高抬腿跑教案設計及幾點思考

徐海賓，張文瓊

（1. 寧波市鄞州區云龍鎮王笙舲小學，浙江 寧波 315137；2. 浙江省寧波市東湖小學，浙江 寧波 315100）

教學案例

高抬腿跑教案設計及幾點思考

徐海賓1，張文瓊2

（1. 寧波市鄞州區云龍鎮王笙舲小學，浙江 寧波 315137；2. 浙江省寧波市東湖小學，浙江 寧波 315100）

1 教學內容分析

從發展學生運動能力來看，高抬腿跑的主要作用是發展學生的腿部力量，提高下肢肌肉群的瞪撐能力。

2 教學目標

2.1 指導學生復習原地高抬腿動作，提高快速擺臂動作質量，發展快速跑能力。

2.2 幫助學生掌握高抬腿跑動作方法，使其通過直線快速跑練習，加大擺臂力度，發展速度。

2.3 通過兩人配合做各種練習，發展綜合身體基本活動能力和身體素質，善于想辦法，用不同的活動方式，培養思維力、創造力和團結協作的精神。

3 學習者特征分析

6年級學生已經學習過原地高抬腿跑。本次課的主要任務是行進間的高抬腿跑。從知識與技能方面來說是更進步鞏固高抬腿跑的技術。在學習過程中采用循序漸進的教學方式，在開始的準備活動中就進行抬腿、擺臂的鋪墊練習——復習原地高抬腿動作，提高快速擺臂動作質量——行進間教學中，用手、用體操棍、學生互練、爭做“狀元”游戲“動作轉換”等形式讓學生在生動的課堂氛圍中進行學習。最后以搶救汶川大地震傷員為背景進行人道、博愛、奉獻的紅十字精神教育。這個班級筆者已經帶了3年，可以說對每個學生都了如執掌，師生間的關系也很融洽。

4 教學策略選擇與設計

4.1 教學設計理念

由“猜一猜”（根據老師表演的動作猜一個體育動作名稱）引入，激發學生的學習動機，調動學習積極性。根據任務型教學法的真實性原則，設計任務型合作學習活動，提供話題和真實任務，引導學生主動進行思考，發揮想象力，學以致用。面向全體學生，強調學生的參與和實踐。用“爭狀元”“奪標兵”的形式創造合作學習型活動的必要條件，包括明確的小組活動目標，小組成員積極依賴的關系，注重學生運動技能的鍛煉等，培養學生的自學能力和合作能力。

4.2 主要采用的教學與活動策略

4.2.1 課前調查活動——教師引導學生做好學習準備。

4.2.2 課中進行先易后難的運動技能訓練、交流分享、問題探究等活動——激發學習興趣，引導認知高抬腿跑的重要性。

4.2.3 課后延伸活動——關愛他人，樂于奉獻。做自己力所能及的事情來幫助他人。最后以音樂操的形式來感化心靈，放松心情。

5 教學重點及難點

重點：大腿抬高，前腳掌著地跑。難點：步幅和步頻的協調。

6 教學過程（表1）

7 教學反思

從發展學生運動能力來看，高抬腿跑的主要作用是發展學生的腿部力量，提高下肢肌肉群的瞪撐能力。因此，在做準備操的時候我就特意安排了“提踵”“蹬腿直”“擺腿高”的練習，給接下來的的教學做好了鋪墊。

在復習原地高抬腿的時候，筆者注重動作的交換頻率和學生合作練習指導，強調了學生對動作的主觀體驗。體操棒的運用和大腿觸掌心的練習讓學生體會到腿應努力高抬；打節奏做高抬腿讓學生體驗到交換頻率要快；合作練習讓學生在觀察別人動作的同時也認識到自己的不足從而改善動作。

如果再讓筆者來上一次的話，在行進間高抬腿跑教學環節，筆者想采用幾個有針對性的教學手段。

7.1 擺臂動作和抬腿動作不協調

對策：由慢到快，先做行進間高抬腿走，強調前后擺臂動作的正確性，帶動大腿的協調高抬。再以口令的方式“1、2——1、2——1、2”逐漸加快節奏過渡到高抬腿跑。

7.2 高抬腿跑練習時身體后仰，支撐腿彎曲

對策：利用學校的水泥斜坡，從下往上跑，學生就主動把后仰的姿勢給糾正過來了。也可以用長直板一頭墊高以后做一個簡易斜坡進行教學。

支撐腿起跳，擺動腿提膝去碰同伴手心（手放在支撐腿充分蹬直才能碰到的高度）。另外，在平時多做一些蛙跳、摸高、負重跑等加強腿部力量的練習。

7.3 步幅過大

對策：不管是原地還是行進間都規定兩個標志物間必須要12步以上。也可以用長竹竿或者張開手臂攔在前面，控制向前的速度。

7.4 步頻慢

對策：打節奏提高步頻；在規定時間內完成規定次數；接力賽（可以計時也可以計數）的形式提高學生興趣，增加練習效果，促進學生提高步頻。

7.5 最滿意的地方

采用獎勵機制，促進學生戰勝困難，提高意志力。在勇往直前的學習氛圍里，各個都爭當“小標兵”。例如，在行進間高抬腿跑教學環節我設計的激勵機制，以點帶面，充分利用體育小骨干的作用帶動全班學生動作的掌握和提高。

第一步：在小組（6組）練習后，評選出動作做得最到位的一位“優秀標兵”。

第二步：讓6人在全體學生面前進行展示，由全班同學評選出“狀元”。給予“狀元” 和“優秀標兵”以小紅星獎勵。

第三步：讓6名“優秀標兵”負責培訓本小組同學的動作。動作合格的給予小紅星獎勵。

第四步：小組展示，給予最出色小組獎勵。

第五步：課后統計個人獲得紅星數量前10名的學生給予學習用品或者“體育加分”獎勵。

采用小游戲，調節學生情緒，把枯燥的被動學習變為“我要學習”。加上音樂的無形“催化劑”讓學生從心理上充分調動。

7.6 專家點評

教學示范（展示）不夠全面。

對策：示范動作要前面、后面、側面進行全方位展示，但重點是側面。側面示范可以較全面地觀察到高抬腿跑的“上體直，屈臂擺，大腿抬，小腿直，前掌撐”的動作特點。對重心沒有前移、沒有提髖、伸膝、伸踝的錯誤，要及時糾正。通過正、反對比達到共同提高的目的。

G80

A

1674-151X（2011）06-105-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.051

投稿日期：2011-01-16

徐海賓，小教一級，本科。研究方向：小學體育教學。