學生“放假綜合癥”及預防措施

　　〔關鍵詞〕放假綜合癥；假期教育；預防
　　
　　“假期每天上網到凌晨一、兩點才睡，現在還覺得眼睛澀澀的，而且渾身難受。”
　　“前些天才旅游回來，雖然休息了幾天，但回到學校還是頭昏腦脹的，四肢乏力，感覺一點精神都沒有，無法集中精力聽老師講課。”
　　類似于以上的話，在每次假期返校的最初幾天里是經常聽到的。這就是我們常說的“放假綜合癥”。表現在假期后的一段時間內，學生的學習和工作效率低下，精神難以集中，并且伴隨出現頭痛、胃口不佳、瞌睡、急躁不安等不良反應。據筆者對廣東省佛山市中學生的抽樣調查發現，假后能保證較好學習狀態的僅占33.7%，66.3%學生不同程度地出現“放假綜合癥”，其中較嚴重的占了約19%。“放假綜合癥”在學生中是普遍存在的。
　　
　　一、原因分析
　　
　　1.認識不足
　　首先從學生的角度看，學生在校學習壓力大，假期一到易產生一種“補償心理”——徹底放松，大玩特玩。調查中，84%的學生認為目前學校放假時間太少，平時學習緊張，休息和娛樂的時間不夠，假期就應“盡情玩耍”。假期適當地放松是應該的，但放松并不等于睡懶覺、上網、看電視等。這種消極的放松，易打亂人體的生物鐘，造成植物神經功能紊亂，其結果是越放松越疲勞。
　　其次是家長的認識不足，對孩子的假期安排沒有足夠的重視，不能幫助孩子對假期作出科學的安排。具體表現在兩方面：一是過分遷就，放任自流；二是過分嚴格，讓孩子過上“鳥籠”式的假期生活。
　　再次是學校放假前的宣傳教育工作做得不夠深入細致。通常學校在假前都會提醒學生注意若干事項，特別強調注意安全和完成假期作業。這種流于形式的提醒無法做到入“心”，甚至連入耳也做不到。就學生假期作業完成情況來看，42.7%的學生通過抄襲的方式來完成假期作業，22.9%的學生干脆不