巧變教法上好健美操課

韓威

健康活力健美操是七至九年級全一冊《體育與健康》第九章第一課。針對初中學生活潑好動、想象力豐富的年齡特點，以基本動作組合為主的健美操課，不僅可以滿足學生精神上的需求，還可以使學生享受練習時的樂趣與完成時的喜悅；在學習中，更能自覺積極地自學、自評，從中得到豐富自我、挑戰自我的滿足感與快樂感，激發學生參與活動的熱情，培養學生正確的身體姿態，陶冶美的情操。下面我就健美操的教學談幾點心得：

一、合理選配樂曲

一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁哼起來、舞起來。健美操是一種自然有韻律性的，融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動，所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我，因此要特別注意選配音樂。

良好的開端是成功的一半，所以我總是找當年最流行的音樂來設計健美操，再配以節奏感強烈的音樂，不僅會讓學生主動“動”起來，而且還給他們帶來了新奇感，同樣有好的開始，更應該有好的結尾。結束部分又選像沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放松、調息、消除疲勞。一堂課快結束時，學生身體比較疲勞，機體內積存了大量的乳酸，如果不及時有效地消除疲勞，不但練習效果會打折扣，也會影響下節課的學習任務。為了讓學生盡快消除疲勞，我都會采用一些簡單的抖動練習或放松舞蹈，并配以輕柔、舒緩、恬靜的輕音樂伴奏，進行放松練習，使學生在欣賞音樂的同時恢復身體狀態。

二、準確示范動作

動作示范是體育教學中最常用的一種直觀教學法。它是教師通過具體的動作示范，使學生在頭腦中建立起所要學習的動作的表象，以了解所學動作的結構、要領的方法。體育教學的目的是使學生學習并掌握一定的運動技能，而中學生運動技能的學習需要直接的感性經驗作支持。

健美操教學中運用正確的動作示范應注意：

1.注意示范的位置和方向。示范的位置和方向如何，直接影響示范的效果。對學生看清動作形象，建立動作的概念是非常重要的，示范位置的選擇要根據學生的隊形，必須有利于學生的觀察，一般示范者要站在學生的正面，與學生視線垂直，使全部學生都看清楚。示范的方向，應根據動作的結構，要求學生觀察動作的環節和要素。示范位置與方向的選擇，還應考慮到陽光、風向、周圍環境等情況，盡量避開干擾學生視線的特殊物，以便集中學生的注意力。

2.學生做示范有利教學。教學中我讓學生做示范收到很好效果，在體育教學中，除了我親自做示范外，我還讓動作掌握快的、較好的學生做示范，既增強學生學習的信心，學生互相幫助，共同提高，培養了骨干，又幫助管理了教學秩序。

3.分解與完整示范相結合。在傳授新的教學內容時，我開始做完整的示范，目的是使學生形成動作的形象，新的技術概念。尤其是我在教學中第一次配合音樂的完整動作示范，更能使學生明確動作的完美形象，有助于提高學生學習的興趣，起到動員、鼓舞的作用，使學生看了正確示范后就會產生躍躍欲試的心情。在分解動作中，我看重突破教材的重點。根據由簡到繁，由易到難的原則進行分解示范。

三、講解動作要領

講解是教師在教學中運用語言向學生明確教學任務、動作名稱、方法、要領和要求等，以指導學生掌握動作的基本技術、技能和進行練習的一種教學手段，使學生能夠準確、完整地了解所學技術動作的全過程。講解就是要用最精煉的語言（術語）、最短的時間，把技術動作的概念、要領，直觀形象地講明白，把各種活動辦法有層次地講清楚。使學生一聽就懂，便于理解、記憶。因此健美操講解用詞要準確，語氣要肯定，表達要生動形象，要用最精煉的語言，收到最好的講解效果。為了達到講解簡明扼要，我采用了口訣、順口溜等形式對健美操各節動作技術要領加以概括，起到了精講多練的效果。為了使講解生動形象，我經常采用一些夸大的肢體動作配以詼諧的語言，使學生在輕松愉快的氣氛中領悟掌握正確技術動作的必要性。

四、正確選擇教法

教學內容確定后，我在選擇教學方法時多方位多角度考慮，正確選擇，并使之具體化、實際化和多樣化。

1.在隊形變換方面，我打破以往教學過程中體操隊形的教學模式，采用以教師為圓心的圓形教學隊形，這樣不但可以使學生更直觀的學習動作，也可以使我更好地觀察學生們的學習狀況。在小組練習中，我又把大圓變成多個小圓，小圓以“小先生”為圓心，進行自主練習，我可以利用這個時間深入各小組糾正錯誤。

2.在口令方面，我用音樂代替口令，用音樂的節奏代替傳統的1234，使學生的運動與音樂節拍和諧配合，激發學生的學習情緒，活躍課堂氣氛，加強練習效果，同時還提高了學生的音樂素養，培養了美感和審美觀。據有關科研統計資料證明，在音樂下練習比沒有音樂時耗氧量大，而人的主觀并不疲勞，這就證明音樂伴奏不僅能培養節奏感，還可以減輕運動疲勞。

3.在教學流程方面，我認為把教學內容有條有理地貫穿在課的始終，會使一堂課變得松馳有度、科學合理。因此，我在讓學生了解課的流程時，不是和盤托出，而是把本次課安排的內容及活動路線透露給學生，讓學生既能領會教師上課的意圖，又能對本次課充滿渴望與神秘感，學生上起來就會流連忘返，不知疲倦。

以上就是我對健美操教學的一點心得和體會，不足之處，還請大家批評指正。