幼兒教師心理壓力緩解對策

■武漢市東湖開發區流芳幼兒園 廖曉紅

幼兒教師心理壓力緩解對策

■武漢市東湖開發區流芳幼兒園 廖曉紅

廖曉紅，女，本科學歷，曾被評為湖北省幼兒教育先進個人、武漢市學前教育先進個人、東湖開發區優秀共產黨員。1992年，在上級部門的領導下創辦了流芳幼兒園，通過不斷探究、反思、實踐，積累了豐富的幼兒園管理、經營、發展經驗，正帶領全園教職員工積極創建市級示范幼兒園。

所謂心理壓力，是指由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，它源于環境要求與自身應對能力不平衡；這種緊張狀態傾向于通過非特異的心理和生理反應表現出來。在日常生活中，每個人都會與壓力不期而遇，因此如何化解心理壓力顯得十分重要。面對壓力，可怕的往往并不是壓力本身，而是缺乏良好的應對壓力的自我調試方式。作為園長，要想化解教師心理壓力，必須從教師的行為反應著手解決問題，下面我就結合我的工作實際，來談一談教師心理壓力的表現以及化解壓力的策略。

從心理學的角度來看，當一個人遭受挫折后，不論是由外在因素還是內在因素引起的，在心理和行為上總會產生兩種反應：一種是理智性反應，另一種是非理智性反應。所謂的理智性反應是人們在生活、工作、學習中產生心理壓力時，能冷靜地分析壓力產生的原因，積極尋找緩解壓力的對策，進一步分析實現目標的各種主觀條件，適時調整目標、改變方法或變換行為方式等，變壓力為激勵力量的一種反應形式。這種反應一般會有利于壓力的釋放，不會帶來心理問題。

而另一種反應是非理性反應，非理智性反應有以下幾種表現形式及其后果。

第一，攻擊性反應。有的教師遇到心理壓力后，會產生氣憤和不滿的情緒，然后對構成其壓力的對象或目標發動攻擊。攻擊行為有兩種，一種是直接攻擊，就是把攻擊矛頭指向引發其壓力的人或物；二是轉向攻擊，就是把攻擊矛頭指向非直接引發其壓力的人或物。比如，某教師在受到不公正的待遇后往往拿幼兒出氣，或者向家長出氣。這樣容易產生偏激的心理，舊的問題沒有解決，卻引發新的矛盾，進一步加重心理壓力，帶來一系列心理問題。

第二，回歸性反應。有的教師沒有能力化解各種壓力，往往表現出一種與年齡、身份不相稱的反常的幼稚行為，似乎又回到了童年時期一樣，以簡單、幼稚的方式（如大發脾氣、又哭又鬧等）來對待無可名狀的壓力。如：某教師，連續幾個學期的績效考核都沒有年輕教師高，眼睜睜看著比自己年輕的同事比自己的績效工資高很多，加上個別素質不高的同事在旁邊的冷嘲熱諷，這位教師感受到了前所未有的壓力，感覺是園領導的有意為難，于是沖到園長辦公室，以死相逼，鬧了一場令人心酸的風波。顯然，這類人的理智程度和自控能力已到了危險的邊緣。

第三，冷漠性反應。有的教師碰到壓力后，并不積極地力圖改變現狀，而是表現出漠不關心或無動于衷，但冷漠并非沒有心理上的憤怒和不滿，不過是將這種情緒暫時壓抑下去。這種人盡管表面上表現無動于衷，一副“事不關己”的樣子，但內心卻異常痛苦。由此而引發的心理問題將更為嚴重和可怕。

第四，固執性反應。有的教師已明顯感受到了壓力，卻采取以不變應萬變的消極應對形式，使其原有的行為凝固化。例如，在全面實施素質教育的今天，一些教師教法陳舊，已不適應新時代的要求，領導與同事三番五次提醒，自己通過聽課、評課也有所感知，但仍然固執己見，不思改變。這類人往往因為采取刻板的方式盲目重復某種無效的行為，而阻礙了理智的反應。

總之，處在種種壓力情況下，教師會產生苦惱、焦慮、極端不安、過度疲勞、氣憤、悲傷等負面心理反應。如果這種負面心理反應長期得不到有效疏導，就會給教師的心理健康帶來威脅，并會嚴重影響著教師的身體健康，也會對幼兒的健康成長產生極為不利的影響。身為園長，在日常的管理工作中，可以從以下三個方面著手幫助教師進行壓力的疏導。

首先，幫助教師發現他人的優點，建立良好的人際關系。教育工作是一份與人打交道的工作，教師的很多壓力是來源于人際關系處理不當。因此，幼兒園要引導教師發現他人的優點，接納他人的缺點，利用工會組織開展多種形式的活動，改善教師間的人際關系。

其次，幫助教師化解心理壓力，保持寧靜的心境。

（1）給教師指導化解壓力的方法。如環境調節法、陶冶性情法、宣泄釋放法、心理防衛法等。給教師們創設良好的工作氛圍，盡可能地消除環境中容易產生壓力的因素。

（2）給教師提供釋放情緒的環境。如建立心理咨詢信箱，開展心理咨詢雙向交流，適當的時候安排教師野外吶喊等，讓他們將心中的郁悶傾訴、宣泄出來，從而減少心理壓力。

（3）給教師舉辦心理教育講座。首先，進行自我控制教育。在受到大壓力的重負時，要能控制自己的非理智性行為，以免造成更大的心理壓力。

（4）給教師進行職業感教育。讓教師正確認識自己的價值，珍惜自己的職業，熱愛教育事業，保持寧靜的心境，甘心過著恬淡的生活，維護自己的心理健康。

最后，通過幫助教師正確分析問題，理清面對的問題與壓力。

（1）分析弄清問題，尋求多種解決辦法。

（2）不要把時間花在解決不了的問題上，有時要適當轉移注意力。

（3）一次只對付一個問題。

（4）致力于改變自己，而不是改變別人。

古語有云：“欲木之長者，必固其根本；欲流之遠者，必浚其泉源。”只有疏導了教師內心的心理壓力，才能使教師擁有良好的心態，全心全意投入到工作中，同時，只有這樣才能給孩子積極樂觀的感染，讓孩子在良好的氛圍中接受教育。

責任編輯 王愛民