老年人的十個“不”

人到老年，遇事要注意“不”，“不”的對應面是“要”。“不”正是要快樂、要健康、要幸福。從而得到高質量的生活。

(1)不要隨心所欲。人步入老年后機體逐漸老化，有別于青壯年，生活上要放慢節奏，如進食、行走、起居、解便、體位改變、運動、休閑等，急不得，不能隨心所欲，由著性子來，要突出一個“慢”字。養成慢節奏的習慣，不僅能減少疾病，防止意外事件發生，還能提高生命的質量、保持身心健康、有百利而無一害。

(2)不為功名利祿所累。人的一生難免被名譽、地位、金錢、權力所糾纏，千萬不要為功名、利益所惑。退休了一切就成過去，要淡泊名利，這樣才能心地坦然、怡情悅意、潔身自好，就可贏得一個輕松愉快的好心情，有益健康。

(3)不忽視“清規戒律”。老人的生活起居必須有規律，但決不能成為規律的俘虜，被機械的規律所禁錮。老人應該隨遇而安，有困即眠、有餓即餐、有趣即玩，這才是遵循“健身有法而無定法”的大規律。

(4)不離童心、童趣。一個人童心未泯，就會充滿朝氣、充滿快樂，就會有一個永遠年輕的精神世界。它是促進身心健康的一味良藥。要培養童心、追憶童趣、多交童友、多看童話、多讀童書、多些童顏，保留一份孩子般的天真和好奇。人老不要緊，去掉暮氣、胸懷童心，不妨學做一個真正的老頑童，放出自己的夕霞光芒。

(5)不與社會脫節。老人面對孤獨感、“空心”感，切忌閉門不出，不要整天呆在家中，自我封閉，要走出家門，主動出擊，參與社會活動，與親朋好友多聯絡、多聚會。將自己置身于社會活動中，就能“樂天安命、怡然自得”、“空巢”不“空心”，融洽于周圍善良的人群中，愉快地度過晚年。

(6)不要對自己過分苛求。人老了，不要把期望訂得過高，要這要那，應將人生目標定在自己能力范圍內，順其自然，懂得善待自己。對兒孫也不能用那些老觀念、舊傳統來看待和苛求，要順應時代，為晚輩做表率。一個善待自己、又能善待他人的人，最終會得到更多人的善待和歡迎，人老而生輝。

(7)不必在意“談論死亡”。老人一生經歷了滄桑歲月，晚年時卻最忌諱談論死亡。其實，死亡是無法抗拒的自然法則，不畏衰老、戰勝恐懼、直面死亡才是辯證唯物主義的態度。

(8)不怕與“藥品相伴”。人老了多病，家里必然有許多藥品，不足為奇。如高血壓、糖尿病等患者，人與疾病和平共處，必須終身與藥相伴；還必須常備感冒、鎮痛、消毒等藥品。當然必須遵醫使用，不可濫用。

(9)不要把寵物當成最好的朋友。養寵物確實有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸和交往。研究表明，養寵物的人并不比其他人更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

(10)不輕信“馬路廣告”。有許多騙子設下陷阱和圈套詐騙老人，什么“健康講座”、“免費治療”、“參加聽講座有禮相送”，都是迎合老年人貪圖小便宜的心理而耍的花招。要做到不為誘惑所動，使自己身體不受害、經濟不受損失，“馬路廣告”就會失去市場。

以上“十不”，老人們以此修心養性，必能達到強身健體、延年益壽的目的。

(編輯 湯知慧)