試析社區體育設施的配備

　　摘 要： 體育設施是開展社區體育的物質條件，同時也是社區建設不可缺少的組成部分，是完善社區居住環境必不可少的方面。社區體育設施同文化設施、商業網點及其他服務設施構成了社區完整的服務網絡，使一個社區成為功能齊全的小社會。文章對適用于社區的體育設施進行了論述。
　　關鍵詞： 社區 體育設施 配備
　　
　　1.社區體育設施的類型與配備要求
　　《中共中央國務院關于進一步加強和改進新時期體育工作的意見》明確提出，城市體育以社區為重點，社區要把組織群眾開展體育活動納入工作范圍，充分利用文化體育設施的綜合服務功能，在組織網絡、活動內容和服務方式上積極探索符合時代要求的基層體育發展模式。
　　1.1社區體育設施的類型。
　　從投資主體和運作方式來看，社區體育設施可分為三種類型：公益性體育設施、商業性體育設施和承包經營性體育設施。公益性體育設施是由政府撥款或由某項公益基金興建的，從基本性質上說，這些社區體育設施具有公益性，社區每個居民都有享用這些體育設施的權利。
　　目前，在我國社區體育尚不發達的情況下，允許多種形式興辦社區體育設施，其中有通過社會與單位籌集或個人投資相結合而建成的商業性體育設施的方式，還有將體育設施租賃承包給個人經營的方式。這些類型的社區體育設施可彌補公益性體育設施的不足，滿足居民不同層次、不同內容的體育需求。從活動場所來看，社區體育設施主要有：室內活動室、室外運動場、社區公共設施（公園、廣場、綠化帶）、利用和轄區內單位體育設施資源共享等。按全國城市體育先進社區標準，要求具有一處使用面積達到100平方米以上或兩處使用面積累積達到150平方米以上具有指導、示范、培訓等多功能的社區體育活動室并配備一定數量的體育器材。舊城區利用空地（數量不限）指定的體育活動場地總面積不少于500平方米；新城區或城郊結合區必須有一處500平方米或兩處相加700平方米以上的活動場地。
　　健身路徑是近幾年新興的社區體育設施，它是由不同器械組成的較為系統的鍛煉身體的設施。從1996年9月在廣州天河體育中心設置第一條健身路徑以來，全國建成并投入使用的健身路徑已達萬條以上，已成為社區居民健身的主要設施之一。
　　1.2社區體育設施配備的基本要求。
　　政府、社會和居民相結合，多渠道籌集資金。在目前條件下，政府投入社區體育的經費十分緊缺，在短時間內還很難有較大改觀。要充分發揮社會各方面的力量，采用政府撥款、社會籌集、個人投資或居民集資相結合，多渠道、多層次、多形式地籌措資金，逐步增加社區體育建設的投入。鼓勵社會各界開發社區體育設施，向經營方向發展。社區體育設施建設應堅持以人為本、因地制宜、科學實用、安全可靠的方針社區體育設施建設是經濟發展、居民生活質量提高、社區功能日益完備的必然趨勢。社區體育設施建設要堅持為人服務的原則，滿足社區居民對體育活動的需要。社區內不僅要有適合于各類人跑步、打球、健身等常規性室外體育活動設施，還要有開發智力的棋牌、桌球等室內活動場所；不僅要有適合于中老年人鍛煉身體的場地，還要有兒童游戲的場所。
　　社區主要的體育場地設施應設在社區的中部，有條件的可修建一個體育活動中心，包括多種體育設施。對于無法集中的體育場地，可適當分散，但應考慮到覆蓋半徑，要為社區居民鍛煉提供方便。要根據不同的社區、不同的文化氛圍，建設具有不同特點的社區體育設施，如與周圍的環境、地形、建筑風格相匹配。從園林化角度考慮，可將器械安裝在藤蘿的架子下、樹蔭下，與園林融為一體。要考慮體育設施的實用效果。如要選擇使用堅實耐久的器械，這種設備應具有足夠強度和耐磨損性良好的材料制成。考慮活動者的安全問題，如器械不能有鋒利突出的表面，具有足夠的結構強度，能經受預計的荷載，臺階和梯子要有把手或安全扶手，以及路面上的防滑設施等。
　　1.3充分開發社區體育設施資源，向設施多功能方向發展。
　　現階段社區體育設施還很缺乏，有限的社區體育設施難以滿足居民的需要，提高社區體育設施的使用率，使之向多功能方向發展勢在必行。在規劃與配置時要考慮一室多用，一場多用，一物多用，提高設施的使用率，如一個室內活動場地可以根據需要作為旱冰場地，也可以作為健美操培訓中心，或放置多功能健身器械、乒乓球臺、臺球桌等。在充分挖掘社區內已有體育設施的潛力的基礎上，還要有效利用現有社區公共設施資源，設置必要的體育設施和提供鍛煉的場所，發揮社區內學校、機關、企業等單位體育設施的互補作用，為社區居民提供更多、更方便的體育設施。
　　2.健身路徑
　　2.1健身路徑的設計原則。
　　健身路徑推動了社區體育的蓬勃開展，居民無須花費即可就近、就便進行趣味性的健身鍛煉，呼吸著戶外清新的空氣，享受著運動帶來的快感，從而使心情更為愉悅，視野更為寬闊，交往更為廣泛。健身路徑吸引了眾多不同年齡、不同性別、不同身體狀況、不同文化背景的人加入到鍛煉者的行列，健身路徑已成為大眾健身的主要手段之一。
　　健身路徑設計應遵循以下原則：1．科學性原則：設計的練習和方法，有明確的鍛煉目的和理論依據，符合人體運動的基本規律。在進行各種路徑鍛煉時，身體各部位的練習要依據一定的順序進行，遵循由下而上、由上而下或由大關節到小關節、由大肌肉群到小肌肉群的順序進行練習。例如，力量素質路徑，就可以依據先練上肢，再練腰腹肌，最后練下肢的順序安排。也可以先練下肢，再練腰腹肌，最后練上肢。對其他路徑也是同樣的道理。設計的路徑，能使鍛煉者身體的各個部位都得到協調鍛煉，并使鍛煉者的各項身體素質都得到發展。運動負荷量適宜。在設計各條路徑時，要結合鍛煉者的身體情況，如身體健康程度不同、年齡不同，或性別不同，安排不同的站數并具體規定每一站相應的練習負荷，以達到科學健身的目的。2．實用性原則：所設計的動作與路徑，使群眾鍛煉時感到簡單易學，舉一反三，并能夠利用不同器械的同一類功能來發展人體的某一項素質，有效地鍛煉身體。根據人體身體素質的分類，制定出發展不同身體素質的路徑，如速度素質路徑、力量素質路徑、柔韌素質路徑、協調素質路徑、綜合性路徑。使群眾不僅懂得應該怎樣練，而且知道練什么，使練習的目的更加明確。3．針對性原則：鍛煉者群體的情況不同，存在著年齡、性別、體力、身體狀況等方面的差別，因此在設計路徑時，要針對鍛煉者的實際情況進行設計。例如，針對老年人的路徑，或針對婦女的路徑等，使不同年齡組別的鍛煉群體依據自身條件選擇適合自己鍛煉的路徑進行鍛煉。4．趣味性原則：設計的動作與方法，既有鍛煉身體的效果，又具有趣味性和多樣性，使群眾能夠在輕松、歡快、有趣中強身健體。在設計路徑時，要盡可能地使練習過程具有變化性，主要體現在器械的變化及練習動作的變化兩方面，使練習不致顯得枯燥、無味。5．安全性原則：健身路徑器材要符合中華人民共和國國家標準。
　　2.2部分健身路徑的介紹。
　　壓腿架：壓腿架是一種非常簡易的健身器材，壓腿架的構造主要由立柱和壓腿橫杠組成。有些器材還在一副壓腿杠上設計了不同高度的橫杠，以適應不同身高、不同體質的人練習。其主要功能是通過鍛煉來改善人體的柔韌性，擴展關節的活動范圍，使僵硬緊繃的肌肉，尤其是人體腰背肌、大腿后群肌肉得到舒展。平衡木：常用的平衡木由2—3根平衡木拼接而成，一般拼接成“之”字形，以增加器材的美觀，但同時也加大了鍛煉的難度。平衡木的構成非常簡單，有些平衡木用矩形方木，有些則采用圓形鐵管，經常在平衡木上行走，對增加人體的平衡能力很有好處。梅花樁：梅花樁模擬了中華傳統武術中的梅花樁，因而得名。梅花樁一般用金屬制成，樁高約10cm，樁面呈梅花形，一組梅花樁陣一般由11個梅花樁組成，有些排列成梅花型，有些則排成直線。梅花樁主要用于提高人體的靈敏性、協調性和平衡性。推手架：推手架是一臺模仿太極推手運動的健身器材，由立柱、推手和護環組成，可繞立柱做圓周運動，推手與立柱的連接略帶阻力，以增加鍛煉的強度。太極推手器：太極推手器根據傳統的強身健體的思想，以太極拳的基本動作——推手作為基本鍛煉形式，是一種設計新穎的健身器材。太極推手器材的基本構造包括支架和轉盤。轉盤成對安裝，其表面有許多黃豆大小的按摩凸點。轉盤以斜向約60度角安裝，以配合推手動作的完成。云手轉輪：云手轉輪器械的基本構造是立柱和轉輪，一般由兩個緊挨著的轉輪組成，兩個轉輪略成一定角度，轉輪上有手柄供鍛煉者握持。扭腰器：扭腰器又稱“美腰器”，其主要功能是鍛煉腰部肌肉。扭腰器由底座、底盤、轉盤、立柱和把手組成。底座安裝于地面，轉盤與底盤之間的連接通常是用滾珠環，它使得轉盤活動自如。但應注意，由于轉盤與底盤之間的轉動摩擦阻力很小，又無限位裝置，故鍛煉時一定要手握把手，以免失去平衡而摔倒。
　　
　　參考文獻：
　　［1］盧元鎮編.中國體育社會學［M］.北京體育火學出版社，1996.4，第一版.
　　［2］曹湘君.體育概論［M］.北京體育大學出版社，1995.8，第一版.