大學新生的適應障礙及應對策略

摘要：大學新生入校之初，由于環境和自身的原因，較易產生適應障礙。本文介紹了適應障礙的主要方面，并針對性地提出了應對策略。

關鍵詞：大學新生 適應障礙 應對策略

一、大學新生適應障礙的表現

1.生活適應障礙

上大學之前，生活起居都是由父母照顧和安排的，因而依賴性很大，自理能力和獨立能力較差。進入大學以后，生活中的大事小情都需要自己計劃安排，親自去做，飲食風格不同等等問題，都使得大學新生面臨很大的挑戰，很容易出現生活適應方面的困難。

2.學習適應障礙

大學的教育更多的是引導式的，這就需要學生有很強的自學能力和學習主動性以及獨立思考的能力和團隊合作的精神，但很多剛畢業的高中生還不能做出及時地調整，所以很容易導致目標模糊，學習被動，積極性降低等問題；此外，還有的學生對自己的專業不感興趣，缺乏學習動力和積極性，也很容易在學習上無所適從。

3.角色適應障礙

由于從高中到大學的過渡只有一個假期的時間，很多學生不能及時完成角色的轉變。這主要表現在很多新生只沉浸在考上大學的愉悅心情和對大學的好奇之中，而沒有更多地從心理和思想上真正做好作為一名大學生的準備，沒有明確的目標，因而常常出現理想自我與現實自我的脫節，以致角色轉化發生困難，甚至陷入自我否定的困境中。

4.人際關系適應障礙

大學中，師生之間，同學之間的接觸不再像中學那樣頻繁，大家需要更多的自我空間；而且新生之間的了解還不很充分，所以也很難在短時間內傾心交流。

二、解決大學新生適應障礙的對策

1.熟悉環境，了解大學生活特點

環境影響人的心理和行為，熟悉的環境易使人產生安全感，更易投入其中。所以，學校應通過多種途徑，如廣播、櫥窗或講座、網絡等形式幫助新生盡快熟悉學校情況，全方位了解學校的物質環境和人文環境，加快新生的適應進程。同時，應通過各種形式使新生了解大學學習和生活的特點，增強他們的獨立意識和自理能力，盡快轉變觀念，做好心理上的準備。

2.正確認識自我，確立新的目標

很多新生的適應困難正來自于目標的不明確，不知道自己真正的目標是什么，一時間失去了方向，自然感到迷茫、空虛。所以，應開展多種形式的交流方式，如講座、報告會、心得交流會，社會實踐等幫助學生認清自己的特點，客觀、全面地分析、評價自己，確立新的目標，最大限度地發揮自己的潛能。踏踏實實地從小事做起，從近期目標做起，循序漸進，穩中求進，并根據新情況及時做出調整，避免脫離現實，這樣才會有行動的方向和動力，人生才會充滿信心和活力，生活才會充實而有意義。

3.明確大學學習特點，掌握正確的學習方法

學習仍然是大學生活的一個很重要的部分，然而很多新生卻因為不了解大學學習的特點，陷入了學習適應的困境之中。解決新生的學習適應障礙，可嘗試以下途徑：首先，幫助新生意識到大學學習的新特點，明確目標，掌握學習的方向。學習的目的是培養學習能力，塑造思維方式，學會看待問題的方式和角度以及實際運用理論的能力。也正是基于此，大學的學習更多地是引導式的，老師更多地起到的是向導的作用。這就要求學生有較強的自學能力和獨立能力，能自主合理的安排時間，培養獨立思考以及協作的能力。同時，應及時組織學生交流學習心得、體會和學習經驗，通過一段時間的摸索，盡快找到切合自身和客觀現實的學習方法和途徑。

4.建立良好的人際關系

良好的人際關系不僅可以幫助人解決實際困難，降低對新環境的陌生度，更有益于人的心理健康，可以提高人的愉悅度，增強對事物的興趣以及克服困難的信心。所以，應盡快幫助新生建立新的、良好的人際關系，以便使他們及早的適應環境。首先，學校應盡量營造和諧向上的校園環境和班級氛圍，創設融洽的人文環境，開展形式多樣的集體活動，為大家提供交流的機會和平臺。同時，學校應加強對新生人際交往技巧和能力的培養。可以通過實踐活動、開展講座或個別交流等方式，指導新生把握好人際交往的方向，指導他們加強自我意識，學會控制自己的行為和情緒，并克服認知偏見，客觀公正地對待他人。最后，新生應從自身的角度努力，認識到團隊協作的重要性，積極參加各種活動，培養良好的心理品質，增進人際吸引力，努力克服羞澀、自卑、嫉妒等障礙，并學會準確表達自己的思想和情感，以實現及時有效的溝通，盡快擺脫對原有朋友和家人的依賴，建立新的人際交往圈。

5.進行心理健康教育

針對新生的心理特點和適應困難，應通過多種形式，廣開渠道，全方位地對新生進行心理健康教育，以提高新生的心理素質。首先，新生入學伊始，應及時建立心理檔案，及時發現問題，盡量做到預防為主。同時，加強對心理健康知識的普及宣傳，幫助學生正確認識自己，積極塑造自我。更為重要的是，要從觀念上根本認識到心理健康的重要性，把心理健康教育滲透到日常的學習生活中，而不僅僅局限于形式上的宣傳甚至是事后解決。最后，還應建立專門的心理咨詢服務機構，為學生提供專業的心理咨詢服務。

大學新生的適應實質上是一個社會化的過程，這不僅關系到他們的大學生活本身，而且對其日后的社會適應亦有著深遠的意義。因此，我們應高度重視大學新生的適應問題，積極主動的采取有效對策幫助他們盡快適應新的環境，完成角色的轉變，以求得更高層次的發展，成為真正對國家和社會有用的人才。

參考文獻

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