拉丁舞鍛煉對干預大學生抑郁癥的實驗研究＊

袁 毅 黃艷紅 曾 明

(1.湖南科技大學體育學院 湘潭 411201;2.湖南工業大學體育系 株洲 412007;3.湖南涉外經濟學院 長沙 410018)

拉丁舞鍛煉對干預大學生抑郁癥的實驗研究＊

袁 毅1黃艷紅2曾 明3

(1.湖南科技大學體育學院 湘潭 411201;2.湖南工業大學體育系 株洲 412007;3.湖南涉外經濟學院 長沙 410018)

采用實驗的方法,研究在中等鍛煉強度、相同鍛煉時間下不同舞種的拉丁舞對大學生抑郁心理的影響。研究結果表明：拉丁舞鍛煉能有效改善大學生抑郁心理,桑巴舞和恰恰恰舞鍛煉對改善大學生抑郁心理效果顯著,倫巴舞鍛煉對干預大學生抑郁心理未達到顯著效果。同時,研究結果顯示,倫巴舞鍛煉和桑巴、恰恰恰舞鍛煉的干預效果存在顯著性差異。

拉丁舞鍛煉;體育干預;大學生;抑郁癥

文獻資料顯示,抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、失眠神經衰弱等已經成為大學生心理健康的主要殺手。教育部有關調查資料表明,抑郁癥是引發大學生出走、休學、退學以及自殺等現象的主要原因之一。學生心理障礙可以由多種原因引起,大多數都是與環境和學習生活的不適應、人際交往障礙、自然災害等負性生活事件相關,同時也與性格、挫折或損失引起的不安全、自卑自閉心理等因素有關。許多研究表明,大學生的身心狀態與體育運動習慣有密切的關系[1]。

對于抑郁的治療目前多采用藥物、心理治療等方法,這些方法費時、費錢且臨床收效較慢[2]。而體育鍛煉和音樂運動療法作為一種提高和維持心理健康的手段被證明是對傳統抑郁治療的一種有效補充[3-4]。有研究證明藝術表現類項目對干預大學生心理健康中的抑郁和自卑有顯著影響[5];也有研究表明體育舞蹈鍛煉能改善學生身體健康和心理健康水平[6]。國內已有研究證明,中等運動強度的鍛煉對干預抑郁癥效果較好[7]。同時,國外已有的研究顯示,節奏是音樂對人的心理最有影響作用的力量[8-9],但尚未研究控制相同強度利用不同的樂曲伴奏進行鍛煉對大學生抑郁心理的影響。因此,本研究采用實驗的方法,針對有抑郁癥狀的大學生這一特殊群體,利用拉丁舞中倫巴、恰恰恰、桑巴三種不同音樂風格的舞蹈(音樂節奏在96-128拍/min之間),采用中等強度(心率在110-140次/min之間)作為干預的手段,檢驗拉丁舞鍛煉對干預大學生抑郁心理的效果,進而驗證體育與音樂相結合的療法在促進大學生心理健康過程中的作用和應用價值。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

從湖南科技大學、湖南涉外經濟學院、湖南工業大學心理咨詢室提供的經確定患有中、輕度抑郁癥的大學生中隨機抽取男女各10人作為實驗對象。且所抽取的實驗對象符合以下條件：(1)參與者需同意接受實驗并簽訂書面同意書;(2)沒有軀體疾病能夠參加拉丁舞鍛煉;(3)實驗前沒有參加拉丁舞鍛煉;(4)實驗前2個月內沒有服用抗抑郁藥物。

1.2 測量工具

采用Zung抑郁自評量表(Self-Ratingepression Scale,SDS),該量表由4個因子(精神性-情感癥狀因子、軀體性障礙因子、精神運動性障礙因子和抑郁心理障礙因子)共20個條目組成。評定標準：根據國內常模檢驗標準,總分標準分在51分以下者為無抑郁;51～62分為輕微至輕度抑郁;63～75分為中度至重度抑郁;76分以上為重度抑郁。該量表具有較高的信度和效度。

1.3 實驗程序和方法

1.3.1 實驗程序

前測(Self-Ratingepression Scale,SDS量表)→拉丁舞鍛煉→后測(Self-Ratingepression Scale,SDS量表)。

1.3.2 實驗方法

將所抽取的被試者按學校分成A、B、C三組,分別以拉丁舞中的桑巴、恰恰恰、倫巴作為干預手段,連續進行12周,每周鍛煉3次,每次80min,實驗過程中選取的音樂節奏為96～128拍/min之間,鍛煉強度用心率指標控制在中等強度,在鍛煉的全過程中每30min隨機抽取5～8名被試者測量其心率確保所需的鍛煉強度(心率控制在110～140次/min之間)。

1.4 數據處理

運用SPSS17.0統計軟件對所得數據進行統計學分析。

2 實驗結果

2.1 實驗前各組被試的SDS總分及各因子分分析

各組被試實驗前測試成績顯示(見表1),被試各組實驗前的抑郁水平無顯著性差異(P>0.05)。

表1 被試各組實驗前SDS總分分析

2.2 不同舞種,相同強度、相同時間的拉丁舞鍛煉對大學生抑郁心理變化影響的比較分析

被試各組實驗前成績測試結果無顯著性差異(見表1),故對實驗后成績的測試結果進行 T檢驗。

表2結果顯示：經過12周相同鍛煉強度、相同鍛煉時間的拉丁舞鍛煉各組SDS總分均有所下降,A、B兩組效果較好,其中A組SDS總分達到了非常顯著性水平(P<0.01),B組達到了顯著性水平(P<0.05),C組SDS總分有所下降但未達到顯著性水平(P>0.05)。

表2 各組實驗前后SDS總分的T檢驗結果

方差分析結果顯示：通過對A、B、C三組實驗后各指標進行對比分析可以看出,桑巴和恰恰恰在相同鍛煉時間和相同鍛煉強度的條件下對改變被試抑郁程度的效果上沒有顯著性差異(見表3)。桑巴和倫巴,恰恰恰和倫巴在相同鍛煉時間和相同鍛煉強度的條件下對改變被試抑郁程度的效果上存在顯著性差異(見表 4、5)。

表3 A、B組實驗后 T檢驗結果

表4 A、C組實驗后 T檢驗結果

表5 B、C組實驗后 T檢驗結果

3 分析與討論

本實驗采用拉丁舞作為干預手段,經過連續12周的實驗證明拉丁舞鍛煉對緩解大學生抑郁心理有良好的效果。有研究綜述表明與情緒效益有關的身體活動包括：令人愉快和有趣的活動;有氧運動;無人際競爭的身體活動;自控性身體活動;中等強度活動[10]。而拉丁舞鍛煉是以上述一種或多種方式的綜合表現形式,它能使活動者產生積極的情緒效益。積極情緒效益的積累能有效促進心理健康[11]。這大概是拉丁舞鍛煉對改善大學生抑郁心理狀況效果顯著的原因之一。本實驗采用Morgan[12]的身體鍛煉強度必須高于最大強度的70%～80%,才能夠緩解人的焦慮與抑郁的結果,將實驗鍛煉強度控制在中等強度,可能是改善大學生抑郁心理狀況效果顯著的另一個原因。

本文實驗證明,經過科學、規律的拉丁舞鍛煉,被試的抑郁程度均得到了改善。研究結果表明,拉丁舞鍛煉緩解抑郁程度的效果因舞蹈風格和音樂節奏的不同而存在差異,桑巴舞和恰恰恰舞的干預效果明顯好于倫巴舞,這可能是由于倫巴舞節奏(96～104拍/min)相對桑巴舞和恰恰恰舞的節奏(116～128拍/min)較慢的原因,這一結果也支持了 Pfister等[13]的節奏在119～126拍/min的音樂對促進患者心情愉快效果最佳的實驗研究結果。

4 結論

(1)經過12周的拉丁舞鍛煉,各實驗組心理抑郁程度較實驗前均有所好轉,說明拉丁舞鍛煉對改善大學生抑郁心理有積極作用。

(2)實驗后將各組抑郁分值進行橫向比較,倫巴舞和桑巴、恰恰恰舞的干預效果存在顯著差異,桑巴、恰恰恰舞的干預效果不存在顯著性差異。

本實驗只考察了中等強度、相同時間、不同的拉丁舞蹈的鍛煉對大學生抑郁心理的干預效果,今后還需要在用同一個舞蹈,不同的音樂節奏作為干預手段進行深入研究。

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11 陳彥.體育專業大學生心理健康狀況的研究[J].北京體育師范學院學報,2000,12(3)：19-24

12 Morgan W P.Psychological bencfits of physical activity[M].Springfield,IL：Thomas,1981：299-314

13 Pfister T,BerrolC,CaplanC.Effects of music on exercise and per-ceived symptoms in patients with chronic obstructive pulmonary disease.J Cardiopulm Rehabil,1998,18：228-232

The Experimental Study of the Latin Dance’s Intervention to University Students’Depression

YUAN Yi,etal.
(The sports institute of Hunan scientific and technical university,Xiangtan,Hunan,411201)

We use the method of experiments to research that different kinds of Latin dances have different effects on university students’depression under the medium exercise intensity and the same exercise time.The findings indicate that exercise of the Latin dance can help solve the university students’problem of depression effectively,especially the samba and cha-cha.However,exercise of the rumba doesn’t have an effective effect on intervening the university students’depression than expected.At the same time,the findings show that there are remarkable differences of intervened the university students’depression among rumba,samba and cha-cha.

Latin dance exercise;sports intervention;university student;depression

全國教育科學“十一五”規劃2009年教育部青年課題,編號：EBA090404;湖南省教育科學“十一五”規劃重點課題,編號：項目號XJ K08ATM003;湖南科技大學校級課題 G30862。

袁 毅(1980-),男,碩士,講師,研究方向：體育教學與訓練。