60m跑競賽教學法

李 寧

（贛南師范學院體育學院，江西 贛州 341000）

60m跑競賽教學法

李 寧

（贛南師范學院體育學院，江西 贛州 341000）

60m跑是田徑短跑教學的一重點項目，是體現速度素質的內容之一。為了培養提高學生短跑能力，教師們采用了各種教學手段，如間隙訓練法、循環訓練法等，這些方法都能取得較好的效果，值得借鑒、應用。筆者在短跑教學訓練時，時常運用競賽法，這里就60m跑予以介紹，以供參考、指正。

通常競賽法的運用時機應在教學訓練了一段時間，學生掌握了一定的基本技術，成績有所提高之后。但在開始階段應進行測試并記錄，以供學生前后縱向以及學生之間橫向對比。具體競賽方法其一是比賽隊員人數安排和場地安排，即兩人比賽，三道跑道。競賽隊員中間間隔一跑道，所有競賽隊員成兩路縱隊在跑道兩側站好，教師站終點線后中間跑道（圖1）。方法二是競賽隊員安排，其一為高個與小個學生比，高個重心高、腿長、力量大；小個反應快、頻率高，各有所長。關鍵是比信心、比拼勁、比技術，最后就體現在速度上了，其二是根據開始階段的成績安排成績相對優劣的兩名學生，速度相對慢者站起跑線后，快1s者站線后1m處，快2s者站線后2m處。這樣安排，既能激發超越和不服輸的精神，又能看各人訓練成效，為下一步訓練做好鋪墊；其三是男生和女生比，一般要求男生在女生后面起跑，并由男生口述拖后幾米，但并非信口開河，因有規定若沒追上，必應處罰。同時女生在男生的“輕視”下，也會巾幗不讓須眉。總之，以上競賽法既符合學生心理特征，又促進其健康發展；既激發競爭意識，又活躍課堂氣氛；既豐富教學方法，又體現教學成果。是一較好的受學生歡迎的教學手段。

另外，教師站終點中間跑道的任務一是用余光觀察學生沖刺計時、記錄；二是打手勢給起點的學生了解哪邊學生大概領先幾米到達終點，具體為哪邊手側舉表示哪邊跑道學生領先，側舉領先手勢對應時鐘（圖2）。（2011-06-23）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.026

1674-151X（2011）11-049-02

李寧（1968 ～），副教授，本科。研究方向：體育教育與訓練。