精神壓力過(guò)大導(dǎo)致“下巴紊亂”

您可能遭遇過(guò)這種情況：打哈欠時(shí)，耳前區(qū)的關(guān)節(jié)突然發(fā)出異響；咀嚼食物時(shí)，面部肌肉覺(jué)得疼痛；張嘴時(shí)突然覺(jué)得嘴巴張不大，而且特別的痛。這些都是同一種疾病的表現(xiàn)——下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

下頜關(guān)節(jié)紊亂病又叫“下巴紊亂”。造成下頜關(guān)節(jié)紊亂病的原因有很多，精神壓力過(guò)大是主要因素，如工作忙、壓力大導(dǎo)致生活不規(guī)律、過(guò)度疲勞等。臨床上，患下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征的患者，常常有情緒焦急、易怒、精神緊張、好激動(dòng)以及失眠等癥狀。其次是牙齒咬合因素。咬合干擾、咬合不順利也可能誘發(fā)下頜關(guān)節(jié)紊亂病。鑲牙鑲得不合適，就可能使下頜關(guān)節(jié)在咀嚼的過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、響聲等關(guān)節(jié)紊亂。關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，比如經(jīng)常咬堅(jiān)硬食物、夜間磨牙、緊張時(shí)有咬牙習(xí)慣，使下頜關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，也會(huì)導(dǎo)致本病的發(fā)生。單側(cè)咀嚼習(xí)慣會(huì)引起兩側(cè)關(guān)節(jié)不均衡運(yùn)動(dòng)，并影響兩側(cè)頜骨的發(fā)育和肌力量的平衡。長(zhǎng)期的偏明習(xí)慣易致下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。

我們平時(shí)可以有意識(shí)地讓上下牙列分開(kāi)，不要咬牙，讓下頜得到休息；避免過(guò)硬的食物；避免外傷；多做開(kāi)口訓(xùn)練；局部熱濕敷或冷敷；盡量減少大張口的次數(shù)和幅度，比如不要過(guò)度張口打哈欠、一口咬半個(gè)蘋果等；注意面部關(guān)節(jié)區(qū)的保暖，降低肌肉痙攣的發(fā)生概率。此外，由于人們?cè)诰o張以及焦慮狀態(tài)下經(jīng)常下意識(shí)地收緊咬肌和顳肌等升頜肌群咬緊牙關(guān)，給關(guān)節(jié)帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，所以我們還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，掌握放松技巧，注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，不要過(guò)分抑郁、煩躁。……