活動，體育課、音樂課不再開設(shè)，為考試而全力以赴；家長也是努力為孩子創(chuàng)造更優(yōu)越的學(xué)習(xí)環(huán)境，對孩子是飯來張口，衣來伸手。其實老師和家長這些做法只能給孩子帶來無形的壓力，讓孩子更壓抑，是適得其反的舉止。

（二）個人原因

學(xué)業(yè)、考試等方面固然造成了很大的壓力，但是同樣的事，個人所感受到的壓力程度卻不同，這與個性特質(zhì)有關(guān)。

1.自我概念差，自卑心理嚴重。自我概念差的人，自我肯定不足，因為他的自我全靠別人來肯定，他的喜怒哀樂受制于別人對他的贊賞或貶損，喜歡和別人比，遇到挫折常常自責(zé)，自己瞧不起自己，這樣的人，容易有挫折感，導(dǎo)致心理壓力產(chǎn)生。

2.個人成就目標(biāo)要求過高。在正常情況下，成就目標(biāo)是配合自己的能力和環(huán)境條件來制定的，有達成的機會。但自我壓力要求高的人，常常不切實際，而且對事情的得失成敗很在乎，得失心重，因此覺得壓力很重。

作為語文老師在這方面有著得天獨厚的優(yōu)勢，我可以從學(xué)生周記、作文中閱讀出他們的心理，感受著學(xué)生那沉甸甸的心，于是我產(chǎn)生了幫他們分憂的沖動，想在語文復(fù)習(xí)中做一些嘗試，以期能幫助他們克服心理障礙，以保證復(fù)習(xí)教學(xué)的順利進行，提高復(fù)習(xí)的效率。

（一）語文復(fù)習(xí)中要克服學(xué)生的厭倦心理。為避免復(fù)習(xí)課上“炒冷飯”、內(nèi)容重復(fù)、教法單調(diào)的弊病，應(yīng)力求做到推陳出新：一是要重新組合內(nèi)容，可將課本內(nèi)容分成若干個專題，把分散在各課的重點難點重新組合，這樣雖然內(nèi)容是學(xué)過的，但是角度變了，要求高了，學(xué)生也就不會感到乏味。學(xué)生也可以在教師的指導(dǎo)下自己整理歸納學(xué)過的知識，這樣可以加深理解，提高綜合能力，從而達到復(fù)習(xí)的目的。二是變換教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生積極性。先讓學(xué)生自己整理所學(xué)知識，在理出知識脈絡(luò)的基礎(chǔ)上確定重點和疑難，經(jīng)過教師點撥，加深理解，鞏固知識。一些有一定難度的，課本上沒有現(xiàn)成答案的思考題，也可以讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)完成答題提要，再進行交流，共同尋求正確答案。這樣有助于學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)和彌補學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

（二）語文復(fù)習(xí)中要克服學(xué)生的恐慌心理。進入中考復(fù)習(xí)階段，有的學(xué)生越復(fù)習(xí)，心里越發(fā)慌。要幫助學(xué)生克服恐慌心理，就要引導(dǎo)學(xué)生正確認識自己，增強自信心，讓學(xué)生認識到學(xué)習(xí)上存在問題是客觀的，能通過復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)不足，找出問題，這是復(fù)習(xí)深入的表現(xiàn)。自信心最為重要。到了這個階段，學(xué)生要相信自己，相信自己的學(xué)習(xí)實力，相信自己能考好。教師也應(yīng)該多說些表揚的話。用一些名言來使學(xué)生淡化結(jié)果，注重過程，比如我就常說“做最好的準(zhǔn)備，做最壞的打算。”，學(xué)生很是受用。我們還可以在閱讀教學(xué)中選一些有關(guān)自信心方面的文章來分析，如勵藝夫的《咬定青山不放松》、2005年沈陽市中招考試的議論文閱讀材料等，這些文質(zhì)兼美的文章既能達到指導(dǎo)學(xué)生閱讀的目的，又能進一步提高學(xué)生自信心。

（三）語文復(fù)習(xí)中要克服學(xué)生的焦慮心理。中考是人生中第一場極其重要的考試，有相當(dāng)多的學(xué)生中考前存在明顯的焦慮緊張。我們教師在選擇練習(xí)題目時切忌偏、難、繁，而應(yīng)該切合大多數(shù)學(xué)生實際水平，告訴學(xué)生中考是我國最為成熟的考試項目之一，絕大多數(shù)情況下可準(zhǔn)確反映考生平時的學(xué)習(xí)水平，因此學(xué)生不必過分擔(dān)憂中考時會出現(xiàn)意外失誤，發(fā)揮不了自己的正常水平。只要平時認真、努力就行了。教師可以在仿句、作文練習(xí)時體現(xiàn)，如：“我不是矗立在廣場中央的高大石像，而是綿延幾千里的路軌下的一顆小石子——為繁忙的交通運輸獻上全部的力量。我不是高山峻嶺上的巨松，而是遼闊的草原中的一顆小草——為壯麗的河山添上一筆綠意。一條軟弱無骨的蚯蚓，竟能在堅實的土地里如游魚在水中自由穿梭。一只毫不起眼的鳥兒，竟能在枝頭像歌唱家一樣唱出動聽的歌曲。”這樣的句子對學(xué)生正確定位，克服焦慮心理就很起作用。

“教師應(yīng)當(dāng)是心理醫(yī)生”是現(xiàn)代教育對教師的新要求。現(xiàn)代教育的發(fā)展要求教師不僅僅是人類文化的傳遞者，也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心理的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護者。在語文復(fù)習(xí)中我更感受到了這一點，我覺得以下幾點是需要我們語文教師應(yīng)當(dāng)注意的：

（一）切忌把學(xué)生作比較。讓學(xué)生自己跟自己比，關(guān)鍵在于自己是不是得到進步。特別是每一次考試失利之后都會出現(xiàn)情緒上的波動、郁悶、煩躁。這種狀態(tài)至少損失一周的安靜復(fù)習(xí)時間，對復(fù)習(xí)講無疑是雪上加霜。如果老師在這時把學(xué)生排名次，情況會更嚴重。中考前的每一次考試都是進步的機會，發(fā)現(xiàn)問題，改善復(fù)習(xí)策略，提高成績才是根本。語文的每次考試命題都應(yīng)該循序漸進，提高難度，這樣學(xué)生對自己的應(yīng)試能力才會有正確、客觀的估計，從實際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個正確的定位，也就不會好高騖遠和與人攀比以至于失去自信了。

（二）創(chuàng)設(shè)寬松的復(fù)習(xí)氛圍。比如在復(fù)習(xí)字詞、語言積累等基礎(chǔ)知識的時候，可讓學(xué)生互相提問作答，這樣學(xué)生學(xué)得主動，氣氛也很寬松，壓力自然減輕了。在作文教學(xué)時可讓學(xué)生把自己的習(xí)作胡言亂語一通，大膽誦讀。這個時候不需要哪一個來聽，也沒有任何人來評判得失。在這樣的復(fù)習(xí)氛圍之下，學(xué)生的思維會非常活躍，激情飛揚。他們會暫時地忘記了中考，心理壓力會得到舒緩。

（三）給學(xué)生合理宣泄壓力的機會。在我們的語文課上一定要提供一個可以適當(dāng)釋放壓力的環(huán)境。比如我們在復(fù)習(xí)古詩文的時候，可以鼓勵學(xué)生大聲朗讀，聲音越大越好，要旁若無人的讀；在閱讀指導(dǎo)時，可以播放一些名篇的錄音，讓學(xué)生身臨其境，感受到其中的美妙。學(xué)生在復(fù)習(xí)語文知識的同時，在大聲的喊叫中，在美妙的音樂中，自己的緊張焦慮心理得以宣泄。

中考復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程的中的重要環(huán)節(jié)之一，是對課本知識的第二次學(xué)習(xí)。我只是想做的更臻完美，只是想在復(fù)習(xí)語文知識的同時，學(xué)生的心靈得到解放，心理得到調(diào)整，以便在中考中各科都能得到正常的發(fā)揮。

當(dāng)然以上僅是筆者的一些粗淺探討，那么如何在語文復(fù)習(xí)與心理調(diào)適二者間尋找更加有效和完美的切入點，需要我們?nèi)w同仁繼續(xù)探討和實踐。

（作者單位：安徽省黃山市歙縣小川中心學(xué)校）