淺談公安警察院校射擊教學中的射擊表象訓練

王 成

中國刑事警察學院（ 沈陽 110035 ）

1 射擊表象概論

1.1 什么是射擊表象

射擊表象是射擊者在進行射擊過程中，大腦對感知過的射擊過程各環節情景的反映，是通過聽覺、視覺、感覺等感官，在大腦中形成起來的思維過程。

1.2 射擊表象作用

公安警察院校的學員們通過已感知的射擊動作表象，在大腦中進行回憶與模仿，在自己思維深處形成清晰而鮮明的射擊表象，進而反饋在肢體上，形成準確協調的動作技術和技巧。

1.3 射擊表象訓練

射擊表象訓練就是要在射擊教學過程中，讓正確的射擊各環節技術和技巧，通過知覺與感覺器官的深刻感知，通過神經中樞的歸納、總結，升華，最后反饋控制學員們的肢體行為，建立起穩定的技術與技巧規范，使學員們的射擊動作達到完美，成績優秀的狀態。射擊表象訓練，不僅是良好的射擊教學方法，也是行之有效的，十分實際的心理訓練方法。

2 射擊表象的訓練

公安警察院校的射擊訓練是重要的教學科目，是學員們從警后，實戰中不可或缺的技能。學員們在公安警察院校學習時，授課教師一定要使用各種教學方法，讓學員們能充分地掌握射擊技術和技巧。射擊表象的訓練是射擊教學的重要方法之一。

2.1 射擊表象訓練準備

學員們在學習射擊技術前，教師們應做好各方面準備。射擊教師應是射擊知識和技術的全面掌握者。為搞好射擊表象訓練，射擊教師應將每個射擊環節動作，通過生動的理論講解，通過對動作的技術分析，通過運槍實際操作，使學員們在大腦中形成一個清晰而完整的射擊技術動作表象，使學員們能準確地模仿教師示范的一切。

射擊教師應適當多地安排一些空槍射擊動作操作訓練，使學員們在反復的射擊動作演練中，產生射擊表象思維，并反饋為動作實踐，使射擊教學內容得以完善。

射擊教師應根據學員們的身體條件和神經類型，準確地制定適合每個學員自身特點的教學方案，（應努力改變教案“大鍋飯“狀態），使學員們在適合自身特點的技術風格訓練中，對射擊動作要領獲得深刻記憶。

射擊教師在教學過程中，為使學員順利地接受射擊表象訓練，應引導學員多動腦筋，明確學習目的，靈活而深刻地理解與掌握射擊各環節的技術和技巧，要充分調動學員們的主觀能動性，使他們主動自覺地將射擊技術掌握得得心應手，使射擊成績真正地、扎實地得以提高。

2.2 射擊表象訓練中的注意力訓練

在射擊訓練中，能高度地讓學員們集中注意力，是射擊表象訓練的重要環節。

在射擊訓練中，要教導學員們搞好精力分配。注意力是人的精神活力的表現。射擊表象能否在人的大腦中形成穩定而深刻地記憶，關鍵在于學員們學習射擊技術時是否注意力高度集中。

認為注意力集中訓練有如下幾法可供參考。①在學員們射擊訓練較順利時，有意地制造一些聲音和光線的外界環境干擾，力圖分散其注意力。②在適當時候，對射擊成績較好的學員，提高中靶環數要求，增加其心理壓力，并要求他努力實現之。③學員射擊時，射擊教師要交替為學員裝填子彈，使學員的注意力始終在正確的射擊各環節的表象中停留。

2.3 其它射擊環節的表象訓練

射擊表象訓練是指在學習射擊時，應系統地、全面地、重復地，在大腦中形成想象技術動作的全過程。如果我們把經過多次重復的射擊技術感知，經過大腦歸納、總結、抽象成射擊表象，在大腦中形成穩定的圖譜，大腦就會使靜的圖譜轉化成生動的動作圖像，繼之，會反饋支配肢體，對原動作予以模仿。重復記錄的次數越多，越細致，在大腦中形成的動作表象，越清晰、越協調、越靈活、越深刻，反饋給肢體的動作與原動作越一致，誤差越小。

要求學員們在射擊課中苦練基本功，掌握基本射擊要領，就是要使學員能將射擊各環節技術，在大腦中形成有用的射擊表象。

穩定地雙手據槍；“盯靶”、“視力誘導”，完成精準地瞄準；“兩快一慢”扣扳機擊發射擊等等一系列射擊動作，都需要學員們在學校射擊時，反復地演練、認知、思索、在大腦中形成磨不滅的射擊表象，并反饋給今后的射擊實踐。學員們在每次射擊時，都瀟灑自如，動作準確優美，射擊成績突出，是我的心愿。

射擊表象訓練要求學員們在實彈射擊中，不斷地檢驗和完美自己的各個技術動作，使所做的技術動作與大腦中形成的射擊表象差距最小。每次射擊后，要求學員對射擊訓練全過程予以回憶、思索，與射擊表象比對。這樣做，會使射擊表象在大腦中得以鞏固與發展。

2.4 射擊表象模擬訓練

射擊表象模擬訓練有如軍隊的“圖上軍演”。射擊表象模擬訓練是一個虛擬過程。訓練時，并沒有實際射擊練習和比賽。學員們可在平時不上射擊課時，在大腦中進行射擊表象模擬訓練。進行射擊表象模擬訓練時，要求學員們接受射擊教師的指導，結合過去的實彈射擊實踐，在心中回憶和想象射擊訓練各環節的技術要領；或想象射擊比賽時爭雄的激烈場景；或想象與回憶與之爭鋒的各位對手射擊技術的優缺點；或回憶戰勝對手，化險為夷的境況；或想象是怎樣應對各種困難和比賽；或想象各種環境條件下的反映模式。

射擊表象模擬訓練也可按下列各項操作。令學員綜述射擊訓練各個環節技術要領；令學員評論射擊訓練和比賽；令學員講述在惡劣的天氣與環境下的射擊；令學員講述遇到困難時是如何處理的；令學員講述如何用射擊表象法提高解決問題和自控能力。

射擊表象模擬訓練時，要求學員們先進行胸腹式深呼吸，微閉雙眼，充分放松心理，排除一切內外干擾，將精力完全集中在大腦中的射擊表象，讓大腦反復回憶射擊表象，使正確的射擊技術都清晰地在大腦中再現，使自己仿佛處于真實的環境中。

射擊表象模擬訓練簡單易行，不僅可加深射擊表象在大腦中的深度，同時也可省略許多訓練場地、彈藥與時間，是一種不可忽視的訓練手段，它將事半功倍。