視動行為演練在跨欄學習中的應用研究

關濤 朱元明

跨欄課是體育專業田徑必修課的重要組成部分。在學習過程中，由于欄架具有一定的高度使跨越欄架具有了一定的難度與危險性，這就使得學生的狀態焦慮水平升高并使跨欄課的學習產生了一定的困難。跨欄動作學習中焦慮現象普遍存在，影響了跨欄動作技能的學習與掌握。在教學實踐中如何解決學習者的焦慮問題成為廣大田徑教師急需解決的問題。視動行為演練是由美籍華人蘇恩(Suinn,1976)發展起來的一種心理技能訓練方法。

筆者在查閱了大量的文獻資料與向多位體育心理學專家咨詢的基礎上，提出了以下研究假設。1）實驗結束后，實驗組的焦慮水平與對照組相比水平較低；實驗組跨欄成績優于對照組。2）動作表象能力與跨欄學習成績具有一定的相關性。

一、研究方法

（一）實驗設計

本研究采用單盲實驗設計，選取體育系06級兩個教學班為實驗對象，每組20人，兩組的教學由同一教師任教。對照組采用傳統教學法進行教學，實驗組采用視動行為演練程序進行教學。在終結性測試中，采用盲測。實驗進行前，對兩組學生的各項基礎水平進行測試， 檢驗結果比較兩組各項基礎水平差異無顯著性意義（P﹥0.05)。

（二）視動行為演練程序

1.采用漸進放松訓練法進行放松訓練，從身體上、心理情緒上做好學習的準備。2.在頭腦中表象操作動作的情景：對跨欄跑的節奏建立視、聽覺表象；對攻欄、過欄、下欄三個技術分支建立視覺表象與動覺表象。3.將注意集中于與跨欄動作有關的線索上，即攻欄、過欄、下欄技術環節上。4.完成動作(不同階段完成不同的動作任務)

二、研究結果與分析

（一）跨欄學習過程中焦慮變化特點分析

1.跨欄學習焦慮的實驗后兩組結果分析

對實驗后兩組測得值（CSAI-2值與皮電值）進行t檢驗，見表1；實驗組與對照組的CSAI-2平均值分別為55.10、74.00，兩個組的成績具有差異， t=-4.226， P﹤0.01，差異具有非常顯著性意義；實驗組與對照組的皮電平均值分別為7.58 、8.97，兩個組的成績具有差異，t=-6.667，P﹤0.01，差異具有非常顯著性意義。

表1實驗后實驗組與對照組的各項數據表（n=20）

在跨欄課的教授過程中，不同的教師的側重點不同，而采用不同的教學方法。不同的教學方法產生了不同的焦慮水平。適宜的焦慮水平對動作技能的學習是一種促進，不適宜的焦慮水平影響動作技能的學習。實驗組的放松訓練采用雅克布遜的漸進放松訓練法，調節中樞神經興奮性，降低焦慮水平。在運動狀態中，大腦與骨骼肌具有雙向聯系，即信號不僅向大腦報告身體情況，而且也是引起大腦興奮的刺激。因此肌肉活動越積極,從肌肉往大腦傳遞的沖動就越多，大腦就更興奮。反之肌肉越放松，向大腦傳遞的沖動就減少，大腦的興奮性就降低，心理上緊張程度下降。

2.動作表象能力與跨欄學習焦慮的相關性

研究結果表明運動表象與跨欄學習焦慮有一定的相關性。統計結果如表2。

表2 動作表象能力與焦慮水平的相關性數據表

表中數據表明相關具有顯著性意義，r=-0.860，運動表象與焦慮高度相關。相關系數為負值說明，動作表象能力高的其焦慮水平較低。

注意-喚醒理論認為：第一，運動員進行表象練習時，可將自己的生理喚醒調節到適宜水平；第二，運動操作前的表象訓練可將注意指向和活動任務有關的事物上，排除可能干擾動作操作水平發揮的不利因素。

（二）實驗組與對照組跨欄成績的差異分析

實驗后，將實驗班與對照班的跨欄成績進行T檢驗，得出兩組跨欄成績數據如表3：實驗組與對照組的跨欄成績平均值分別為86.77、76.25 ，兩個組的成績具有差異，標準差分別為12.74、13.27，t=2.447，P﹤0.05，差異具有顯著性意義。在跨欄運動技能學習中，實驗組與對照組的學習效果具有差異。

表3 跨欄成績差異情況表（n=20）

（三）動作表象能力與跨欄運動技能學習的相關性

對動作表象能力與跨欄成績進行分析,得出表4數據。由表中可以看出動作表象能力與跨欄成績的相關系數為0.786，兩變量高度正相關。即動作表象能力高,跨欄成績較高。

表4 動作表象能力與跨欄成績相關性數據表

實驗組學生在跨欄學習的不同階段采用不同的表象，建立起了跨欄跑的運動程序。在跨欄學習初期，通過對跨欄節奏跑的聽覺表象訓練模式、視覺表象訓練建立跨欄節奏跑的表象模式。在起跨攻欄、騰空過欄與著地下欄的表象建立階段，采用辛格的五步學習策略。在頭腦中表象操作動作的情景：對跨欄跑的節奏建立視覺、聽覺表象；對起跨攻欄、騰空過欄、著地下欄三個技術分支建立視覺表象與動覺表象；將注意高度集中于與跨欄動作有關的線索上。跨欄動作表象練習時, 大腦中儲存了跨欄各個技術的動作圖式，通過對跨欄動作的表象訓練,在大腦內建立、鞏固動作圖式,將動作編譯為符號部件,并在此基礎上通過多次練習即認知編碼建立有用的圖式,消退無用的圖式,發展最佳的圖式,從而使運動技能得到發展和提高。

三、結論

（一）經過跨欄課學習后，實驗組焦慮水平較低，實驗組實驗后的焦慮水平得到了一定的控制。應用視動行為演練的實驗組跨欄成績較好。

（二）研究結果表明，動作表象能力與動作技能的掌握程度線性正相關，動作表象能力高動作技能的掌握程度也比較高。動作表象能力焦慮水平線性負相關，動作表象能力高焦慮水平則較低。

［1］Suinn R M. Removing emotional obstacles to learning and performance by Visual-Motor Behavior Rehearsal. Behavioral Therapy, 1972.

［2］石巖,陳晉云等．優秀女子射箭運動員視動行為演練中額肌的肌電變化[J]．山西大學學報，1997.

［3］[美]瑪吉爾著．運動技能學習與控制[M]．第7版．張忠秋等譯．北京：中國輕工業出版社，2006.