基于身體的中國傳統和諧文化研究

李佳 王冬舟 王麗娜

當今，人們把身體文化的重要性提到了前所未有的高度，當代文化哲學也將闡述身體的文化性作為闡述文化哲學的“原點”。身體已經被當作存在的可以變化的、可以塑造的形式，它可以依據個體的欲望與需要加以塑造。在中國古代傳統思想中，就是描述人與自然、自我及社會的和諧狀態就是“康”，“康”的標準是安寧。考察以“康”為文化目的的身體時，最直接的方法是考察人的身體本身的變化和動作，其內容包括：一是人的肢體活動、表情、感覺器官活動；二是對自我身體的關注與重視，以及對他者身體的凝視和摹仿等內容。

一、以“康”為文化目的的中國傳統和諧文化

“康”的標準是安寧，是人自身血氣的安寧。“萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。”，人體以及人與自然界之間是陰陽二氣相互交感、相互作用產生“和氣”，和氣化生萬物，在我國傳統和諧文化中，與身體有直接聯系的有兩層含義：一是自我身心和諧，二是人與自然和諧。

（一）自我身心的和諧

從人的本性看，人的身心和諧包括存在和意識、物質和精神矛盾的和諧等，這種矛盾的存在需要我們重建身心和諧，即“治氣養性，神為形主”。治氣就是養氣，使身體達到中和狀態。養氣就是要使氣的升、降、出、入運動之間協調平衡，使“氣機調暢”，使人體達到動態平衡。

（二）人與自然的和諧

人與自然界規律的和諧，可從氣的思想中去找尋。“氣”作為“陰陽”以及“五行”，遍布宇宙，翻卷運動；所有之物都由氣（也就是陰陽五行）構成形質（人則是肉體）。

從氣分陰陽看，人體的陰陽消長會隨著自然界的陰陽變化產生明顯的日節律。

從五行相生相克、相互聯系、相互協調平衡達來看，五行學說將人體的臟腑組織結構，分別配屬五行，同時又將自然界的五音，五味，五季，五氣等與人體的五臟、六腑、五官、形體、情志等聯系起來，把人與自然環境統一起來，形成了人與自然的和諧統一。

從氣的“聚散離合”理論來看，人類的生命之氣與自然界的氣是和諧統一的。人類的生命是受天地陰陽之氣而成立，即形成人類生命原質的“氣”與天地陰陽這種大自然的氣是同質的，天地間的氣，由于人的呼吸活動，被人的身體吸入，達到了人與自然的和諧。

二、基于身體的傳統和諧文化

（一）肢體活動中的和諧內容

我國著名導引養生家張廣德先生創編的夏天“舒心平血”功、長夏“和胃健脾”功、秋天“益氣養肺”功等經絡導引術，就可以認為是身體鍛煉內容的設計隨著五季的變化而變化的。

依據氣的運動形式、氣分陰陽、氣的聚散離合理論，人們通過導引肢體、固守丹田或導行意念，呼吸，以達到安寧身心的內容舉不勝舉。如導引養生功——八段錦2中的“兩手托天理三焦”的兩臂向上托、氣沉丹田的動作，就是向上拉長手臂，活動三焦（即上體）的同時，氣沉丹田，寧神調息；另外，“調理脾胃須單舉”的動作，左手上舉至頭，向左外方用力舉托，同時右手下按附應等內容，這是依據氣的“升、降”理論來達到鍛煉身體的目的。這兩個動作中手臂向上舉時吸氣，手臂還原或向下時呼氣，是緩緩導引肢體的同時進行深呼吸，這種將人體之氣與大自然之氣統一起來的呼吸，就是依據氣的聚散離合理論，達到人與自然的和諧。而八段錦中的“左右彎弓似射雕”中，左臂屈肘向左，右臂向右伸臂的拉伸動作，就是依據氣分陰陽理論，通過左右拉伸手臂，達到鍛煉身體的目的。另外，“健身氣功——太極養生杖”中杖向上舉，腰向下松沉，氣沉丹田；杖向下落，則豎腰，百會向上虛領，也是氣的“升、降”運動形式的具體應用。

張廣德先生創編的“四十九式經絡動功”3，將導引、肢體鍛煉和精神修養融為一體。如“按時采氣”、“定向采氣”，要求肺臟疾患、大腸疾患、胃腹疾患、膀胱疾患、腎臟疾患、肝臟疾患等患者分別于寅時（3-5時）、卯時（5-7時）、辰時（7-9時）、申時（15-17時）、酉時（17-19時）、丑時（1-3時）面朝南、背朝北采自然之氣可以獲最佳療效等等，其目的就是將日月精華之氣貫入體內，借助外氣，調補內氣。

氣的“聚散離合”理論在“健身氣功?六字訣4”中也有應用。如呼“呬”音時，要求展肩擴胸，藏頭縮項，同時內收小腹，就是使吸入的大自然之清氣布滿胸膛，同時使丹田之氣升入胸中，二氣在胸中會合，鍛煉肺的呼吸功能。

（二）動作模仿中的和諧內容

西漢華佗在醫學實踐中總結出人體“動搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生”的養生原理，模仿虎的威猛、鹿的俊逸、熊的敦厚、猿的靈敏、鳥的瀟灑，象形取義創編了“五禽戲”。如鳥戲中左臂向上伸直同時屈腕，五指用力成勾手，右臂向后下方拉長的動作，就是活動身體左、右側的氣血經絡來鍛煉身體。又如虎戲的虎舉，上舉時要求吸入清氣，下按時呼出濁氣，以提高呼吸機能等內容，都是人們模仿動物的動作或形態，使人與自然界和諧統一。

“四十九式經絡動功”中的“白猿縮身”，兩腿屈膝全蹲，全身縮成一團，抬頭眼看前方，就是模仿猿猴的動作，穩穩的坐在地上，仿佛守護門前，以排出體內濁氣；再如“仙鶴揉膝”，就是模仿長壽之仙禽，按揉鶴頂穴，防治膝關節疾患；如“更雞獨立”，模仿雄雞腳踩斗距做單腳支撐的動作，體現出雄雞觀望四方，勇武的精神。

（三）感覺器官活動中的和諧內容

導引養生功中有很多內容體現了人體感覺器官的活動，如虎戲中要求表現出虎視眈眈；猿戲中的眼神變化練習眼的靈活性等等內容，可通過練習眼神提高內臟器官功能；“八段錦”中的“攢拳怒目增氣力”，向前猛力沖拳的同時，兩眼增大，向前虎視的動作，就是活動視覺器官，達到練習肝脾的目的；“健身氣功?六字訣”中呼“噓”音時，要求兩目漸漸圓睜，以疏肝明目。所有這些都是五行和諧調理的具體應用。

“健身氣功?六字訣”中噓、呵、呼、呬、吹、嘻六種不同的發聲，分屬唇、齒、舌、吼、咽，對應于肝、心、脾、肺、腎、膀胱、三焦，通過發出不同的輕聲，調理五臟六腑，這是五音與人體五臟六腑和諧的體現。

“健身氣功?十二段錦”中的第二式“叩齒鳴鼓”中的叩齒可以壯骨固齒，鳴鼓可以聰耳明目，這是五行理論的具體應用。

（四）表情變化中的和諧內容

八段錦中“攢拳怒目增氣力”中的虎視，是通過憤怒的眼神，達到鍛煉肝脾的目的，早晨剛起床時，是陽氣上升之時，起來后練習此動作，能起到很好的養肝功效，這是五行的具體應用，同時，也是人與自然和諧的體現。

三、研究結論

以陰陽、五行和諧思想為理論基礎，創編的肢體活動內容比較多，而模仿動物動作、感覺器官的活動內容則比較少，表情變化的身體鍛煉內容幾乎沒有。而現代文化哲學所考察的身體內容，既包括肢體活動內容，也有模仿、感覺器官的活動、表情等內容，現有的身體鍛煉內容顯得有些貧乏。建議有關方面在創編身體鍛煉內容時，可以增加一些有關感覺器官、表情參與的鍛煉內容。

［1］王敬浩，虞定海. 中西身體文化對健康的不同訴求. 上海體育學院學報.2007.

［2］國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功?八段錦.人民體育音像出版社. 2009.

［3］張廣德.四十九式經絡動功.北京體育大學出版社.2004.

［4］國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功?六字訣.人民體育音像出版社.2006.