養生感悟

●“養生保健”，實質上就是養護生命，保持健康，保持健康狀態!

●真正美的體形，無論男女，都應該是勻稱，適度，健壯，結實。

●重視生活調理，防治相關病癥。崇尚自然規律，把握健康人生。以科學為準繩，從飲食環節入手，吃出健康身體來。

●快樂健康人生必須從青少年抓起、從嬰幼兒抓起，以及從胎兒時期就抓起。

●增強免疫力是保健之根本途徑。

●要使自我保健意識融入每個人的心中，建議廣大讀者根據各人自己的實際情況，建立有重要意義的“個人保健卡”，切切實實地用以在實際的生活環境中記載并規督自己的健康生活。

●要明確“病從口入”只是反映了認識的一個側面。要看到：一切可抗御疾病侵襲人體的藥、食物，也可通過經口攝入的途徑，進而增強人體素質，從另一個側面營造出快樂健康的生命，并形成社會向前推進的原動力。飲食不要過精、過細、過純，而要雜一點、廣一點、粗一點。經常食魚，多食富含纖維素的食物，重視豆制品的烹飪與食用。關注維生素及微量元素成分豐富的食物在膳食中的充分應用。飲服牛奶(或酸奶)，以及補充足夠的水分等。以上這些，均可在防治相關病癥中發揮重大作用。

●強化自我保健意識，就是要在可能的條件下，調動起人的主觀能動作用，應對來自社會的、自然的各種各樣的挑戰，及至遇到逆境、險阻，都能主要依助自身的潛能，將矛盾一個一個地化解，把問題一個一個地解決。

●運動是生命現象得以延續的重要標志之一?！?br>