體育教學中如何進行心理健康教育

朱建華

在當今高速發(fā)展并處于轉型期的社會中，人們的社會交往愈發(fā)頻密，社會形態(tài)也更加復雜，人們生存壓力加大。只有培養(yǎng)和保持個人良好的心理健康狀態(tài)，才能使自己與社會保持良好的接觸，使自己的思想、信念、目標、行動跟得上時代發(fā)展的步伐，與社會的進步與發(fā)展協(xié)調一致。在現(xiàn)今的體育課程模式下，對學生的關注基本上都集中在學生的運動技能上，很少有人注意到學生通過體育學習之后在心理健康方面有沒有發(fā)生變化，也就是說，體育課程對心理健康的培養(yǎng)還得不到太大的重視。因此，在學校階段，在體育教學中進行良好的心理健康教育具有十分重要的現(xiàn)實意義。

根據世界衛(wèi)生組織對健康做的定義，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。也就是說只有同時滿足這4個方面的條件，才能算得上是真正的健康。其中心理健康是指：個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認知正常，情感協(xié)調，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，能適應生活、學習、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。

體育作為學校教育的重要內容，它不僅是一種身體運動，而且也是心理活動，需要身心的相互作用。因此，在體育活動不僅有助于身體健康，而且可以促進心理健康。在體育教學中應有意識地使學生身心放松，性格隨和開朗，情緒愉快穩(wěn)定，思維敏捷正常，這樣就可以有效地改善學生的心理環(huán)境，進而達到增強學生心理健康的目的。

1 樹立“健康第一”的教育指導思想，促進學生的心理健康發(fā)展

新健康課程標準強調提高學生心理健康水平的重要性。要通過教學，學生樹立正確的健康觀，即包括身體健康、心理健康和一定的社會適應能力的真正意義上的健康。通過體育教學，讓學生在運動中體驗成功和快樂，陶冶情操，培養(yǎng)勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發(fā)展，始終把健康作為體育教育的終極目標。

2 提高教師自身的心理素質和教學水平

2.1 樹立以學生發(fā)展為中心思想

在體育教學中，教師不僅要關注學生的體育知識、技能學習，更要關注學生的興趣、情感、意志、抱負的發(fā)展，要充分認識到學生發(fā)展的巨大可能性，提倡多樣化、創(chuàng)造性，反對劃一性和一味地模仿重復，一切要從學生發(fā)展出發(fā)，以學生發(fā)展為中心，加強對學生學習方法的指導，使體育教學成為學生健康成長的過程。

2.2 明確學生是學習和發(fā)展的主體

在體育教學中，教師要從學生的立場出發(fā)，用“學生的思維”去思考，用“學生的眼光” 去觀察，用“學生的情感”去體驗，尊重、理解、信任、關懷每一個學生，為他們提供思考、創(chuàng)造、表現(xiàn)及成功的機會，從而促進每個學生主動積極的發(fā)展。

2.3 建立平等合作的觀念

新的教學是師生交流積極互動，相互溝通、相互理解、相互啟發(fā)、相互補充的過程，是師生人格與精神相遇、相互補充的過程，是師生人格與精神相遇、相容的過程，在這一過程中，師生共同分離彼此的思考與知識，交流彼此的情感與理念，求得新的發(fā)現(xiàn)，形成一個學生共同體。對教學而言，意味著人人參與，平等對話，相互合作，不僅是教學活動的一種方式，而且是充盈于師生之間一種教育情景和氛圍。對學生而言，意味著心態(tài)的開放，主體性的突現(xiàn)，個性的張揚，創(chuàng)造性的解放。

3 結合體育教材內容，加強學生承受各種壓力的鍛煉

體育教學應充分利用本學科自身練習的特殊優(yōu)勢，加強學生意志力、克服困難能力的鍛煉，增強學生的自信心。如在寒冷的氣候里進行冬季長跑，對學生既是耐用力的較量同時也是毅力的考驗；一場精彩的籃球賽或一場激烈的足球賽，學生既鍛煉了身體也體驗了團隊的精神。每次活動之后教師針對比賽的勝負及時總結，教育學生正確對待挫折和心理壓力，指出挫折和壓力是生活中不可避免的事情，應想方設法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力。教學內容和項目盡可能是學生喜愛的運動項目，只有他們喜愛的運動項目，他們才會投入到活動中來，才能體驗到運動的快樂，達到減輕心理壓力的效果。

4 課堂教法靈活，突出心理健康教育

4.1 開發(fā)學習動力系統(tǒng)，產生良好心理定勢

興趣是最好的老師，是促進學生樂學的先決條件，是學生主動參加學習活動的最大動力。在教學中，教師首先要改變傳統(tǒng)教學模式，轉變思想觀念，積極和最新的教育觀念接軌，可通過目標設置法、創(chuàng)設情境法、價值尋求法、溝通法、冷卻溫暖法、規(guī)則法、誘導感染法、自我暗示法等激發(fā)學生參與體育學習的動機，培養(yǎng)學生對體育的興趣，從而改變或改善學生的體育態(tài)度，從中獲得愉快的情感體驗，產生良性心理定勢。

4.2 增強學生的主體意識，發(fā)展學生的創(chuàng)造性思維

主體意識有內在需要的趨向，當滿足這種內在需要時，人會產生愉快的體驗。在教學中應貫徹“教師主導”和“學生主體地位”的思想，應有意識地激發(fā)學生的好奇心及學習欲望，啟發(fā)誘導學生多動腦，使學生真正認識到為什么而學？學了有什么用？怎樣學才能學得快、學得好？讓學生主動參與到體育運動中去。如課堂上不妨讓學生輪流帶準備活動、放松活動；提前給學生一個內容，讓學生自己設計這個內容的活動方法與組織；上完一節(jié)課后，下一節(jié)課應該上什么內容，提出自己的意見和方法，從而讓學生感覺到自己的主體地位，拋棄盲從心理、依賴心理和屈從心理。同時，通過自身嘗試，克服恐懼心理和緊張情緒，鍛煉自我能力，增強心理適應能力，使其學習心理處于活躍的狀態(tài)。

5 培養(yǎng)吃苦耐勞、堅強的意志品質

選擇適當?shù)捏w育項目可以培養(yǎng)學生的意志品質。其他學科主要在理論上、思想上對學生進行教育，而體育教學則是通過學生自身的本體感覺承受一定的生理負荷，調節(jié)因受場地器材的約束和周圍環(huán)境的干擾所表現(xiàn)出來的各種不同的情緒和行為。體育運動有輕松快樂的一面，也有吃苦勞累的一面。教學中不能以一面去取代另一面，不可忽視一些學生不愿參與的運動項目所起到的塑人作用。

現(xiàn)在的學生大多是獨生子女，由于成長的環(huán)境太過呵護而使得他們缺乏吃苦耐勞的精神，耐久跑教學是這一類學生所懼怕的。曾有人提出取消高中女生800米、男生1000米的達標考試，認為這一教材與快樂體育相背馳。筆者卻不這樣認為。快樂不等于健康，不能為追求快樂而拋棄健康。耐久跑教學的進行不僅能提高學生的身體素質，提高身體機能，還能培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，鍛造學生堅強的意志品質。

教學中應根據學生的實際情況有目的地安排一些類似的教學內容，以彌補部分學生成長環(huán)境的不足，當然教學方法不能死板，以免枯燥的教材更加枯燥。要善于運用教具，并給予學生參與的動力，合理地安排運動場景，適時地鍛煉學生的忍耐力，讓學生體會經過艱苦的努力取得成功后的喜悅，從而提高其心理環(huán)境，培養(yǎng)堅強的意志品質。體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養(yǎng)的意志品質不同。只要合理地選擇各種不同的運動項目對學生進行針對性的訓練，就能使他們的意志品質得到全面的培養(yǎng)。