基于健身習慣培養視角的大學體育教學實效性提升研究

付碧超

摘要：最新的國民體質監測公報顯示，我國19-22歲大學生的爆發力、力量和耐力等身體素質指標進一步下降。本文分析了當前我國大學生體育鍛煉出現明顯下降的原因，從“健身習慣”這一角度提出了大學體育教學應注重哪些方面的提高。

關鍵詞：健身習慣；大學體育；教學；實效性

一、當前我國大學生體育鍛煉不足的原因

（一）大學生鍛煉身體的意識不夠，缺乏規律

很多學生進入大學以后，漸漸弱化了體育鍛煉的意志，一些學生的生活變得散漫起來。不喜歡參加體育健身、作息時間無規律、晚睡晚起已經成為當前多數大學生的通病。此外，大部分學生由于沒有養成運動健身的習慣，在課余的時間很少出去運動，整天貓在宿舍里的學生數量也越來越多。這些都是造成大學生體育鍛煉下降的一些重要誘因。

（二）大學生體育鍛煉時間嚴重不足

近幾年來，我國大學生的體育鍛煉時間明顯少于中小學生。對于許多大學生來講，每天要達到一個小時的鍛煉時間是幾乎不可能的事情。一些本科高校只在大學一年級和二年級開設體育課程，進入大學三年級以后就不再開設體育課程；加上政府和學校缺乏必要的組織措施和硬性約束，學生沒有養成運動習慣；而且現在大學生的就業壓力大，許多都在忙著找工作和論文設計與答辯，很少有時間參加體育鍛煉。因此，大學生的體育鍛煉在“先天上”時間不足。

另外，目前大學里存在三個熱點，一個是考取研究生，一個是考取各類的資格證書，最后一個是熱衷于社會上的各類兼職工作。考取研究生和各類資格證書使大學生把大量的時間和精力都放在了學習文化課上，生活上自然形成了“教室-食堂-學生公寓”的“三點一線”式，熱衷于社會各類兼職工作的大學生則把時間都花在社會活動上，同樣也沒有時間參與體育鍛煉，這也是沒有時間保證大學生體育鍛煉的原因。

（三）選修造成“偏門偏科”

由于現在很多大學體育教學都采取了“俱樂部”形式，很多大學體育項目是選修，大學生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢必會讓大學生出現偏門偏科的情況，身體素質也得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。例如，長跑項目是很好的耐力鍛煉項目，引體向上是很好的力量鍛煉項目，體操是很好的柔韌鍛煉項目，但是現在的一些大學校園里，很少有學生會選擇從事這些項目的體育課。

（四）體育場地、器材吃緊

從2002年起，我國高校開始實施擴招。近幾年來的高校人數逐年增加，參加體育活動的學生也相對越來越多，導致體育場地越來越擁擠，場地器材出現嚴重不足，很多學生根本沒有地方參加鍛煉。另外，學校對體育經費的投入遠遠不夠，許多高校將經費都投入到了教學樓、學生公寓樓、圖書館、食堂等設施的建設上，而體育運動器材設施嚴重短缺，學生人均占有量遠遠低于國家標準，這樣便影響了學生的正常體育鍛煉。

二、基于“健身習慣”的大學體育教學的作用

基于“健身習慣”的大學體育教學，主要是指大學生運用已掌握的科學鍛煉身體的知識和方法來培養自己的健身習慣，提高自己健身的能力，有規律的自覺開展健身運動。有如下三點作用：

一是使學生增強體質。以“健身習慣”為培養目標的大學體育教學對增強學生體質具有十分明顯的作用，而且還可以培養學生終身體育的意識、興趣、習慣和能力。

二是培養學生頑強的意志。學生增強體育訓練、培養“健身習慣”的過程，也是鍛煉學生頑強意志和品質的過程。

三是“健身習慣”使學生獲得了各種強烈的情感體驗。

三、以“健身習慣”培養為目的，增強大學體育教學實效性的對策

（一）學校、教師、社會形成合力

一方面學校要大力發揮體育環境的熏陶作用，以增強學生對體育運動的興趣和參與的積極性。另一方面體育教師要在體育教學中加強技能學習、指導，鼓勵學生不斷堅持，此外應引入健身養生的觀念，使大學生充分認識到現在是一個全民運動的時代，重視健康鍛煉將成為世界的主流，可以在體育教學中加入太極拳、拳術、點穴等項目。再者，還要大力在社會上加強輿論宣傳，呼吁各界關注大學生的健康問題，幫助大學生樹立健康的人才觀和成才觀。

（二）增強大學體育課程的地位性

加大對大學體育課程課時的安排，使學生能夠有充裕的時間參加體育鍛煉。例如規定出操時間、增加活動次數、甚至可以制定相關制度使體育測試結果與學位、就業等掛鉤起來。這樣做，不但可以增強學生的體質，而且適量的體育鍛煉對學習效率的提高也起到很大的作用。

（三）將社團運動引入體育教學中來

解決當前大學生身體素質下降問題，還應該依靠學生社團的力量，將某些社團的相關運動引入體育教學中來，使體育教學工作變得有層次、有趣味、有參與，激發大學生積極參加體育鍛煉。

（四）加大學校體育教師、場地和器材的配備

既要加強專職、專業體育教師配備和現有體育教師教學能力的提升工作，為學校體育教學和課外體育活動有效開展提供保障，也要劃撥充足的經費，完善體育場地及器材的配備，使大學生隨時隨地可以開展自我運動。

【參考文獻】

[1]袁雷，袁林.《大學體育教學應重視大學生自我鍛煉能力的培養》[J].松遼學刊（自然科學版）.2000，（2）.

[2]黎國慶.《當前大學體育教學存在的弊端及改革思路探索》[J].實踐與探索.2010，（3）.

[3]張嵐.《對大學體育教學的幾點思考》[J].云南農業教育研究.2004，（1）.

[4]陳平.《略論我國大學體育教學現狀與改革創新》[J].內江科技.2009，（9）.

[5]趙升，范凱斌.《當前普通高校大學體育教學改革實踐面臨的問題探析》[J].運動.2011，（4）.