大學生就業壓力分析及調適

楊翠萍

大學生就業壓力分析及調適

楊翠萍

高等教育擴招以來,逐年驟增的高校畢業生數量、學校專業設置與市場需求之間的脫節使大學生的就業形勢愈加嚴峻。對大學生就業的壓力來源進行分析,可以發現,社會、家庭、學校、用人單位給大學生求職帶來巨大的壓力。選擇適當的調適方法,采取積極的應對策略,有助于大學生積極應對就業形勢,緩解就業壓力,從而最終走出就業困境。

大學生;就業壓力;調適

自 20世紀 90年代末期高等教育大規模擴招以來,大學畢業生數量逐年驟增。2001年至 2006年畢業人數由 114萬增至 413萬,2007年為 495萬,2008年增至 532萬,2009年突破 610萬,2010年達到 630多萬,2011年預計 650萬。①幾百萬同齡人在同一個時間段內求職就業的群體效應,極大地增加了大學畢業生就業的壓力。加上我國目前人才供需資訊平臺和人才供需標準尚處在初級階段,供需之間的必要磨合在某種程度上也加大了求職個體的心理壓力。客觀而論,650萬大學畢業生數量對于中國社會當前經濟發展對人才的整體需求來說,不是過多,而是遠遠不夠。之所以出現大學畢業生就業困難的情況,一方面與高等教育的教育理念和社會轉型過程中出現的問題有關,另一方面與大學畢業生自身原因有關。因此,高校畢業生要調整好心態,積極應對目前大學畢業生就業形勢嚴峻帶來的各種壓力,為實現“學有所長,學有所用”的職業理想打下一個良好基礎。

一、造成大學畢業生就業困難的外在因素分析

1.社會因素分析

社會每年提供的就業崗位,尤其是被大多數大學生青睞的國家行政、企事業單位提供的就業崗位數量,遠遠滿足不了大學畢業生的期望。近年來,每年國家公務員考試和國有企事業單位的崗位招聘考試形成了“千軍萬馬擠獨木橋”的壯觀景象。幾百人甚至上千人競爭一個崗位,可見就業競爭之激烈。之所以形成這樣的就業趨勢,是因為傳統觀念對大學生思想的影響。傳統觀念認為大學生是社會精英,完成高等教育后成為國家公職人員或從事一份待遇優厚、較為穩定的工作天經地義,否則就會被人瞧不起。在經歷了小學、初中、高中若干次激烈的競爭,最后進大學校門之后,大學生大多都有一種“人上人”的優越感,這種優越感必然會導致他們對工作崗位和工作地點的挑剔,導致就業困難度的上升。

2008年以來,大量海外高端人才和出國留學人員在美國次貸危機的影響下紛紛學成歸來。這些人才被“求賢若渴”的中國內地城市如上海、北京、深圳、杭州等持續引進,無形中給國內的高校畢業生也造成了巨大的心理壓力。

2.家庭因素分析

長期以來,“望子成龍、望女成鳳”一直是中國家庭父母不惜本錢培養子女成才進而改變家庭命運的人生目標,幾乎每個家庭都對大學生子女有較高的就業預期,尤其是經濟欠發達的農村家庭和經濟比較困難的城鎮家庭,把改變家庭命運的希望寄托在剛剛畢業的大學生身上。家庭的殷殷期望給大學生帶來了較大的心理壓力。

3.學校因素分析

隨著高等教育改革的深化,高校招生規模在短時間內呈現幾倍甚至幾十倍的增長,在量上取得了比較顯著的成效。但與此同時,其對大學生專業技能和綜合素質的培養卻沒能得到同步提升,在質上遠遠不能適應市場經濟發展對人才的要求。現行的高等教育體制存在行政化色彩太濃問題,統得過多,管得過死,課程設置僵化滯后,對創新型人才的培養還落實不到教學實踐中。“學有所專,學有所長,學有所用”的人才培養理念,也還不能轉化為市場對學生們所期望的能力。由此,大學生自身存在就業方面的素質欠缺和準備不足,加上國家不包分配的政策,加重了其就業的壓力。

4.用人單位因素分析

目前,大多數國有用人單位在一定程度上存在這樣的困惑:他們特別需要的人才招不進來,不需要的人卻因人情關系出不去,人才流動滯緩。大多數民營企業由于自身生存和發展的壓力,其人才錄用的標準是來則能用,缺乏較長遠的人才培養和人才儲備機制。

二、造成大學畢業生就業困難的內在因素分析

1.大學生面對嚴峻的就業形勢普遍存在消極心態

(1)一些大學生放大了對求職的畏懼感。這些大學生認為,人情關系是主宰就業的關鍵,沒有人情關系,個人再努力也無濟于事。由此,“干得好不如有一個好父 (母)親”、“干得好不如嫁 (娶)得好”的觀念在高校甚至社會上廣泛流傳。

(2)一些大學生人為增大了挫折感,進而導致抑郁心理。年輕氣盛、初出茅廬的大學生們在一封封投遞出去的個人簡歷石沉大海之后,他們開始抱怨世道不公,繼而懷疑自己的能力,結果導致緊張、情緒低落,甚至對求職漸漸失去信心。由希望到失望再到絕望,心理壓抑感在自我暗示的作用下不斷強化,最終使一些大學生形成抑郁心理。

(3)一些大學生有強烈的自卑感。多數高校畢業生因求職過程中的挫折經歷和目前就業環境中不良因素的影響,不能自信地面對用人單位提出的各種苛刻要求,而是自卑地認為己不如人,零薪酬現象即是例證。結果導致在求職擇業過程中缺少主動性,與許多適當的機會失之交臂。

(4)一些大學生在求職過程中往往浮躁、盲從,缺乏方向感。在現有的教育體制和生存環境下,大多數大學生不是按自己的興趣、愛好、特長和個性優勢進入大學所學專業的,他們不了解社會對各類人才的需求量和需求比例。他們在大學期間忙于交友、戀愛、應付各種證件的考試,處于被動的學習狀態。當完成高等教育后,他們又是被動進入職場,思想和心智遠沒有成熟,不能進行獨立思考和判斷。因此,他們在求職過程中難免陷于盲從、浮躁之中,缺乏信心和方向感。

2.大學生個體在需求與能力之間的差距導致其心理的不平衡狀態

(1)自傲、自負導致名牌高校畢業生在求職時往往好高騖遠,期望值過高。一些名校畢業生在求職時傾向于人才濟濟、競爭激烈的一線城市,但他們往往不能正確認識自己和社會,也沒有做好充分的心理準備,一遇挫折很易由自信轉向自卑。

(2)一些大學生在求職時因缺乏社會經驗往往出現不同程度的焦慮心理。因缺乏實踐經驗,短時間內又得不到適當的幫助,一些大學生不知如何將個體需求與自身能力進行良性對接,于是在求職過程中常常出現煩躁不安、心理緊張、無所適從等現象。反映在單位選擇上,一些大學生不考慮專業的相關性,見聘書就簽,這為以后工作與個人愿望的矛盾埋下了伏筆。

腐殖酸具有刺激作物根系生長和對養分吸收的能力，能夠改良土壤理化性狀、培肥地力、提高土壤保肥、保水能力；腐殖酸螯合肥不僅含有氮、磷、鉀大量元素，也含有作物所需的中微量元素，能給作物均衡供肥。試驗結果表明：施用北京澳佳生態農業股份有限公司生產的腐殖酸螯合肥不僅能增加橫徑、縱徑和單果重，也能提高可溶性固形物的含量；既能節約成本，又能提高產量，增加收入。

(3)盲目攀比、惡性妒忌導致部分大學生求職時錯失良機。我國高校教育注重通識、通才教育,缺乏個性優勢的培養,使得部分大學生求職時陷于盲目攀比甚至惡性競爭之中。尤其當看到自認為能力與自己相當或者不如自己的同學找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時,一些大學生難以保持心理平衡。為了平衡內心,他們往往盲目提高擇業標準,結果錯失就業良機。

(4)錯誤歸因導致部分大學生在擇業時出現逃避抵觸行為。一些大學生在擇業受挫時,不是將原因歸結為自己努力不夠、擇業標準有點高、面試時有點緊張等主觀因素,往往把原因歸結為一些客觀因素,如自己所上的學校名氣不大、自己在大學里沒有遇到名師、目前社會風氣太差、自己家是農村的草根族、自己智商太低不是天才等等。

三、調適與對策

1.調適

調適即減壓。減壓要靠應付壓力的資源。應付資源就是應對策略的基本材料。資源可以是個體的、社會的或物質的。②其中,個體資源最為重要,屬內在資源,它包括個體的自尊、自謙、控制感和自我效能感。社會資源次之,屬外在資源,它包括親密的關系和擴展的社會網絡。物質資源是基礎,它包括健康和足夠的體力,還有住房、金錢等。個體的生存與發展本質上以自我為中心,要靠自我的力量去實現和完成。因此,大學生要實現對就業壓力的調適,除了智慧地利用好外在資源和物質資源外,主要靠自己,在物質資源的基礎上,將內在資源與外在資源辯證地結合起來。

(1)確立積極的自我意象,充分挖掘自身潛能,走入創富人生。自我意象是“我屬于哪種人”的自我觀念,它是在人們對自身的認知和評價的基礎上形成的。也就是說,個體的自我信念一般都是根據自己過去的成功或失敗、他人對自己的反應、自己根據環境的比較意識特別是童年經驗而不自覺地形成的。心理學家馬爾慈說,人的潛意識就是一部“服務機制”——一個有目標的電腦系統。而人的自我意象,就猶如電腦程序,直接影響這一機制運行的結果。如果你的自我意象是一個失敗的人,那么你就會不斷地在自己內心那“熒光幕”上看到一個垂頭喪氣、難當大任的我,聽到“我沒有出息、沒有長進”之類的負面訊息,然后感受到沮喪、自卑、無能與無奈……而在現實生活中你便會“注定”失敗。相反,如果你的自我意象是一個成功的人,那么你就會不斷地在自己內心那“熒光幕”上看到一個不斷進取、敢于經受挫折和承受強大壓力的我,聽到“我現在做得好、以后會做得更好”之類的鼓舞訊息,然后感受到喜悅、自尊、自信與有為……而在現實生活中你便會“注定”成功。③個體最初的自我意象的形成經歷了一個很長的過程,在這個過程中個體處于被動狀態,它是可以改變的。因為隨著個體自我意識的覺醒,再加上專業心理健康教育和訓練的幫助,個體有能力改變認知,重塑自我。因此,大學畢業生在求職過程中如果遭遇挫折、失去信心,可以尋找專業的心理咨詢書籍或心理咨詢師的幫助,對原有的自我意象進行剖析和重塑,進而確立積極的自我意象。

(2)積極尋求有效的社會資源,獲取多層面、多渠道的就業幫助和機會。馬克思認為,個體的存在離不開社會,只有融入到社會關系之中,才能找到自己的位置和發展方向。個體在社會中生存要面對兩類群體:一類是由感情關系輻射和地域關系形成的熟人群體;另一類是因生活和工作半徑擴大后而面對的陌生人群體。不管是在熟人社會還是在陌生人社會,恰當的人際交往都至關重要。因為這能給個人的生存發展提供許多機會和幫助。

(3)邊求職邊鍛煉,健康生活,以充沛的體力和精力過好每一天。大學生要珍惜青春期旺盛的生命力,時刻保持有效的自我控制和良好的狀態。良好狀態指的是一個人的健康質量,包括身體素質、精力水平、體重和對高危行為的避免。良好的狀態對于有效應對壓力是一種資源。這種資源不僅能使人用良好的知覺去感知生活,而且能使人以充沛的體力和精力去應對各種壓力。大學生要想擁有良好狀態,一要客觀認識當前的就業難問題從根本上說屬于結構性就業難題。二要了解社會對專業的需求情況,根據自身能力、自己的職業興趣、專業特長、實際能力、性格氣質特點、家庭情況等去合理定位就業期望值。三要加強挫折承受力訓練,培養愈挫愈勇、積極向上的性格,同時要冷靜分析導致擇業失敗的原因并進行合理歸因。

2.對策

對策即應付壓力的方法。所有應付壓力的方法的目的都是相同的,即預防、消除或降低壓力的消極后果。有效應付壓力的方法如下。

(1)重組認知。重組認知就是改變人們對壓力來源的評價,并改變對壓力自我挫敗的想法。應對壓力常常是一種期望的過程,它可能開始于壓力來源真正起作用之前。人們對相似情境的負面性經驗和認知,往往又成為壓力形成的因素。所以重新定義認知層面對消除壓力至關重要。大學生在求職過程中對職業的認知往往帶有主觀片面性,機械地按照自己的愿望和要求行事,因而受挫,久而久之,便會形成不良認知。因此,學校或家長有責任幫助他們轉變就業觀念,重組認知。學校應當通過各種就業指導方式,引導學生在求職擇業過程中學會從客觀的角度看待問題,用科學的方法分析問題,以實事求是的態度對待問題,使他們能夠根據自身實際條件和社會需求實實在在地確定符合自己發展的求職目標和擇業方向。家長要主動降低對子女的就業期望,并幫助子女解決一些生存方面的實際困難,使他們以一種相對寬松的心態走入社會。必要時,大學生還可以求助專業的心理咨詢師用合理情緒療法或應激免疫法來幫助自己重組認知。

(2)消除緊張。緊張是對壓力產生的生理上的警告,是個體的生理喚起增加到一個不舒適的水平,并可能持續很長時間。消除緊張對應付壓力起到止痛片的作用。大學生在臨近畢業即將離校、生活還沒有著落、等待簽約、即將參加或正在面試時,容易產生高度緊張情緒狀態。此時此刻,學會放松至關重要。首先,大學生進入大學后就應開始接受并重視職業生涯規劃教育。所謂職業生涯規劃教育是指高校就業指導部門以在校非畢業學生為對象,通過長期循序漸進的就業指導形式,引導在校學生合理規劃自身職業發展方向與發展階段,從而順利完成求職擇業的一種漸進式的就業指導模式。這種就業指導模式一方面能夠促使在校生在就業前適應就業心理,提前進入就業狀態,在一定程度上緩解就業時的緊張情緒。另一方面,這種模式可以激勵在校學生按照自己所規劃的職業方向和階段深化專業知識學習,加強社會實踐,不斷提高自身綜合素質,做到有備無患。其次,閱讀一些心理健康方面的書籍,學習一些有關放松訓練的具體方法并反復訓練。最后,如果緊張成為一種習慣,自己無法自控,可借助系統脫敏療法消除緊張狀態。系統脫敏療法是心理治療臨床上一種常用的方法。利用這種方法主要是誘導求治者緩慢暴露導致神經癥焦慮的情境,并通過心理放松狀態來對抗這種焦慮情緒,從而達到消除緊張焦慮習慣的目的。

(3)解決問題。很多壓力是因生活中的具體事件帶來的具體問題得不到解決而導致的。所以,要想消除壓力,就要妥善解決這些具體問題。要解決這些問題,首先要敢于面對,將問題分析分類,做到輕重緩急、心中有數。其次要積極尋求解決問題的方法和途徑,先求己再求人。最后要解決問題,給自己一個負責任的交代。問題得以解決,不但使個體解決問題的能力增強,而且使其自我效能感提高。

(4)培訓社會技能。大學生求職、擇業和就業過程其實是一種人際交往過程,在這種人際交往過程中遇到的許多問題會成為壓力的來源。因此,培訓大學生社會生存技能可以使他們緩解進而消除就業壓力。社會技能培訓包括交流、禮儀、親近、自我表現、堅持立場等。訓練這些社會技能對應對壓力的后果會產生積極影響,但不會對應對成功產生很大作用。大學生要明確單純使用這些社會技能不會使自己最后成功就業,真正就業成功還要取決于自己做人的品質和實力,訓練社會技能只是在一定程度上幫助自己就業。

注釋

①此組數據來自 2001—2010年《全國教育事業發展統計公報》。②王登峰、崔紅:《心理衛生學》,高等教育出版社,2003年,第 216頁。③易法建、倪泰一等:《心理醫生》,重慶大學出版社,1996年,第 14—15頁。

C913.5

A

1003—0751(2011)04—0137—03

2011—04—29

楊翠萍,女,河南財稅高等專科學校社科部副教授 (鄭州 450002)。

責任編輯:隨 園