目標的選定和心態的調整

　　【案例簡介】
　　小欣（化名）是2010屆北京市某示范高中文科班的一名女學生，在歷次考試當中位列年級第一。今年高考前一模成績574分（區一本線500分），但二模沒有發揮好，只考了544分。當得知成績之后，她的心理壓力非常大，內心變得焦躁、敏感起來。自從二模考試成績公布之后，她每天吃不下飯，睡不著覺，甚至都不愿意去學校上課。小欣的媽媽非常著急，覺得這樣下去，今年高考一定會一塌糊涂，連一本線都上不了。
　　以前小欣在班里總是第一名，二模成績下滑，讓她一下子失去了自信。因為從來沒受過這樣的打擊，她一時無法接受。
　　面對孩子不穩定的成績和情緒，小欣的媽媽有兩個方面的擔心。一是孩子在高考前的心理情緒波動太大，不利于高考發揮。二是不知道應該填報什么學校和專業。如果參考孩子以往的考試成績，那么可以填報好一點的學校和專業；如果參考二模成績，再考慮到目前孩子的狀態，填報志愿的檔次就得降低了。因此，小欣的媽媽通過朋友介紹找到了我，希望我能為她和孩子提供一些建議。
　　
　　【輔導過程】
　　母女兩人踏入我辦公室時，孩子表情漠然，母親眉頭緊鎖。我了解母女兩人的困惑之后，給她們分別提出了建議。
　　第一方面，家長要創造寬松的環境，不給孩子任何壓力。孩子已經有很大的壓力，家長只要稍微有一點重視和關注她的意思，她就會爆發，還有可能觸及到心理承受能力極限值從而導致崩潰。因此，我建議家長要用心理暗示的方法來減輕孩子的心理負擔。
　　第二方面，孩子自己要學會自我減壓，不要讓某一次考試的成績影響到自己備考的心情。之前總是年級第一名，在高考前的模擬考試中成績突然下降，產生心理落差，感覺一時無法適應，這是可以理解的，但不能沉浸在這種情緒里不能自拔。家長、老師的幫助固然重要，但歸根結底還得自我調節。只有把自己的心態調整好了，才能在高考中有更出色的發揮。
　　高考志愿填報最重要的參照指標就是一模和二模成績，通過這兩次的考試，對自己的水平有個客觀認識后，再選擇自己喜歡的專業和想報考的學校。像小欣這種情況，二模沒有考好，那就要先分析一下，成績下滑的原因究竟在哪里，是一次偶然的失誤，還是某些知識點還沒有透徹理解？高考時還會出現這種問題嗎？不要妄自菲薄，也不要妄自尊大，客觀分析后再填寫志愿。
　　我告訴小欣和她的媽媽，以小欣一模、二模成績來看，報考北京外國語大學和北京語言大學會有風險，但如果報外地的山東大學、四川大學、重慶大學、西南財經大學等，還是比較有把握的，小欣不需要有任何顧慮。而且，這些大學雖然錄取分數比北外、北語低，有的甚至貼近一本線，但聲譽和教學水平比北京的很多學校要好，在全國高校排名中都是比較靠前的。我告訴小欣，根據她的成績和現在的知識基礎，隨便考都能考上這些好大學，她可以徹底放下心理負擔。這樣一解釋，小欣臉上露出了許久不見的笑容。
　　一段時間后，小欣的媽媽打電話告訴我，在聽完我的建議回家之后，小欣把自己關在房間里兩個多小時，然后把門打開說，她已經沒事了，要調整好心態，好好備戰高考。在幾天后學校組織的一次考試中，小欣又考了全校第一名，并且比第二名高出50分。此后到高考前的時間里，小欣信心越來越足，一直處于穩定良好的狀態。
　　小欣和媽媽商量后，決定第一志愿報考首都經貿大學注冊會計師專業。今年高考結束后，小欣的媽媽特意打來電話告訴我喜訊：小欣取得583分，而且是學校的文科狀元，如愿地升入首都經貿大學。
　　
　　【分享建議】
　　小欣母女不是一個特例，在我從事高考志愿填報和心理輔導的咨詢過程中，碰到過很多有類似問題的學生和家長。面臨高考，不能只是在分數方面做足準備，還要把心理調適到最佳狀態，把高考志愿填報得合理準確，這樣才能在高考的戰役中獲得勝利。
　　我要重點強調一下，高三階段一定不能給孩子增加壓力。高考志愿是高三期間的奮斗目標，應由孩子自己制定，家長不要過多參與意見，只給予恰當的引導就行。因為高三的學生都十七八歲了，已經有了獨立思考的能力。沒有人會比他們自己更了解自己，沒有人能代替他們選擇喜歡或不喜歡的專業。家長不要說“我想讓他報”××專業，而是要讓孩子自己說“我想報”××專業。
　　如果我們的孩子們能夠更早一點認識自己，明確目標，調整好心態，整個高三就會在一種平和的狀態下度過。而以這樣的狀態參加高考，則有可能給自己一個喜出望外的結果。■