跆拳道運動員賽前強化期訓練負荷監控的生化特點及機能評定探究

郟孫勇

（浙江警官職業學院，浙江 杭州310023）

運動員是運動訓練的主體，運動員經過長期的系統訓練之后，訓練水平和競技能力會逐漸提高，專項成績也應該逐步上升。運動競賽是表現運動員的競技能力、體現競技運動價值與意義的重要形式。為了把通過訓練提高的競技能力在比賽中表現出來，臨賽前通過何種方法和手段把運動員的競技狀態調整到最佳狀態就顯得尤其重要。因而，賽前訓練是運動隊訓練內容中最重要的環節之一。準確掌握運動員的身體機能狀態和水平是教練員實施訓練的前提，賽前保持運動員好的身體機能狀態，對于在比賽中取得較好的成績有重要的意義。在賽前訓練中加強機能評定，以合理控制訓練負荷，確保運動員以最佳的機能狀態參加比賽。本研究旨在觀察和了解優秀跆拳道運動員賽前訓練中某些生化指標的變化規律，為跆拳道運動員賽前訓練的機能評定以及科學地安排賽前訓練計劃提供參考依據。

強化期科學訓練是指在教練員科學掌握運動員訓練狀態的基礎上，針對性地安排訓練周期和訓練負荷，采取適當的訓練手段和方法，以便提高運動員競技能力，調動運動員最佳競技狀態的強化訓練備戰準備過程。該研究測試了1～2月間連續6周跆拳道隊8名主力隊員紅細胞（RBC）、血紅蛋白（HGB）、紅細胞壓積（HCT）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN）、血清睪酮（T）和皮質醇（C）的變化，旨在為教練員合理安排訓練負荷提高科學參考依據，為跆拳道運動項目科學化備戰工作奠定基礎。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

浙江警官職業學院跆拳道隊6名主力運動員，平均年齡為19.3（17～21）歲，其中4名為國家一級運動員，另2名為國家二級運動員。分別屬于60 kg、66 kg、74 kg、84 kg和120 kg級別（見表1）。

表1 跆拳道運動員具體情況

1.2 研究方法

1.2.1 該研究主要采用實驗法、文獻資料法和統計分析法等方法。長期跟隊進行系統的隊伍測試研究：每周一晨起安靜狀態下7：00～8：00采血測試，測試指標包括：測定血紅蛋白（Hb）、紅細胞數（RBC）、白細胞數目（WBC）、紅細胞壓積（HCT），測試儀器為日本產F820型血球計數儀；測定肌酸激酶（CK）和血尿素（BUN）；測試儀器為美國產 MD100半自動生化分析儀，測試試劑盒為北京中生生物工程高技術公司提供的試劑盒；測定血清睪酮（T），測試儀器采用芬蘭產 MALAC型計數儀，測試試劑盒為天津德普生物制品有限公司提供的試劑盒（放免法）。每下一周，周一晨再測試身體成分、血象、血清睪酮（T）和皮質醇（C）等指標，連續6周。

1.2.2 數理統計法。數據處理使用SPSSl2.5統計軟件包計算均值和標準差（X±SD），對整個賽前運動訓練監測的生理生化指標數據進行統計處理，計量數據采用t檢驗（方差不齊性時，采用修正的t’檢驗）和單因素方差分析（ANO VA）分析。

1.2.3 實驗法。實驗設計：各部分測試及儀器要求如下：

尿蛋白：大強度訓練后次日清晨監測。

最大攝氧量：第一監測階段和賽前一周。

尿素氮和血清肌酸激酶：監測三階段每周一次。實驗儀器：

血象：測試儀器采用BACKMAN DIFFER2C。

心率：測試儀器采用SUNNTOT6團隊包。

血乳酸：測試儀器采用YSI—1500乳酸鹽分析儀。

尿蛋白：測試儀器采用拜施達尿十項分析儀。

教師與學生面對面組織的活動：教師首先介紹本節課程的教學內容和教學目標，然后對學生自主學習過程中產生的共性疑難問題進行講解。接下來，按照難易程度逐個實施教師預先設計好的課堂教學活動。對于只需要識記的概念性知識點，教師直接組織學生完成作業，對完成作業有困難的學生可以進行一對一輔導。對于需要理解和應用的知識點，教師可歸納出幾個關鍵性問題，組織學生進行小組討論，小組討論結束后由小組代表發言，進行關鍵問題解決方案的成果匯報，教師對學生匯報中存在的問題進行講解。

尿素氮和血清肌酸激酶：測試儀器采用ARKRAY SP—4430。

2 研究結果與討論

2.1 強化期訓練模式及其安排

訓練模式是指教練員按特定的計劃和目的，貫穿于制定和實施訓練計劃、方法和手段等訓練要素的思想體系和思維方式的體現。此次國家男子自由式摔跤隊強化期訓練時間跨度為5周左右，具主要目的是通過與實戰緊密結合的訓練安排從身體和心理兩方面調控運動員的競技能力逐步至最佳狀態。針對運動員負荷與恢復的特點和訓練節奏等因素考慮，此次強化期訓練遵循“小周期、短節奏、多課次、高強度”的特點來安排訓練任務（見表2）。

表2 強化期5周訓練安排

2.2 強化期5周各指標測試結果和負荷評定

根據《運動訓練學》賽前周期劃分并結合教練員的階段訓練計劃，本次賽前訓練分為三個階段。第一階段：準備小周期；第二階段：基礎負荷小周期；第三階段：提高成績小周期。

訓練第一階段，跆拳道運動員的運動訓練主要進行上下肢的力量柔韌練習，同時圍繞基本功、組合動作進行專業訓練，時間固定在每天的晚上2h左右。訓練第二階段較準備周期訓練內容，縮短基本功和組合動作的訓練時間，增加了整套組合的練習，教練員結合運動員身體機能訓練監測結果，對運動員訓練安排做出適當調整。每天的訓練時間固定在每天下午2h。主要是讓運動員將最好運動狀態的時間調節到白天（正式比賽在白天）。訓練第三階段（賽前一周）訓練時間較基礎負荷小周期沒有變化，訓練內容改為每天0.5的準備活動（要求活動充分），之后進行組合訓練，中間有間歇時間。在訓練過程中，通常以周為小周期進行訓練。該研究測試的運動員每一周部分指標的恢復值來評定訓練負荷及恢復情況（如表3）。

表3 八名隊員前五周測試RBC、HGB、HCT、CK、BUN、T、C的（X±SD）值

2.2.1 紅細胞（RBC）、血紅蛋白（HGB）和紅細胞壓積（HCT）測試值及負荷評定。血紅蛋白不僅有運輸氧和二氧化碳的作用，還有緩沖血液酸堿度的作用。以前研究認為，在訓練期男子血紅蛋白值不應低于140g／L的標準。跆拳道是一項以無氧代謝為主的格斗對抗運動。在訓練時，運動員代謝率高，需氧量大.酸性代謝產物增多，導致體內酸性增強，這就需要更多的血紅蛋白增加供應及增強緩沖酸性代謝產物的能力。因此：血紅蛋白測試結果（見表3）表明：強化期五周訓練安排負荷適中，尤其是強化周與檢查周（第2、3周）時分別為165±3g／L和162±4g／L，達到了不同小周期訓練的目的，從8名運動員整體情況看，強化周（笫4周）時為155±5g／L，身體機能恢復較好，另由于運動員降體重而控制飲食可能有造成Hb下降。

由于血紅蛋白能較敏感的反映身體機能狀態，其值過低或過高都會影響運動員的運動能力。Hb值過低時，氧和營養物質供給不足，必然導致工作能力下降；Hb值過高時，血液的粘滯性增大，造成血流阻力增加和心臟負擔加重，也會引起身體一系列的不適應和紊亂。保持Hb值在最適范圍，可使運動員達到最佳機能狀態，這也是科學地進行訓練的有效途徑之一。男性運動員最理想的Hb值為16g%左右，不超過17g%，14 g%為亞理想值。從表3可以看出，教練員根據這種狀況調整了訓練計劃，同時與相關部門協商改善運動員伙食增加營養餐。經過這一階段訓練負荷的調整以及對訓練負荷的逐漸適應，運動員的機能狀態逐漸好轉。表明運動員已逐漸調整到最佳競技狀態，為創造良好的競賽成績奠定了最佳身體機能基礎。同時也說明這一階段的訓練安排科學合理。

血紅蛋白作為血象指標的主要因素進行身體機能評定的同時，需要分析個體差異性，進行個人縱向比較，這樣才能作出更客觀準確的評定。同時，結合紅細胞計數和紅細胞壓積以更準確地評定運動員的機能狀態。從表3可以看出，這5次測試的RBC值，雖然后4次測得的結果較第一次測得的RBC值都有所下降，但是其值都一直處在正常成年男子參考值（4.5～5.5＊1012／L）的上限，并且一直處于比較穩定狀態。同樣，HCT值的后4次的監測結果雖然低于第一次，但是最后一次的監測結果較基礎負荷周期的監測結果有所回升，因此，從后4次的RBC和HCT的監測結果也可以看出在這階段的訓練過程中RBC和HCT并沒有大的波動，說明運動員已經逐漸適應了訓練的負荷安排，此時血液帶氧能力和血粘度兩方面達到協調統一，最有利于運輸氧和營養物質，也表明運動員已經較好地適應了訓練強度，賽前身體機能達到了良好狀態。

2.2.2 肌酸激酶（CK）和尿素氮（BUN）的測試結果與分析從表3可見，運動員血清血清肌酸激酶（CK）和尿素氮（BUN）在集訓三個訓練階段整體表現為，經過集訓第一訓練階段的準備小周期的專業訓練基礎值偏高，到了基礎負荷小周期，CK和BUN先是下降，然后上升，并達到最高，然后再下降至提高成績小周期時恢復至較低水平。由表3也可看出，這一整體的變化規律與集訓第二階段的階段訓練BUN CK的變化相吻合。

測定CK主要反映骨骼肌的疲勞及損傷情況。升高的幅度與恢復的快慢，可反映運動強度和訓練量的大小以及身體的適應情況。研究表明，血清CK是評定骨骼肌負荷的有效指標之一，而BUN是評定訓練負荷量和機能狀態恢復的重要指標，在一個階段或周期的訓練過程中，對血清CK和BUN進行跟蹤監控，一方面可以對運動員的訓練質量進行準確評價；另一方面，還可對機體的恢復情況展開監控，防止過度疲勞的出現。因此，定期測定血清CK和BUN，對于評價運動員賽前集訓期間的恢復情況有重要的實際意義。

本研究顯示，在第二階段的訓練過程中，跆拳道運動員的血清CK值出現了高峰，這是因為教練員加大了訓練強度和密度，運動員要承受的負荷強度和負荷量較先前都有所增加，大大超過了自身能夠接受的范圍，因此血清CK升高最明顯；運動員在沒有適應訓練強度的條件下增加無氧運動的訓練，運動員的訓練就有可能會有較長時間的缺氧狀態，缺氧對機體的影響引起細胞膜的通透性增高，骨骼肌中更多的CK進入血液中，導致含量明顯升高。所以在賽前集訓過程中監測運動員血清CK，對于防止運動強度過大具有一定意義。經過一段時間的訓練和調整，運動員機體機能逐漸適應此強度的訓練在第二階段訓練結束后，運動員的血清CK值又都恢復到開始狀態。

BUN是蛋白質和氨基酸等含氮物質分子內氨基的代謝終產物，在肝細胞內經尿氨酸循環合成后釋放入血，并經血液循環排出體外，它是評定運動員對訓練負荷的反應及疲勞狀況的較敏感指標。訓練負荷大，機體分解代謝旺盛，蛋白質分解增多，BUN值增加明顯，反之增加不明顯。蛋白質恢復正常的速度與訓練程度和機體的機能狀況有關，訓練水平高和機能狀況好的恢復較快，隨著運動負荷量的增加，BUN值也隨著上升并達到最大值，然后逐漸恢復到初期水平，這說明賽前集訓的負荷安排較適宜。

2.2.3 賽前訓練不同時期血睪酮、皮質醇指標的變化。血清睪酮水平是評價運動員身體合成代謝狀態的指標，進而也是判斷運動員疲勞程度和競技狀態的重要指標。長時間大負荷的運動會造成血清睪酮的下降，睪酮水平過低則合成代謝不足，運動員得不到有效的恢復。皮質醇是促進機體進行分解代謝的重要因素。測定運動員的血睪酮和皮質醇的比值可以監控運動員的內分泌系統機能狀況。本次研究發現，跆拳道運動員的血睪酮指標在整個集訓期內雖有變化，但變化不大，賽前1周與整個集訓期相比處于較高水平，提示運動員的內分泌系統機能水平在賽前1周調整到較好狀態，賽后恢復速度較慢，沒達到賽前較好水平。運動員的皮質醇指標在整個集訓期內雖有變化，但變化不大，賽前1周在賽前集訓期相比處于較低水平，提示運動員的內分泌系統機能水平在賽前l周調整到較好狀態，賽后恢復速度很快（見表3）。

3 結 論

3.1 重視強化期訓練，調控賽前訓練“小周期”負荷模式，強化期訓練達到“適應—強化—調整—臨戰”的要求，尤其是鞏固小周期，運動員生理機能指標與調整和強化性小周期呈現顯著性差異，表明由于強化期5周的訓練，加深了對運動員機體的刺激，使運動員的機體暫時處于疲勞狀態。

3.2 跆拳道運動員在賽前訓練血紅蛋白、紅細胞數和紅細胞壓積測值隨訓練周期出現不同變化，賽前1周達到整個訓練期的較高水平，提示賽前運動員氧轉運能力較好，對運動訓練較適應，賽后恢復速度很慢。

3.3 跆拳道運動員賽前訓練血肌酸激酶測值較低，每周變化不大，賽前2周為賽前最好狀態，提示賽前運動員對運動負荷強度較適應，運動員對運動訓練較適應，賽后恢復速度較快。但應當注意將最好狀態調整出現在賽前1周，訓練效果會更好。

3.4 跆拳道運動員賽前集訓期血尿素測值變化不大，在賽前2周為賽前最好狀態，提示運動員賽前蛋白質合成狀態良好，對運動負荷強度的反應較適應。但應當注意將最好狀態調整出現在賽前1周，訓練效果會更好，賽后恢復速度較慢

3.5 跆拳道運動員在賽前集訓期內分泌機能水平變化不大，賽前1周達到整個賽前集訓期的最好水平，是賽前最好狀態，并且賽后恢復速度較快。

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