淺談高校體育心理健康教育

朱峰 粟成波

摘 要：長期以來，很多高校都忽視了體育教育對學生身體鍛煉與心理健康教育中的重要作用，可事實已經證明，心理教育與體育教育之間有著密切的聯系，而我們也應根據二者之間的聯系，認真分析如何利用體育教學進行學生心理健康教育，保證學生的身心健康，同時對高校體育與心理健康的關系進行討論，提出有利于高校體育教育與心理健康教育的建議，以期能起到拋磚引玉的作用。

關鍵詞：心理；體育健康

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1009-0118（2011）-03-0085-01

一、體育對心理健康教育的作用

（一）有助于堅強意志品質的形成

通過體育鍛煉，可以提高大學生的身體素質，豐富大學生活，同時還磨練了大學生的品質，讓他們學會堅持不懈。學生在進行體育鍛煉時，總抱著不斷努力和堅持到底的心情。因此，體育鍛煉可以鍛煉和培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神；還能培養學生互助合作、團結友愛的高尚情操，讓每一個學生都保持積極向上的精神態度。

（二）有助于消除大學生的心理障礙

大學生的課業多，承受的壓力大，以及人際交往上的阻礙，這些問題都會影響到大學生今后的就業與交際，可能會讓大學生產生悲觀消極的心理，導致憂郁、消沉等心理障礙出現。體育鍛煉可以讓學生的心理機能和身體素質得到改善，同時還能掌握好一些體育技能，讓情緒宣泄得到了一個很好的發揮。通過鍛煉，可以轉移學生的注意力，也能轉移他們消極部分的心理，促使他們增強信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，避免出現心理障礙。

（三）有助于消除大學生自我意識的發展

體育運動基本上都是集體活動、競技活動，個人能力的高低都會明顯的表現出來，這是一個很好的認識自我、發揮自我的過程。在此基礎上，學生會在潛意識中修正自己的行為，改善自己的能力，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，讓自己變得更符合社會的需要。

二、加強對學生心理素質的培養

根據高校體育教學的特點，首先要求體育老師具備良好的教學技能和心理素質，只有個人魅力與人格才能正確的引導學生。我們常說的“名師出高徒”，“學高為人師，身正為人范”都說明，老師不僅要有較好的教學能力，還應有健康的心理，以身作則，為人師表。在對教師和醫務工作人員等進行心理健康知識教育的同時，也是有需要對老師進行心理健康知識教育和培訓的。每位老師都應清晰的認識到，學生的心理健康與體育教學是有密切聯系的，不僅要教會學生如何去鍛煉身體，還應結合體育的特點，對學生進行心理健康教育，保證學生身心的平衡發展，做一個身心全面發展的合格的大學生。心理是人的大腦活動，人腦是身體的一部分，心理感覺會知道自己的行為活動，心理要健康，必須以健康的身體尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。我們通過對學生進行體育教學中的心理教育，增強學生身體、心理兩方面的素質。

體育運動能過協調人體的四肢與大腦機能，讓人體更加協調和平衡，同時提高學生的認知水平，活躍打小腦，培養良好的情緒和意志品質，在幫助學生形成良好心理性格方面有積極作用。體育運用于日常活動相比，不管是形式還是能內容方面都都不通過。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑運動就要求學生具有較靈敏的反應，具備良好的運動距離知覺和運動速度知覺；例如籃球中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，需要注意較寬泛的范圍，既要帶球前進，還要注意對方隊員的攔截，需要善于分配注意。所有的體育運動都需要學生具備勇敢、堅持、自制、不怕困難的良好心理品質，同時還要友愛、愉快等多樣的感情。在學生為了戰勝對手和提高自身能力的過程中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動可以推進學生的心理發展。

體育運動是集體活動，它需要整個團隊的配合。雖然個人英雄主義能夠滿足體育運動的一些需求，但集體的力量始終大于個人力量。只有團隊之中每個隊員的協調配合，才能有機會戰勝。例如我國女排，在團隊配合方面做的很好，所以一直是一直常勝軍上。體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在鍛煉時，其情緒也受到了考驗，因此，通過體育運動，可以培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的先進思想，還能培養學生的愛國主義和集體主義精神，同時培養學生機智靈活，沉著果敢，謙虛謹慎等意志品質。保證學生有一個健康的心理狀態和身體狀態。

三、總結

綜上所述，通過加強大學生的體育訓練，可以促進學生的身心健康。同時，體育運動可以讓學生身體朝向健康的狀態發展，改善人體機能，提升運動、反應能力，提高學生的認知水平，培養他們堅持不懈的良好道德情操。我們在高校體育教學中，師生的心理情況都是復雜多變的，而處于指導地位的老師應該及時發現學生的心理變化，審時度勢，因材施教，滿足不同學生的心理需求，保證他們的個性發揮，同時對他們進行正確的心理指導，為我國社會主義現代化建設事業培養全面發展的世紀新人。

參考文獻：

[1]葉子.建淺談高校體育教育與學生心理健康[J].內江科技,2010,(08).

[2]霍憲奇.論高校體育與大學生心理健康教育[J].齊齊哈爾師范高等專科學校學報,2010,(03).

[3]王麗.試論高校體育教育與大學生心理健康[J].科技信息,2010,(03).