韻律活動與舞蹈練習對改善肥胖兒童體型的實驗研究

□吳云

韻律活動與舞蹈練習對改善肥胖兒童體型的實驗研究

□吳云

我國2002年學生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，肥胖兒童及超重兒童有所增加，幾次全國學生營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，中小學生營養(yǎng)搭配不合理已成為引起肥胖兒童增多的重要原因。小胖墩現(xiàn)象的逐年增多，嚴重影響其正常的學習、生活，導致發(fā)育不全，心身受損。文章針對這一情況，通過對佛山市禪城區(qū)南莊中學七年級10名肥胖體型女生為期一年的實驗研究，以韻律活動與舞蹈作為突破口，從培養(yǎng)學生運動興趣、養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣入手，改善肥胖兒童的體型，提高運動能力，促進身心健康發(fā)展。

韻律活動與舞蹈；少年兒童；肥胖

1 研究目的

近年來，隨著我國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，人民物質(zhì)生活水平不斷提高，健康環(huán)境得到日益改善。然而由于不良的生活方式（家庭的溺愛、不科學的育兒觀）、和體育運動缺乏等因素，導致了現(xiàn)代社會流行病、兒童成人病----獨生子女的肥胖現(xiàn)象不斷增多，小胖墩人數(shù)逐年攀升。美國和日本的研究顯示，約有三分之一高度肥胖的兒童有患糖尿病的危險。除了身體上的疾患外，肥胖也給兒童造成了許多社會心理負擔。肥胖兒童朋友較少，經(jīng)常會遭到同伴兒的歧視等。此外，大約三分之一的兒童肥胖會延續(xù)到成年，從而造成心血管疾病早發(fā)。據(jù)調(diào)查，我國7～22歲的青少年兒童中，男女生超重或肥胖率分別為8.65%和7.18%，城市學生的比率則更高。肥胖已嚴重影響到這部分學生的正常學習和生活，導致他們發(fā)育不全、身心嚴重受損。因此，如何盡早地改變這種現(xiàn)象，使小胖兒養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣，更有效地增強體質(zhì)，改善肥胖體型，促進健康成長。提高他們的運動能力和體育意識已刻不容緩。

本文通過韻律活動與舞蹈練習作為改善肥胖兒童體型的突破點，從增強其自信心、交往能力，提高體育運動參與率，培養(yǎng)興趣、習慣入手，進行了實驗研究，取得了初步的效果。

2 研究方法

2.1 實驗時間：2008年9月～2009年6月

2.2 實驗對象：佛山市禪城區(qū)南莊中學七年級10名肥胖體型的女生，平均年齡13歲。

2.3 肥胖學生的確定：以《學生體質(zhì)健康標準》（試行方案）七年級女生身高標準體重測試成績來確定。

2.4 實驗效應指標：

2.4.1 形態(tài)指標：身高、體重、胸圍、腰圍、大腿圍。

2.4.2 機能指標：肺活量、臺階試驗。

2.4.3 素質(zhì)指標：50米跑、400米跑、立定跳遠、擲實心球、1分鐘仰臥起坐。

2.5 研究方法：

2.5.1 對照實驗法：把10名學生隨機平均分為兩組。對照組、實驗組實驗前后身體素質(zhì)測驗的項目、時間、地點、次數(shù)、器材規(guī)格和測驗教師完全相同，成績由其它體育教師測定，為實驗提供了最真實可靠的數(shù)據(jù)。

2.5.2 測試法：按《運動醫(yī)學》中的有關(guān)測量方法請校醫(yī)配合對實驗學生進行形態(tài)、機能的測試；按《學生體質(zhì)健康標準》中有關(guān)的方法和要求進行素質(zhì)測試。

2.5.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：所有測試數(shù)據(jù)用MicrosoftExcel進行數(shù)理統(tǒng)計，計算出總數(shù)、平均數(shù)、標準差、西格瑪愛克斯和西格瑪愛克斯平方等五個統(tǒng)計量后，運用T檢驗的方法檢測均值差異和程度差異分析實驗效果。

2.5.4 調(diào)查研究法：通過問卷調(diào)查、召開學生家長座談會等形式，了解學生肥胖的原因。

2.6 實驗條件控制

2.6.1 教學安排：每周3節(jié)體育課，1節(jié)體育活動課。其中對照組學生的體育課隨班級其他學生一起進行，以常規(guī)方式進行教學。實驗組學生則單獨分組，每課安排一個主教材，并適當增加韻律活動與舞蹈內(nèi)容，一般每課安排10～15分鐘的練習時間。體育活動課對照組學生隨班活動無專人指導；實驗組的體育活動課，以韻律活動與舞蹈練習為主，并有專人指導。

2.6.2 家庭配合：召開家長座談會，講述本課題研究的目的意義，填寫調(diào)查問卷（包括學生的一般情況、飲食習慣、社區(qū)體育活動等）。請家長填寫《學生飲食安排表》，并請家長控制飲食的攝入量，保持實驗前后的一致性和科學性。實驗組學生每天在家做韻律活動與舞蹈練習30分鐘以上，要求做好記錄，家長配合督促，并注意科學飲食；對照組只要求家長給予配合，無具體要求。

3 結(jié)果與分析

3.1 結(jié)果

3.1.1 實驗組學生的身體形態(tài)、機能水平得到了明顯改善。（表1）

表1 實驗前后兩組學生身體形態(tài)、機能指標對照表（均值）

從表1中可以看出，實驗組學生的體重、腰圍、大腿圍等影響體型的主要指標均得到了明顯的改善。肺活量和臺階試驗指數(shù)明顯好于對照組，說明韻律活動與舞蹈練習對改善肥胖兒童的體型、促進身心健康成長是十分有利的，符合“健康第一”的教育指導思想。

3.1.2 實驗組學生的五項身體素質(zhì)、運動能力得到全面的提高。

實驗前兩組學生的五項素質(zhì)指標相差無幾，經(jīng)t檢無差異；實驗后，實驗組學生的五項素質(zhì)指標中除擲實心球不具顯著性差異外，其余四項指標50米跑、400米跑、立定跳遠和仰臥起坐均明顯好于對照組，經(jīng)t檢，具有顯著差異，說明實驗效果良好。

3.1.3 學習情緒和參加體育鍛煉的積極性有了明顯的變化。

實驗組學生從原先的懼怕體育運動、想盡一切辦法請假到喜歡上體育課，甚至迷戀體育運動。具體地說，實驗組情緒高的比例由0增加到80%，情緒一般的比例由40%減少到20%，情緒低的比例由60%下降到0，學生學習體育的情緒普遍高漲、練習積極性提高，更有利于提高身體素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。而對照組的情緒在實驗前后變化不大。

3.1.4 實驗組學生的體育課成績、體質(zhì)健康標準達標率等明顯好于對照組。

實驗組學生的體育課成績有4人達到良好，平均成績?yōu)?7.5，所有5人體質(zhì)健康標準達標；而對照組的體育課成績只有1人達到良好，平均成績?yōu)?5.7，其中只有3人體質(zhì)健康標準達標。可以看出，實驗組學生的體育課成績、學生體質(zhì)健康標準達標率均明顯優(yōu)于對照組。

3.2 分析與討論

3.2.1 肥胖表現(xiàn)為身體內(nèi)過多脂肪的堆積。它是長期能量過剩的結(jié)果，飲食和體力活動是調(diào)節(jié)能量平衡的兩種途徑。通過學生家長座談會等形式向?qū)W生、家長傳授正確的健康理念，統(tǒng)一思想，改變傳統(tǒng)的“小兒白白胖胖是健康、有福相”的錯誤的健康觀。充分認識到肥胖已成為現(xiàn)代社會流行病和21世紀危及人類健康的主要因素之一。肥胖對于少年兒童來講，首先會影響正常的生長發(fā)育，“發(fā)胖——怕運動——更胖”形成惡性循環(huán)，導致身體各系統(tǒng)器官發(fā)育不全、形體欠佳、行動笨拙，且極易形成肥胖腦，智商低于同齡人；其次會影響心理健康，由于肥胖兒體內(nèi)脂肪過多，使心肺及運動能力降低。胖墩兒因此很少參加一般少兒非常感興趣的體育活動，時間一長容易滋生惰性，導致自卑心理，從而不愿參加戶外活動和集體活動，形成“抑郁病”、“自閉癥”；再次，會影響一生的健康。少兒的肥胖易延續(xù)到成年期，誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、中風等嚴重威脅生命的疾病。

3.2.2 少年兒童肥胖者除少數(shù)是由于遺傳和病理性原因造成外，大部分是生理性肥胖，是由不健康的生活方式引起的，即過多的能量攝入與過少的體育活動所致。因此，改善肥胖少年兒童體型的有效途徑是在注意營養(yǎng)全面的同時，適當控制飲食，合理增加體育運動。

3.2.2.1 肥胖與飲食有直接關(guān)系，所以合理飲食是運動減肥的重要手段之一。在實驗過程中，根據(jù)預定目標和要求，學校、家長共同配合，督促學生自覺遵循“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少”的原則。并盡量少吃或不吃零食、飲料和油炸食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

3.2.2.2 運動減肥的重點在于學生體育興趣、運動習慣的培養(yǎng)，讓他們自覺參與體育活動

古語云：“養(yǎng)其習于童蒙”，從小培養(yǎng)習慣常會事半功倍。肥胖兒多數(shù)沒有參加體育活動的習慣，對運動不感興趣。因此改善肥胖少年兒童體型要從培養(yǎng)興趣、習慣著手，讓肥胖兒感到需要體育運動。韻律活動與舞蹈練習，運動強度不大，比較適合肥胖兒童學練。并通過每天的不斷重復練習，使學生在不知不覺中感受到自己體型的改善、運動能力的提高和體質(zhì)的增強，從而更加激發(fā)起他們自覺參與體育活動的自覺性；同時通過練習中與同學的交往合作，消除了肥胖兒的自卑心理，形成豁達、樂觀開朗的良好心境，促進身心健康發(fā)展。

4 結(jié)論與建議

4.1 韻律活動與舞蹈練習對改善肥胖少年兒童體型的效果是顯著的；同時還能提高身體素質(zhì)，促進身心全面發(fā)展。

4.2 韻律活動與舞蹈的練習密度大，而強度相對較小，生理曲線比較平穩(wěn)，故比較適合肥胖兒童。

4.3 韻律活動與舞蹈練習形式新穎優(yōu)美，內(nèi)容豐富多彩，在音樂伴奏下練習興奮性強，有利于調(diào)動學生的積極性，陶冶情操，提高肥胖兒的自尊心，樹立健康的審美觀。是深受學生及家長們肯定和歡迎的一種嘗試。

4.4 韻律活動與舞蹈練習不受場地、器材、季節(jié)的限制，便于學生一年四季鍛煉，為終身體育打下基礎。

4.5 體育運動改善肥胖兒童體型是一個循序漸進的過程，因此根據(jù)少年兒童心理特點，在進行韻律活動與舞蹈練習的同時，還可以采用跳繩、跳橡皮筋、游戲等內(nèi)容的練習，并加以配樂，效果會更好。

[1]體育統(tǒng)計編寫組.體育學院通用教材.體育統(tǒng)計[M].北京：人民體育出版社，1991.

[2]運動醫(yī)學編寫組.體育系通用教材.運動醫(yī)學[M].北京：人民體育出版社，1983.

[3]學生體質(zhì)健康標準研究課題組.學生體質(zhì)健康標準（試行方案）[M].北京：人民教育出版社，2002.

（廣東省佛山市禪城區(qū)南莊中學）

大運村志愿者U站亮相

大運網(wǎng)訊（記者李舒瑜楊麗萍）2011.05.21.大運村志愿者U站建成，并于昨天投入試運行。

大運村位于龍崗區(qū)深圳信息技術(shù)學院新校區(qū)內(nèi)，大運會期間，它將負責世界各地13000多名運動員的食宿服務。作為大運會的核心場館，賽時將有1811名大運志愿者為大運村提供志愿服務。

大運村志愿者U站，占地1422平方米，分為志愿者服務區(qū)和休息區(qū)兩部分，是全市68座場館U站中面積最大，也是志愿者人數(shù)最多的。進入志愿者服務區(qū)，首先映入眼簾的就是容納了1811名志愿者青春笑容的UU笑臉墻，這些來自全市各高校的志愿者，將為運動員提供語言翻譯等服務，服務區(qū)還配備了無線電話和筆記本電腦，運動員可以在此上網(wǎng)、查詢信息。

U站還為志愿者開辟了閱讀區(qū)、減壓區(qū)和沙龍區(qū)，它們有一個動聽的名字，叫“我心U然區(qū)”。在這里，志愿者可以舉辦集體生日會、歌會、小型運動比賽，還可以瀏覽圖書、觀看影片，享受閱讀帶來的快樂。