健康過冬八誤區

穿得越多越暖和——

為了防寒，冬天里人們往往里三層外三層地把自己包得嚴嚴實實，高領毛衣、小馬甲、厚棉服，總之，能御寒的東西都用上了。其實，衣服本身并不產生熱量，只是把熱量保存了下來。而且衣服穿得過多，人體自身體溫調節機能會下降，反而容易發燒、感冒。

糾錯：過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣，里面可以穿一件稍寬松的柔軟毛衫，但不要讓領口太緊，否則容易造成腦供血不足。

圍巾口罩擋風寒——

圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的纖維和細菌就會被吸入肺部，易引起呼吸道感染。如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理功能被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

糾錯：圍圍巾時要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果空氣污染不嚴重，盡量別戴口罩。

麻辣火鍋經常吃——

冬天天氣非常干燥，人體內常常會虛火上升，如果過多吃麻辣食物，勢必造成上火，引起脾胃失衡、消化功能紊亂。痔瘡、便秘、牙齦腫痛等癥狀就會找上門來。

糾錯：吃火鍋要適量，一周不要超過2次，最好選擇清湯不辣的火鍋。每天要注意吃一些瀉火、健脾健胃的食物，比如梨、蘋果、山楂等，還要多喝水，有助于新陳代謝，防止上火。

酒肉不斷為抵寒——

酒精容易讓體溫調節功能失調，讓熱量在短時間內散失得過多，剛喝完酒的人會覺得溫暖、舒適，但當酒勁一過，反而會覺得異常寒冷。經常喝酒，容易導致頭腦不清楚、昏昏欲睡，易引起痛風、胃炎等疾病?！?br>