淺析武術散手中的虛實訓練

韓玉柱

（齊魯師范學院后勤管理處，山東 濟南 250013）

技戰術分析

淺析武術散手中的虛實訓練

韓玉柱

（齊魯師范學院后勤管理處，山東 濟南 250013）

分析散手的虛實訓練、虛實的辯證關系。核心是論述作戰指揮中爭取主動權的原則和方法。在指揮上孫子兵法曾提出了“避實擊虛、因敵制勝”的原則；在方法上主張“示形”達到“動敵”的目的。

散手；虛實；訓練

散手比賽是兩人互為對手，在同等條件下利用武術的攻防技法進行打斗的比賽。散手運動從1979年在我國試行比賽已有30多年了，運動水平有了很大的提高。現在的教練員、運動員從技、戰術上不斷更新、創新，使散手運動在社會上迅速發展起來。這樣一來，訓練方法也層出不窮，本文就虛實訓練方法與大家共同討論。

1 散手的虛實含義

在散手比賽中雙方運用踢、打、摔、推、防守等技法，以明顯擊中、擊倒或將對方打下擂臺累計高分而獲勝。競賽中不僅要求隊員有強健的身體、高超的技術、穩定的心理素質作為實力基礎，更需要運動員有冷靜、靈活、機智的頭腦，有效綜合運用各種因素去制約而戰勝對手。

1.1 虛

“虛”是指防守薄弱的部位。在對敵斗爭和比賽中，以佯攻誘敵，敲山震虎驚嚇對手。一次有力的震腳或喝叫，都可以達到迷惑對方的效果。因為在緊張激烈的打斗中雙方都高度集中，精神十分緊張，一舉一動都能使對方做出反應，虛招能使對方移動，這樣也許就有進攻的空當。由此可見，虛招是擊中對手不可缺少的手段，用的好其效果甚佳。第一屆世界武術錦標賽散打比賽中“佯攻”戰術排第二位。

現將虛招的主要目的歸納如下：（1）隱蔽自己的進攻意圖，攻擊對方防守相對薄弱之處；（2）迅速接近對方，打亂對方的陣腳，用實招攻擊對方的空檔處；（3）用虛招引誘對方進攻，使其陷入被動挨打的困境；（4）擾亂對方的進攻，使其分不清你出的招法真偽和線路的直弧。

1.2 實

“實”是指直接攻擊對手的招法，是打擊、殺傷對手的主要手段。它的出擊要狠、準、快，可單招出擊也可連續出擊。實招在虛招的掩護下出擊效果較好，因為單純的實招進攻成功率較低。例如，第一屆世界武術錦標賽的散打比賽中發實招攻擊對方的成功率為46.06%，是各種戰術中得分最低的一種。

在散打比賽對方交手時，未接手為虛，接手為實。在接手后則求心靜，于靜中求動，你動我不動，使對手思想混亂、反應遲鈍、判斷失誤，讓其擊出的拳、踢出的腿慌亂，既無目標又無力度，為自己進攻創造有利時機。例如，1986年全國公安系統散打比賽在南京舉行，遼寧隊的莊海與北京隊的郭良在第二局比賽中，莊海左腳前踹同時用左拳佯攻郭良中盤，這個佯攻動作造成了郭良的錯覺，使其防守錯位，誘發左腿進攻的方法攻擊莊海中盤。莊待郭進攻的腿在體前下落，重心偏向右（后）腿時，墊步上前縮短了兩人的距離，隨即發出快速有力左側踹。由此可見，運用虛虛實實手段可以大大提高攻擊的有效率。當然，運用虛虛實實方法須靈活巧妙，使對手虛實難辨、真假難分。

1.3 虛實結合

虛與實手段的結合實施，就是充分發揮自己技術、體能、心理因素的綜合能力，以各種假象進行偽裝、隱蔽、掩藏自己的真實情況和意圖，造成對手判斷上的失誤，陷入我方所設的圈套，為我所制。用《百戰成法——徐戰》中的話說：“凡與敵戰若我勢虛，當偽示以實行，是敵莫能測其虛實所在，必不敢輕與我戰，則我可以全師保軍。”在散打中處于弱勢一方，如受重擊、體力不支等情況，以此保存自己，待機擊敵。《草廬經略·卷六·虛實》記：“實而示之以虛，以我之實，擊彼之虛，如破竹壓卵”，本來力量強大，卻偽裝虛弱麻痹對方，而后伺機勝敵。此處本沒有圈套，卻故意賣出破綻，示以虛形誘敵上鉤。特別是在驕橫之敵，急于尋我決斗時，此種示形之法每用皆靈。在散打比賽中本來自身體力較強，卻裝作體力不支、喘息困難、動作笨拙，誘敵發出猛烈攻勢，待其精疲力盡時，一鼓作氣將其擊敗。

虛實是一對對立、統一的范疇，他們的關系相互包容不可分割。兵不厭詐，也就是說要用各種手段迷惑、欺騙敵人。虛必須配以實，虛是以實為后盾；實必須配以虛，才變化莫測，能立于不敗之地。

散打中虛與實的對立主要產生如下7種情況：一是隊員身體條件的差異；二是隊員技術特長的不平衡；三是賽前準備的不足；四是隊員戰術運用的差異；五是環境適應能力的不同；六是隊員在場的氣勢的差異；七是教練臨場發揮水平的差異。這些情況的不同造成了運動員臨場運動密度、力度、速度、強度的不同，也就產生了如何利用虛、實矛盾運動達到出奇制勝的目的。散手運動員如果能較好運用避實擊虛戰術，就能取得事半功倍的效果。

2 散打的虛實訓練

2.1 示形動敵

孫子主張要通過“形人而我無形”的方法，造成敵人兵力分散，然后集中優勢兵力各個擊破，以取得戰爭的主動權。在散打訓練中要多采用這種方法。各種假動作的訓練，如肩前抖同時上步，做發拳動作；提腿轉髖做發腿的動作；重心突然下降做雙抱腿動作，動作做的真實就可達到動敵的目的。完整的“示形動敵”訓練就是先虛后實、先假后真，如抽手接擺拳、擺腿接腿、抱腿接擺拳。第一動作不等對手接觸或剛剛接觸，馬上發出快速有力的第二個動作，兩人可相互依次練習。

在散打實戰中能巧妙地掌握好“以形動敵”戰術，就能奪得場上的主動權，隨意調動對手，如晃上打下、笑里藏刀、虛張聲勢、強而不弱、遠而示近等方法。從生理學角度來說，“示形”所表露出來的動作或勢態對于對手是誘導信號，對方接受這個信號的刺激作出相應的反應動作，這就產生了誘導效應。這個誘導效應對于實施者來說是預先策劃的戰術目的，當然他就已經處于張網以待的有利地位了。從思維角度看誘導動作所產生的直接效果是造成對手判斷上的失誤，使其做出錯誤的反應動作，失去主動地位。“示形動敵’核心是實現”出其不意，攻其不備”的意圖。如第一屆世界錦標賽散打比賽中各國運動員戰術運用的統計分析，全部比賽中，運動員采用強攻戰術748次，有效次數367次，成功率為49.1%；而運用佯攻巧取戰術為598次，有效次數362次，成功率為60.5%。從對比中可看出，“以形動敵“戰術的成功率是高于強攻戰術的。隨著中國選手技術、戰術水平的提高，“以形動敵”手段的運用將越來越廣泛。

2.2 避實擊虛

避實擊虛也稱避實就虛。《淮南子·要略訓》曰：“避實就虛，弱于群羊。避實擊虛，虛破則實減。”《孫子兵法·虛實篇》說：“夫兵形象水，水之形避高而趨下；兵之形，避實而擊虛。水因地而制流，兵因敵而制勝。”其大意是，用兵的規律像水，水流動的規律是避高而流低；用兵的規律是避開敵人堅實之處而攻擊其虛弱的地方。根據孫子的用兵規律，在散打中要避開對手嚴密處，攻擊其薄弱處，也就是說攻擊對手要害部位。

散打中要避開對手的攻擊方向或避開對方的長處，同時尋找對方空虛薄弱部位，不與對手死拼而采取舍己從人、引進落空、四兩撥千金的招法，尋找、攻擊其薄弱之處。孫子的“強而避之”，“實而備之”即屬此類。例如，第一屆世界武術錦標賽中，中國隊的楊銳對瑞典隊的強·尼博格，強·尼博格是一位拳擊運動員。第一局中楊銳戰術運用不對頭，楊銳與之過多近戰而占不到便宜，還被對方將鼻子擊中出血。第二局中楊銳改變了戰術，他靈活與對手周旋，對手近身強攻，楊銳環繞躲避，尋機腿攻連連奏效。防守反擊11次，成功10次，而強·尼博格近戰不成只好用不太嫻熟的腿法進攻。楊銳正好采用接腿摔破之，最后奪取勝利。

3 結論與建議

在散打中運用虛實進攻技術，要靈活多變。一般說，實力占優勢，宜采用實而虛之的戰術，故意示之以虛，誘敵上鉤，以便造成勢險而節短的攻擊態勢。當處于劣勢地位時，就應注意運用避實而擊虛的戰術，也可示假掩真、虛張聲勢，使對手不敢輕舉妄動。有時，還要可實而實之、虛而虛之，以直相露，反使對手真假難辨。

G85

A

1674-151X（2011）06-025-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.013

投稿日期：2011-01-13

韓玉柱（1976 ～），講師。研究方向：教學與訓練。