高校男生籃球技術難度等級劃分方法

朱亞明

（沈陽工程學院體育部，遼寧 沈陽 110136）

技戰術分析

高校男生籃球技術難度等級劃分方法

朱亞明

（沈陽工程學院體育部，遼寧 沈陽 110136）

1 高校男生籃球技術難度劃分的作用

籃球技術是籃球運動的專門性動作，它即符合籃球運動規則，也符合人體運動原理，并具有該運動的合理性、實用性、對抗性的特點。學生在技術學習的過程中，通過大量的技術練習，在技術、體能、創造力的共同發展和作用下，成為具有個人特點和風格的籃球技術動作。教師在籃球技術教學中，依照籃球技術學習的規律，選擇最佳的教學方法，科學地制定教學程序和步驟，為學生籃球技術學習提供全方位的幫助和服務。高校男生籃球技術難度劃分方法是根據目前高校普通學生籃球技術的水平以及高?；@球教學所要完成的任務，將籃球各種技術按難易程度排列，科學的劃分出10個等級，使其成為高?；@球技術的教學工具。

2 高校男生籃球技術難度等級劃分結果

筆者認為，進入高校學習的學生，都具有一定的籃球技術基礎，而且已經能夠使用技術進行籃球比賽，因此應按各個技術的掌握難度劃分開展教學，這樣使籃球技術教學更加細化、更具有針對性。通過長期的教學實踐和理論研究，我們對籃球各個技術難度等級劃分的結果如下。

2.1 傳球技術難度等級劃分

（1）原地各種傳球技術；（2）原地各種假動作傳球技術；（3）原地雙手傳中距離球技術；（4）原地雙手傳遠距離球技術；（5）原地單手長傳球技術；（6）進行間運球接傳球技術；（7）進行間多人相互傳球技術；（8）傳給跑動隊員技術；（9）運球突破后向外傳球技術；（10）運球突破后傳內線球技術。

2.2 接球技術難度等級劃分

（1）原地雙手接球技術；（2）原地雙手頭上接球技術；（3）原地雙手接反彈球技術；（4）原地雙手接中；（5）遠距離傳球技術；（6）原地單手接球技術；（7）跑動中接球技術；（8）快速跑動中接球技術；（9）擺脫防守接球技術；（10）背對防守隊員的接球技術；（11）橫穿籃下接球技術。

2.3 運球技術難度等級劃分

（1）原地左、右手低手運球技術；（2）原地單手低手前、后、左、右拉引運球技術；（3）行進間體前變向運球技術；（4）行進間連續體前、背后、胯下、轉身變向運球技術；（5）行進間連續體前、背后、胯下；（6）轉身變向組合運球技術；（7）原地單手體前虛晃假動作運球技術；（8）原地左、右手體前虛晃組合運球技術；（9）行進間單手連續運球虛晃技術；（10）行進間左、右手連續運球虛晃技術；（11）快速推進左、右手運球連續虛晃突破過人技術。

2.4 投籃技術難度等級劃分

（1）籃下打板投籃技術；（2）中距離打板投籃技術；（3）原地罰球技術；（4）中距離跳投技術；（5）中距離假動作跳投技術；（6）運球急停跳投技術；（7）行進間接球急停跳投技術；（8）運球突破急停跳投技術；（9）原地投3分球技術；（10）跳投3分球技術。

2.5 上籃技術難度等級劃分

（1）運球45度低手上籃技術；（2）運球45度高手上籃技術；（3）運球90度高手上籃技術；（4）運球0度單手高手上籃技術；（5）運球45度籃下反手上籃術；（6）高速運球上籃技術；（7）各種變向運球技術接上籃技術；（8）各種變向運球組合接上籃技術；（9）快速運球“花式”上籃技術；（10）運球突破過人上籃技術。

2.6 防守腳步技術難度等級劃分

（1）跟隨進攻隊員跑動技術；（2）側身跑動防守技術；（3）后退跑防守技術；（4）后退跑與轉身加速跑組合技術；（5）左、右方面滑步技術；（6）連續向后滑步技術；（7）前、后方面滑步技術；（8）左、右、前、后組合滑步技術；（9）后退滑步與攻擊步滑步技術；（10）滑步過程中的搶斷球攻擊技術。

3 小 結

3.1 高校男生籃球技術難度等級劃分方法，使籃球技術教學更加細化，教師教學任務和目標更加明確。

3.2 將籃球技術難度等級劃分作為高?；@球教學工具，使教學與各個技術內部的相互聯系更加緊密，教學的針對性更強。

3.3 依照高校男生籃球技術難度等級進行有步驟的教學，使籃球各技術之間的相互關聯程度增大，籃球技術教學的系統性更加突出。

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1674-151X（2011）09-013-01

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.09.007

投稿日期：2011-06-27

朱亞明（1978 ～），副教授。研究方向：學校體育和運動訓練。