目標的選定和心態(tài)的調(diào)整

　　【案例簡介】
　　小欣（化名）是2010屆北京市某示范高中文科班的一名女學(xué)生，在歷次考試當(dāng)中位列年級第一。今年高考前一模成績574分（區(qū)一本線500分），但二模沒有發(fā)揮好，只考了544分。當(dāng)?shù)弥煽冎?，她的心理壓力非常大，?nèi)心變得焦躁、敏感起來。自從二?？荚嚦煽児贾?，她每天吃不下飯，睡不著覺，甚至都不愿意去學(xué)校上課。小欣的媽媽非常著急，覺得這樣下去，今年高考一定會一塌糊涂，連一本線都上不了。
　　以前小欣在班里總是第一名，二模成績下滑，讓她一下子失去了自信。因為從來沒受過這樣的打擊，她一時無法接受。
　　面對孩子不穩(wěn)定的成績和情緒，小欣的媽媽有兩個方面的擔(dān)心。一是孩子在高考前的心理情緒波動太大，不利于高考發(fā)揮。二是不知道應(yīng)該填報什么學(xué)校和專業(yè)。如果參考孩子以往的考試成績，那么可以填報好一點的學(xué)校和專業(yè)；如果參考二模成績，再考慮到目前孩子的狀態(tài)，填報志愿的檔次就得降低了。因此，小欣的媽媽通過朋友介紹找到了我，希望我能為她和孩子提供一些建議。
　　
　　【輔導(dǎo)過程】
　　母女兩人踏入我辦公室時，孩子表情漠然，母親眉頭緊鎖。我了解母女兩人的困惑之后，給她們分別提出了建議。
　　第一方面，家長要創(chuàng)造寬松的環(huán)境，不給孩子任何壓力。孩子已經(jīng)有很大的壓力，家長只要稍微有一點重視和關(guān)注她的意思，她就會爆發(fā)，還有可能觸及到心理承受能力極限值從而導(dǎo)致崩潰。因此，我建議家長要用心理暗示的方法來減輕孩子的心理負擔(dān)。
　　第二方面，孩子自己要學(xué)會自我減壓，不要讓某一次考試的成績影響到自己備考的心情。之前總是年級第一名，在高考前的模擬考試中成績突然下降，產(chǎn)生心理落差，感覺一時無法適應(yīng)，這是可以理解的，但不能沉浸在這種情緒里不能自拔。家長、老師的幫助固然重要，但歸根結(jié)底還得自我調(diào)節(jié)。只有把自己的心態(tài)調(diào)整好了，才能在高考中有更出色的發(fā)揮。
　　高考志愿填報最重要的參照指標就是一模和二模成績，通過這兩次的考試，對自己的水平有個客觀認識后，再選擇自己喜歡的專業(yè)和想報考的學(xué)校。像小欣這種情況，二模沒有考好，那就要先分析一下，成績下滑的原因究竟在哪里，是一次偶然的失誤，還是某些知識點還沒有透徹理解？高考時還會出現(xiàn)這種問題嗎？不要妄自菲薄，也不要妄自尊大，客觀分析后再填寫志愿。
　　我告訴小欣和她的媽媽，以小欣一模、二模成績來看，報考北京外國語大學(xué)和北京語言大學(xué)會有風(fēng)險，但如果報外地的山東大學(xué)、四川大學(xué)、重慶大學(xué)、西南財經(jīng)大學(xué)等，還是比較有把握的，小欣不需要有任何顧慮。而且，這些大學(xué)雖然錄取分數(shù)比北外、北語低，有的甚至貼近一本線，但聲譽和教學(xué)水平比北京的很多學(xué)校要好，在全國高校排名中都是比較靠前的。我告訴小欣，根據(jù)她的成績和現(xiàn)在的知識基礎(chǔ)，隨便考都能考上這些好大學(xué)，她可以徹底放下心理負擔(dān)。這樣一解釋，小欣臉上露出了許久不見的笑容。
　　一段時間后，小欣的媽媽打電話告訴我，在聽完我的建議回家之后，小欣把自己關(guān)在房間里兩個多小時，然后把門打開說，她已經(jīng)沒事了，要調(diào)整好心態(tài)，好好備戰(zhàn)高考。在幾天后學(xué)校組織的一次考試中，小欣又考了全校第一名，并且比第二名高出50分。此后到高考前的時間里，小欣信心越來越足，一直處于穩(wěn)定良好的狀態(tài)。
　　小欣和媽媽商量后，決定第一志愿報考首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)注冊會計師專業(yè)。今年高考結(jié)束后，小欣的媽媽特意打來電話告訴我喜訊：小欣取得583分，而且是學(xué)校的文科狀元，如愿地升入首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)。
　　
　　【分享建議】
　　小欣母女不是一個特例，在我從事高考志愿填報和心理輔導(dǎo)的咨詢過程中，碰到過很多有類似問題的學(xué)生和家長。面臨高考，不能只是在分數(shù)方面做足準備，還要把心理調(diào)適到最佳狀態(tài)，把高考志愿填報得合理準確，這樣才能在高考的戰(zhàn)役中獲得勝利。
　　我要重點強調(diào)一下，高三階段一定不能給孩子增加壓力。高考志愿是高三期間的奮斗目標，應(yīng)由孩子自己制定，家長不要過多參與意見，只給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)就行。因為高三的學(xué)生都十七八歲了，已經(jīng)有了獨立思考的能力。沒有人會比他們自己更了解自己，沒有人能代替他們選擇喜歡或不喜歡的專業(yè)。家長不要說“我想讓他報”××專業(yè)，而是要讓孩子自己說“我想報”××專業(yè)。
　　如果我們的孩子們能夠更早一點認識自己，明確目標，調(diào)整好心態(tài)，整個高三就會在一種平和的狀態(tài)下度過。而以這樣的狀態(tài)參加高考，則有可能給自己一個喜出望外的結(jié)果?！?br/>