“健康是1，其他是0”：體能是青少年全面發展的基礎

孫文平，張振東

（鄭州大學體育系，河南 鄭州 450001）

“健康是1，其他是0”：體能是青少年全面發展的基礎

孫文平，張振東

（鄭州大學體育系，河南 鄭州 450001）

采用文獻資料、比較分析等方法，從縱、橫兩方面對中國青少年體質現狀進行了研究。研究認為：青少年體質總體下降的原因主要由于經濟迅速發展所導致的不健康生活方式、家庭教育觀念陳舊、學校體育走入誤區、自身鍛煉不足等造成的。針對上述問題，該研究提出了樹立“健康第一”的價值觀和繼續加大中考、高考中體育所占比重以及學校體育是提高青少年體能的重中之重的對策。

體能；青少年；健康；學校體育

健康是1，學業、前程、財富……都是0。當孩子擁有健康時，他可能擁有10、100、1000甚至更多，如果失去1，擁有再多的0，也等于一無所有，也毫無意義。

1 體能釋義

關于體能，國內外學者對其有不同的理解，但目前較為一致的觀點認為，從廣義講，體能是指人類從事活動所需要的身體能力。從狹義上講，我國《現代漢語新詞典》中對其解釋為：“體能指人體器官系統的機能在體育活動中表現出來的能力”。也有些專家認為，“體能是以人體三大供能系統的能量代謝活動為基礎，通過骨骼肌系統表現出來的運動能力”。

由于中外文化的差異，“體能”一詞在英文中只能找到與其相近的詞作為參考，其中以“physical fitness”最為常用。美國運動生理學家寇力頓（Kou Doriden）認為，體能應該包括體格、器官的機能、運動適應性3種。美國學者斯坦豪（Stan Ho）認為，體能是人類精神上和肉體上的適應性，適應現代生活之意。它可包括健康、身體功能、旺盛的氣色、精神的保持。

綜上可以看出，體能既是指人類從事生產活動以及抵抗疾病所需的身體能力，也特指人體從事體育活動時所表現出來的綜合運動能力。體能不只與先天遺傳有關，通過后天的鍛煉也可獲得。而且可以分為專業運動體能和一般健康體能，它應該包括身體形態、運動素質和身體機能三部分。

2 體能與體質之間的關系

體質是人體的質量，是在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的、相對穩定的特征。包括身體發育水平、功能水平、身體素質及運動能力水平、心理發育水平、適應能力、對疾病和其他有礙健康的不良應激的抵抗力等。而體能是體質的重要組成部分，它是衡量體質水平的一個重要標志。體質的外延除了身體形態、身體機能、運動素質以外，還包括心理方面和適應能力等。體質的外延要大于體能的外延，二者為真包含關系。由此看來，體能和體質是辯證統一、密不可分的，單純體能的提高并不能代表體質的增強，但是要想體質得到增強必須使體能得到提高。因此，青少年體能的增強是提高體質的基礎和關鍵，也是實現青少年全面發展的基石。

3 國內、外青少年體質現狀描述

3.1 中國青少年體質現狀描述

新中國解放以來，黨和國家各級政府十分關心國民體質和青少年的身體健康問題。從1985年至今，我國已經進行了4次全國青少年體質健康調查，進行了5項體能類項目的檢測。盡管青少年體質問題一直被社會關注，但事實上并沒有找到很好的解決辦法，雖然某個階段內會得到好轉但總體仍呈現下降趨勢。

據最近的一次調查報告表明，近二十年，我國青少年的體質狀況令人堪憂，主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能素質持續20年下降，學生肥胖率比5年前增長了50%，眼睛近視的比例初中生接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。在2006年高校招生中，由于某些專業的特殊要求，使得近85%的考生因體檢不達標而受限；在近兩年的征兵工作中，有63.7%的高中畢業生因體檢不合格被淘汰。

3.2 國外青少年體質現狀描述

1993 年，一篇關于中、日少年的《夏令營中的較量》文章引發了罕見的中國教育大討論，使人們認識到了我國青少年體質問題的嚴重性。但13年后，中國孩子的體能、意志品質仍然與國外孩子存在差異：2006年8月末，在一次由中、日、韓3國共320名大、中學生參加的體能訓練營比賽中。攀登居庸關長城后，來自韓國的初三學生趙顯宰和金兌炯異口同聲地說“一點也不累”，而站在一旁的中國學生早已氣喘吁吁、大汗淋漓。體能訓練營結束后，主辦方對定向挑戰對抗賽開始前和結束后1分半、2分半、3分半的各國中學生的心率數據進行對比分析，發現中國中學生在運動中的耐力水平和運動后的恢復能力都遠低于韓、日學生。這表明和我們同為黃皮膚的鄰國在加強青少年體質方面已經走在了我們的前面。

4 導致青少年體能下降的原因

4.1 經濟迅速發展產生的“現代化迷局”

造成我國青少年超重而導致肥胖迅速蔓延的原因與我國經濟的迅猛發展密切聯系。自改革開放以來，隨著我國城鎮居民收入的日益提高，人們更加注重生活質量，因此用于生活方面的開銷也大幅度增長。

我國城鎮居民可用于生活費的收入逐年大幅度提高，從1985年到2005年這20年的時間里，城鎮居民人均用于生活費的收入竟翻了15倍之多，可見經濟的快速增長使人們的生活質量大大提高，同時也悄悄轉變了人們的生活方式。例如，飲食習慣和運動習慣發生了極大的變化，大量的油炸類和高脂類等的“垃圾食品”以及快餐等成了青少年的最愛，許多父母把健康僅寄希望于醫療、保健品等，而不注重健身鍛煉。孩子們不再是互相嬉笑打鬧，而是都沉迷于游戲和電視之中，有相當多的孩子生活無規律，常常是暴飲暴食、貪吃貪睡，他們這些不健康的生活方式是直接導致肥胖的重要原因之一。

4.2 社會價值觀的影響

由于受這種陳舊迂腐思想的長期影響，許多家長仍然認為只有讀死書、讀好書才有出路。因此，對孩子體能鍛煉的重要性認識不足，而且獨生子女往往嬌生慣養，父母擔心孩子會吃苦受累，即使家長懂得德、智、體、美、勞共同發展的重要性，但是受片面的社會價值觀影響，在思想和行為上會出現巨大反差，往往會大大降低甚至忽略體育的重要性。

據有關資料表明，在中、小學階段，家長對學生投入的比重在各個方面有所不同。家長對學生在智力方面的投資占到了總投入的一半之多，而對于體育鍛煉的投入少之又少。另外，有89.0%的家長支持子女進行體育鍛煉，38.2%的學生與家庭成員有一起鍛煉的經歷。但就愛好體育鍛煉的原因，受各方面的影響也不盡相同。其中受家庭影響（15.7%）排在個人愛好（62.5%）、同學影響（32.1%）、教師影響（19．9%）之后，顯然家庭影響力大大不足。可見父母最關心的仍是子女智力發面的發展，而對其他方面發展需求的付出還遠遠不夠。

4.3 學校體育教育出現偏失

4.3.1 與家長對學生過分溺愛有關由于體育運動本身的性質所決定的，體育運動具有競爭性、激烈性、對抗性等特點，在活動中難免會有磕磕絆絆，甚至出現受傷的情況，因此有些家長出于對子女的袒護和疼愛，不想讓孩子參加有一定危險性但具有顯著鍛煉價值的體育活動。發生體育傷害事故也是學校最頭疼、最不愿意看到的事情，輕者可以自行解決，重者便會牽扯到法律責任。不但會涉及到多方利益問題，而且還會挫傷教師上課的積極性，使教師無法正常上課。基于如此原因，有些學校領導甚至不贊同體育教師讓學生進行一些具有鍛煉價值的活動，如力量、耐力等的練習，使得學生不能從這些具有顯著鍛煉價值的項目中獲得應有的體能提高。所以，家長對于子女的過分溺愛也阻礙了學校體育工作的正常開展，使學校體育教育出現偏差，從而導致了青少年體育鍛煉不足，體質下降的情況。

4.3.2 與根深蒂固的“應試教育”有關即使大力開展“陽光體育運動”、樹立“健康第一”的思想政策喊的再響亮，但是目前仍然存在“上有政策、下有對策”的思想觀念。而且部分家長和學校也認為高分才是進入大學的敲門磚和鋪路石，升學率才是提高學校知名度的最終籌碼。據國家統計局、教育部對全國部分大、中城市的中、小學校和農村縣中學的調查顯示，35%的校長、37%的教師、58%的中學生認為負擔比較重或過重，其中高三學生6點前起床的有34%，11點半后睡覺的超過40%。假期補課現象仍較為普遍，一些城市調查顯示：80%的小學生都參加過各種形式的奧賽班、興趣班、考級班，而且往往是至少上兩個班。“應試教育”的枷鎖下越來越重的升學壓力，也是導致學生缺乏體育鍛煉、體質下降的重要原因之一。

4.4 體育投資力度不夠，體育場地匱乏

據第5次全國體育場地的普查數據，我國歷年累計投入體育場地建設資金為1906.70億元。其中，財政撥款為661.31億元，占34.69%；單位自籌為1031.20億元，占54.08%；社會捐贈45.57億元，占2.39%；體育彩票公益金24.84億元，占1.30%；其他143.74億元，占7.54%。這表明我國體育場地建設的資金大部分來源于單位自籌。另據國家體育總局的調查，我國有標準400米跑道田徑場地的中學，只有2424所，占中學總數的2.4%；有200米跑道田徑場地的小學有23936所，占小學總數的3.6%；建設有風雨操場的學校少之又少。因此，我國雖然是個經濟大國，但是政府用于體育資源方面的投資還遠遠不夠，體育資源仍然匱乏。

4.5 自身體育鍛煉不足或方法不當

體力活動不足和體育鍛煉不夠是當前國內青少年普遍存在的問題。據2005年有關部門對全國10多萬名學生的調查顯示，有2/3（66%）的學生每天鍛煉時間不足1小時；近1/4（24.8%）的學生每天基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養成體育鍛煉的習慣；有74.6%的學生認為他們體質不好是由于體育鍛煉不夠造成的；有28.9%的學生說他們沒有時間進行體育鍛煉。因此，青少年自身的體育鍛煉意識淡薄也是導致體質下降的重要原因，即使部分學生深知體育鍛煉的益處，但由于種種原因還是懈怠了體育健身運動。

總之，青少年體能下降是由于家庭、學校、社會和個人多方面的因素共同造成的。經濟迅猛發展所帶來的副作用，家庭教育觀念陳舊，學校體育教育扭曲以及個人體育鍛煉意識薄弱等都是導致青少年體能下降的原因。

5 提高青少年體能的對策

5.1 吸取國外的先進經驗

據有關資料報道，國外有些學校為了提高青少年的體能而制定了一系列具有針對性的措施。例如，瑞典、丹麥把運動當作家庭作業。哥德堡大學在瑞典和丹麥推行了一項“ 防止青少年久坐不動”的健康促進項目。具體做法包括“給學生布置體育鍛煉類的家庭作業，建議小學生家長組建走著或騎車送孩子上學小組，并有意將停車區設立在離學校較遠的地方，使家長盡量不開車接送孩子上學等”；加拿大則支持孩子減肥，家長減稅。加拿大開始實行一系列鼓勵兒童健康的退稅措施，鼓勵10歲以下的孩子每天至少堅持30分鐘的運動，10歲以上的孩子為60分鐘。如果孩子們連續8周參加至少每周一節的體育課，他們的父母便可以獲得這項稅務優惠；新西蘭將“垃圾食品”請出校園。新西蘭政府開始推行一項為期4年的計劃來抑制肥胖癥對新西蘭人的侵害，而其中一項措施就是禁止學校小賣部售賣容易導致體重超標的食品和飲品。

國外這些學校分別了采用不同的方式來提高青少年的體能，包括給學生布置體育家庭作業；對于獨立上學的學生給予其家長一定的經濟不貼；通過對家長的退稅政策來鼓勵其子女堅持運動；禁止校園內售賣垃圾食品等。無論采取何種措施，其最終目的都是為了加強青少年的體育鍛煉，增強青少年體質。

5.2 制定符合中國國情的政策和措施

5.2.1 加強家庭體育教育是基礎家庭教育是孩子的啟蒙教育，是孩子的基礎教育。家庭體育教育如果引導偏差，必然會造成深遠影響。因此，父母應該樹立起“健康第一”思想，克服急功近利、智育第一的觀念。不但要在思想上充分肯定，更重要的是付諸于行動，切忌做“語言的巨人，行動的矮子”。青少年的體能健康是國家發達、民族興旺的基本條件。不能靠犧牲一代人或者幾代人的體質健康來加快我國的現代化進程，應該使全民族素質的提高與國家現代化同步。所以，父母在為孩子制定學習計劃的同時，別忘了加上體育健身計劃，督促并盡可能的與孩子一起參加體育鍛煉，享受其中的快樂。

5.2.2 狠抓學校體育教育是關鍵（1）打破傳統體育教育理念。學校體育教育應該轉變思想觀念，大膽改革創新，認真貫徹國家關于提高青少年體質方面的政策，切忌空喊口號，要狠抓素質教育。比如可以借鑒國外學校的經驗，在給學生布置的家庭作業中加入體育鍛煉類的作業，并鼓勵學生獨立上學，真正做到使學生的德、智、體、美、勞全面發展。

（2）糾正體育教師錯誤思想傾向。在體育課上，要注意糾正以教師為中心、以競賽運動成績為主導的思想傾向，認真貫徹體育教育的“三自主”原則，充分尊重學生的意愿。同時在課程中，體育教師應該充分發揮其主觀能動性，對鍛煉價值比較高而又枯燥乏味的田徑和體操項目應創新其教學內容，增強其趣味性，讓學生欣然接受。倡導開放式教學，扭轉體育課的呆板、封閉狀態，使學生盡可能多的親近大自然，走向陽光。

5.2.3 加強政府相關部門職能，加大體育投資力度

（1）繼續增加中考、高考中體育的比重。盡管現在的中考、高考中都加入了體育考試，但是體育分數相對于其他科目來說所占的比重還很小，倘若不持續增加體育在中考、高考中的比重的話，勢必還會走“應試教育”的老路，只會大大增加學生的壓力，適得其反。因此，政府相關部門應該繼續加大體育在中考、高考中的比重，使體育和其他學科能夠在一個合適的、不相矛盾的水平線上。這樣才能使學生真正認識到體育課的重要性，積極參加體育運動。

（2）加大體育投資力度，加快體育資源建設。體育場地以及體育器材設施是保證體育教學、課外體育活動和課余體育訓練正常進行必不可少的物質條件，只有具備了體育鍛煉的硬件設備，才能使學生強身健體的愿望得以實現，否則一切都是空談。針對我國體育投資力度不夠，體育資源匱乏的狀況，各級教育行政部門、中小學校都應該堅決貫徹教育部制訂的《中學體育器材設施配備目錄》和《小學體育器材設施配備目錄》，重視和加強體育場地器材設施的建設和配備工作，在財力和物力上予以保障。并不定期地對體育場地器材進行檢查，不斷改善體育活動條件，為青少年營造盡可能多的體育鍛煉的場所。

5.2.4 從自身做起，培養學生體育健身的興趣家庭、社會、學校等的因素是外因，而自我因素是內因。從哲學的角度出發，內因是事物發展的根本的、第一位的原因，并最終決定事物發展的方向。因此，只有從自身出發，自覺的抵制垃圾食品，遠離網絡游戲等不健康的誘惑，養成良好的生活習慣，并真正從思想上認識到體育鍛煉的價值，逐漸培養體育鍛煉的興趣，積極主動的參與健身活動，從中享受運動的樂趣，并獲得健康的體魄。逐步形成良好的體育鍛煉的習慣，從而進一步形成終身體育的思想。

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G804

A

1674-151X（2011）06-148-04

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.073

投稿日期：2011-02-19

2009年度河南省政府決策研究拓標課題（B306）；2010年度河南省體育局體育社會科學研究項目（2010006）。

孫文平（1985 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。