高職生健美操教學(xué)初探

門曉凡 楚柔俠

（1、上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237 2、上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237）

1 、前言

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。在健美操運(yùn)動(dòng)中，處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術(shù)性因素，使健美操不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也正是大眾喜歡健美操運(yùn)動(dòng)的原因之一。在健美操教學(xué)中，學(xué)生們不但獲得動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，思維能力也得到培養(yǎng)和開拓。而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)。健美操教學(xué)也是一門科學(xué)，它要求教師不但要有專業(yè)知識(shí)技能技巧，還要通曉生理學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等相關(guān)的學(xué)科。下面我結(jié)合自己在對(duì)健美操學(xué)習(xí)及教學(xué)期間的感受，談一下健美操在高職生教學(xué)中的實(shí)施。

2 、健美操教學(xué)的實(shí)施

2 .1、 教學(xué)準(zhǔn)備：和諧、融洽的師生交流

高職學(xué)生入校時(shí)都是十九、二十歲。在她們的思想世界里，往往是情感支配理智。所以，在健美操課的教學(xué)中，建立良好的和諧的師生間的情感，有它特殊的意義。課堂上，如果老師表現(xiàn)冷漠無情，就會(huì)使學(xué)生緊張、害怕，會(huì)由心理方面影響到生理方面，即導(dǎo)致肌肉僵硬，神經(jīng)緊張，反應(yīng)遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學(xué)效果。師生感情融通了，教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)得到提高?？梢?，教學(xué)活動(dòng)是教師和學(xué)生的雙向活動(dòng)，教學(xué)效果如何不僅決定于教師，還包括學(xué)生的因素。所以，必須建立一種和諧的，彼此尊重的師生關(guān)系，既教學(xué)生，又要愛學(xué)生，做到“嚴(yán)而有情”，這樣才能使教學(xué)達(dá)到良好的效果。

2.2 、教材編排：因人而異，科學(xué)施教

學(xué)校所開設(shè)的健美操課目的是為了豐富學(xué)生課余生活，鍛煉學(xué)生身體，為踏上工作崗位打下基礎(chǔ)，不是以訓(xùn)練健美操專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為目的的。因此在健美操課的教學(xué)中要鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手，學(xué)會(huì)自學(xué)，做學(xué)習(xí)的主人。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)最終是通過自己的勞動(dòng)，才能感到學(xué)習(xí)的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負(fù)擔(dān)。再者也不能把健美操運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)訓(xùn)練模式搬到學(xué)生的健美操訓(xùn)練中來，因?yàn)閷W(xué)校的健美操課與專業(yè)健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練無論在目的性上和程度上都差異甚大，學(xué)校主要向?qū)W生傳授健美操的基礎(chǔ)理論知識(shí)和健美操的基本技能，我們必須根據(jù)教育的特點(diǎn)實(shí)際科學(xué)施教，因人而異，編排合適的教學(xué)內(nèi)容。我的做法是內(nèi)容面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大。在學(xué)生健美操課的學(xué)習(xí)中，在有限的課時(shí)里，通過嚴(yán)謹(jǐn)合理的課程安排，對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)與基本功訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)，從而達(dá)到了教學(xué)的目的，真正完成有針對(duì)性的高職生健美操課的教學(xué)任務(wù)。

2.3 、授課方法：“啟發(fā)式”教學(xué)是行之有效的教學(xué)手段

健美操教學(xué)過程，是學(xué)生對(duì)健美操發(fā)生興趣，理解并掌握的過程。對(duì)于學(xué)生來說，一抬臂，一舉足都需要老師做示范，有時(shí)光示范也不能解決問題，還需要耐心講解，個(gè)別糾正，所以要有一套與其相應(yīng)的，行之有效的教學(xué)方法。

2.3.1 、語言啟發(fā)式

從心理學(xué)上說，準(zhǔn)確生動(dòng)、藝術(shù)性的語言往往寓于情感色彩，起到溝通心靈的作用；從生理上說，它能促進(jìn)人的神經(jīng)興奮強(qiáng)度，使神經(jīng)細(xì)胞處于積極狀態(tài)，這些都有利于學(xué)生學(xué)習(xí)健美操。例如：在健美操的練習(xí)中，要求練習(xí)者挺胸抬頭，收腹立腰，這樣就給人一種挺拔的感覺；在做左右移動(dòng)時(shí)，要求在并腳時(shí)候屈膝，這樣身體重心就有了起伏，給人一種美的享受；在做大踢腿時(shí)，支撐腿要立腕，踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)。經(jīng)過這么講解啟發(fā)，學(xué)生們心領(lǐng)神會(huì)，動(dòng)作有了很大提高，教學(xué)效果很好。所以運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)、藝術(shù)性的語言不但能啟發(fā)學(xué)生想象力，而且能起到提高教學(xué)質(zhì)量的功效。

2.3.2 、聯(lián)想啟發(fā)式

從大眾健美操角度來講，首先清楚大眾健美操特點(diǎn)：大眾健美操練習(xí)的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。它的動(dòng)作簡單，實(shí)用性強(qiáng)，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉的全面性，動(dòng)作多有重復(fù)，常以對(duì)稱的形式出現(xiàn)。并可加一些風(fēng)格化的舞蹈動(dòng)作，如爵士舞等，以達(dá)到烘托氣氛，增加學(xué)習(xí)興趣。在練習(xí)的要求上根據(jù)個(gè)體情況而變化，嚴(yán)格遵循“健康、安全”的原則，防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎(chǔ)上，達(dá)到鍛煉身體的目的。雖說健美操是一項(xiàng)最有表現(xiàn)力、最有活力的運(yùn)動(dòng)，但健美操的訓(xùn)練卻是單調(diào)和枯燥的。為解決這一難題，我們可以提示和啟發(fā)學(xué)生去進(jìn)行聯(lián)想，同時(shí)通過各種不同快慢節(jié)奏的的音樂加以伴奏，使學(xué)生們?cè)诓煌膶W(xué)習(xí)環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)。例如：讓學(xué)生對(duì)著鏡子練習(xí)笑容、讓學(xué)生假想自己就是最好的、自己每次的練習(xí)都是一次表演、把相同的組合用不同的音樂加以練習(xí)等等。這樣學(xué)生的積極性就會(huì)提高。

2.3.3 、觀摩式啟發(fā)式

安排學(xué)生觀摩一些大型的賽事，看比賽錄像，以此開闊學(xué)生的視野，提高學(xué)生的鑒賞能力和學(xué)習(xí)興趣。

3 、結(jié)論與建議

3.1 、結(jié)論

健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，在高職生的健美操課上，為了使學(xué)生能更好的學(xué)習(xí)，掌握健美操的基本技巧、技能，師生應(yīng)當(dāng)進(jìn)行和諧、融洽的交流；因人而異，科學(xué)施教；運(yùn)用“啟發(fā)式”教學(xué)的教學(xué)手段與傳激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高課堂教學(xué)效果。

3.2 、建議

3.2.1 、對(duì)于喜歡健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，應(yīng)因材施教，增加他們的興趣和參與感，使其充分發(fā)展。

3.2.2 、對(duì)有于健美操天分的學(xué)生的培養(yǎng)上，訓(xùn)練好健美操的基本功，打好扎實(shí)基礎(chǔ)，開闊學(xué)生的健美操視野，提高他們的技能、技巧。

[1]黃寬柔,姜桂萍.舞蹈與健美操[M].高等教育出版社,2001.

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