跳高運動中優秀“矮個”運動員給我們的啟示

陳祥云

（寧波慈湖中學，浙江 寧波 315031）

跳高運動中優秀“矮個”運動員給我們的啟示

陳祥云

（寧波慈湖中學，浙江 寧波 315031）

通過對國外幾名專業跳高運動員的資料的收集和分析，結合國內優秀的跳高運動員和慈湖中學學生的情況，通過一定的對比和研究。提出了一些對業余跳高男選手的選材和訓練上的方法，因勢利導，因材施教，提高運動員的訓練成績，特別是在矮個運動員的選材上給我們提供了一定的方法和手段。

業余；跳高；男運動員；身體素質；選材

1 前 言

跳高運動在很多人的眼里是一個高個子人的運動，在比賽中我們不難看出他們都是身材修長、風度翩翩，深受很多體育愛好者的喜愛。我們國家在20世紀也曾經出現了一大批像鄭鳳榮、倪志欽、朱建華、周忠革等優秀的跳高選手，他們在賽場的優美身姿給我們留下了美好的回憶。隨著他們的退役，我們的跳高事業卻也走入了低谷。逆水行舟，不進則退。我們的運動員在身高不斷向世界看齊的時候，世界記錄卻離我們越來越遠。在衡量一個世界級跳高水平的2.3米的高度上我們的運動員都倒在了他的面前。作為一個普通的中學體育工作者，可能培養不出一名世界級的跳高選手，但卻澆滅不了我們對跳高事業的熱愛。對于目前的現狀我們也一直在進行著探索和反思。跳高運動難道真得只是高個子的運動嗎？答案顯然不是。前有美國的富蘭克林·雅各布斯身高1.74米跳過了2.26米。現有瑞典的斯特凡·霍爾姆身高1.81米跳過了2.36米。連具有亞裔血統的美國十項全能運動員布萊恩·克萊身高1.78米都能跳過2.1米以上的成績。從這些矮個子的身上我們不難看出跳高運動不光只是高個子的事。我們需要的只是我們的慧眼。從這些矮個的運動員的運動成績告訴我們在廣大的中學教學中，我們也是能培養出不錯的跳高選手，關鍵在與我們如何去開發和挖掘。

2 研究對象

通過對斯特凡·霍爾姆，美國的不萊恩·克萊，美國的富蘭克林·雅各布斯等運動員的資料的收集和分析得出自己的一些看法。

3 討論和分析

首先從身高的高矮來評判一個跳高運動員的好壞是不客觀的。從表1中我們就可以得出來，雖然這些國外的矮個運動員是少數。但是我們也可以得出這樣一個結論身高不是影響跳高的主要因素。其次跳高運動是一個以失敗為最終結束比賽的項目具有一定的特殊性，這就更要求運動員有強大的自信心，過硬的心理素質。通過分析我個人認為身體的素質和自信心是影響跳高的關鍵因數。所以我們對跳高運動員的選材上可以從這兩方面著手。

3.1.1 運動員的選材首看身體素質，身高只能作為參考，作為業余跳高運動員的選材更應從身體素質上著手。從目前的中學生的體質健康標準來看，個子高的學生身體素質偏弱。素質較好且身高在1.80米左右的學生具有一定的人群。在這些學生當中挑選跳高運動員應該具有一定的可塑性。從表1中就有成功的經驗可以借鑒。表1中上的兩個專業選手身高在1.80米左右，都屬于矮個子選手，但他們取得的成績在他們的時代里是最輝煌的，可以說為小個子運動員在跳高這個項目上爭得了榮譽。表1中具有亞裔血統的非專業跳高選手克萊在跳高的成績上達到了2.10米以上。但他的百米成績是10.44秒，跳遠成績接近8米，投擲成績接近專業的單項運動員水平，所以他能成為世界上最優秀的十項全能運動員之一就不難理解。表1中黃海強和學生董同學的身體形態比上面3個都好但成績更他們有一定的差距。說明我們在速度、力量、柔韌性等身體素質方面跟他們還存在一定的差距。這是我們努力的方向，同時也讓我們樹立了信心。在業余跳高運動員的培養中我們更加注重身體素質訓練，提高跳高專項成績還是大有可為的。所以，挑選擁有良好身體素質，形態勻稱的中學生進行跳高運動是一條值得嘗試的方法。

表1 運動員數據對照表

3.1.2 跳高運動員的心理素質。跳高項目是以失敗為結束比賽的運動。對運動員的自信心有很高的要求。良好的心理暗示可以有助于運動員發揮最佳的競技狀態，并取得好的成績。我們的運動員在國內能取得較好的成績但到國外卻常常發揮失常，有一部分原因就在心理素質不過關，對自己不夠自信。在平時的業余訓練中往往能碰到這樣的學生。身體素質很好，但在訓練中怕過竿，比賽中怕發揮。一個浪費訓練時間，一個影響比賽成績。我們在平時的訓練中有意識地要加強學生心理素質的鍛煉，降低高度跳成功率，進行積極的心理暗示，相信自己我能行。

3.1.3 有了好的苗子還得加強培養。有時候我們在專項素質和全面身體素質訓練中的比例很難協調，常常傷透腦筋。不過在帶體育高考的學生中出現的一些情況給了我一點啟發。在初中有過跳高基礎的學生在經過2年的停訓而從新進行4項體育高考素質訓練的幾個月后，在學校的運動會跳高比賽中都有了很大的進步。其中楊同學從原來的1.70米提高到1.81米，表中的董同學從1.85米提高到1.92米。有了這發現在和表中克萊的對照，我們可以說全面身體素質的提高對跳高成績具有重大的意義，對跳高訓練起到了事半功倍的效果。如果我們的業余選手在全面身體素質能夠向專業運動員靠攏，我相信他們的跳高成績還將有很大的飛躍。

4 結 論

4.1 業余跳高男運動員的選材要注重身體素質一味地求高求大都是片面的。速度、力量、柔韌、耐力等全面的身體素質可以作為跳高運動員選材的重要指標。

4.2 自信心的培養是跳高運動員的必修課。跳高運動是一項以失敗告終的項目，運動員的心理素質有時往往能決定一場比賽的勝負，更有勝者是一個運動員的運動生涯。

4.3 業余男運動員的身高在1.8米左右，形態勻稱、素質良好的學生都可以嘗試跳高項目的訓練，往往具有較高的可塑性。

4.4 業余跳高運動員的訓練我們抓專項素質訓練的同時不能忽視全面身體素質的練習，特別在業余的跳高運動員的培養中往往注重全面身體素質的訓練能起到事半功倍的效果。

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[3] 魏安奎.力量訓練對專項成績的影響[J].上海體育學院學報，2004（3）.

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[5] 王訓令.背越式跳高運動員專項力量指標與專項成績的相關研究[J].西安體育學院，2010.

G823.1

A

1674-151X（2011）11-033-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.017

投稿日期：2011-07-12

陳祥云，中教一級。研究方向：學校體育。