登山:旅游專業(yè)的特色體育運動項目

　　摘 要： 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，旅游越來越受到人們的喜歡，職業(yè)學校旅游專業(yè)也快速地發(fā)展起來。本文就登山運動對學生的身體健康、心理健康、知識的建構(gòu)和社會適應能力的影響幾個方面來說明，登山運動是旅游專業(yè)學生必須掌握也是最常用的體育項目，可以作為旅游專業(yè)的特色體育項目來開展。
　　關(guān)鍵詞： 登山運動 心理健康 知識建構(gòu) 社會適應能力
　　
　　隨著精神與物質(zhì)文明的發(fā)展，人們的余暇時間和精神產(chǎn)品需求不斷增加。人們開始對體育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康觀念發(fā)生根本性的轉(zhuǎn)變。旅游專業(yè)在職業(yè)教育中的快速崛起，說明社會對旅游人才的需求日益加大。旅游專業(yè)的體育教育可以突出以實踐活動為主的特征，把“增強學生健康”的目標落實到課堂和課堂以外的休閑體育活動中。
　　登山運動對于旅游專業(yè)的學生來說，是最基本的運動，是旅游專業(yè)學生必須掌握也是最常用的體育項目。特別是在九江，以廬山為重點的旅游城市，登山更是要貫穿在以后的工作中的，因此登山運動可以說是旅游專業(yè)的必修課。同時，登山作為一項運動，對學生又有很多積極的影響。登山的好處主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
　　一、登山運動對學生的身體健康的影響
　　1.增強心肺功能、鍛煉身體。運動可以增強心肺功能和鍛煉肌肉，在這個過程中，新鮮的空氣可以凈化肺葉，從而健身強體。另外，登山運動還使機體的各項功能的負荷量加大，在力量、耐力等各種身體素質(zhì)方面達到鍛煉的目的。
　　2.登山運動屬于有氧運動，可以很好地達到減肥效果。隨著物質(zhì)水平的提高，人們的生活越來越好，肥胖學生快速增多，減肥越來越受到人們的關(guān)注。運動減肥是最健康的減肥方法。在登山運動過程中，其心率可以達到每分鐘100到140次，而且持續(xù)時間比較長，因此，登山運動不失為一種很好的健康減肥方法。
　　二、登山運動對學生的心理健康的影響
　　1.自我激勵，培養(yǎng)學生堅強堅韌的品格。登山運動的環(huán)境多是在無人區(qū)，在這樣的環(huán)境里，任何事情都必須自己解決，在身體的極度疲勞的狀態(tài)下，也只有一種選擇，即跟隨隊伍繼續(xù)前進。在疲勞的狀態(tài)下，只有自己激勵自己，克服困難，達到終點。
　　2.自我意識的培養(yǎng)?，F(xiàn)在的學生多是獨生子女，常常以自我為中心，盲目地提高認識自己的地位。在登山過程中，鬼斧神工的大自然常使人產(chǎn)生敬畏和崇拜的心理，有助于學生認識到自己的地位：自己是自然的一個組成部分，和其他的個體是平等的。
　　3.挫折承受能力的培養(yǎng)。在登山過程中會有很多不可預知的風險，當風險發(fā)生的時候，就是對個體的挫折承受能力的考驗的時候，而在任何時候我們都不可以放棄希望，不論是大到危及生命的風險還是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解決。
　　三、登山運動對學生知識建構(gòu)的影響
　　旅游專業(yè)的學生知識面要很廣，天文、地理、人文、傳說無所不通，而在登山的過程中可以學到很多的知識。
　　1.地質(zhì)學。在登山過程中遇到的不同的性質(zhì)的土壤、石頭、地形等都是學習的好教材，加上是實地考察，使得記憶更加深刻。
　　2.植物學。登山過程中的植物很多，在關(guān)鍵的時刻還可以用來救命，有可以食用的野草花，有可以治病的藥草，通過講述和事物辨別可以獲得很多植物學的知識。
　　3.天氣學。掌握天氣是登山運動必需的技能之一。通過看云看野生動物的表現(xiàn)和人體的自我感覺，判斷出天氣的變化。
　　4.露營的知識和搭建營地的實際動手能力。登山露營時需要選擇沒有危險的營地，學習判斷是否會有野獸經(jīng)過，是否有滑坡滾石的可能，如果下雨，會不會淹沒營地，或者判斷帳篷是否在水道上而有可能被山洪沖走。實際動手搭建帳篷，學習使用野外的炊具，學會自己動手煮食物都是要親歷親為的。
　　5.審美能力。在自然環(huán)境下生活本身就是一種美的藝術(shù)，在登山運動的過程中，可以充分領(lǐng)略到美麗的自然風光，激發(fā)個體對美好事物的認識和向往，并且有可能有藝術(shù)的激情通過其他的方式展現(xiàn)出來，進行創(chuàng)造美的活動。
　　四、登山運動對人的社會適應能力的影響
　　1.對同伴的需求和依賴促進關(guān)系的發(fā)展登山的特殊的環(huán)境使個人出行存在危險性，因此必須結(jié)伴而行。在整個過程中，必須和同伴一起，克服各種困難，個體對同伴的需要使同學之間的關(guān)系穩(wěn)定而且親近。
　　2.從別人對自己的需要肯定自己在交往中的地位。同樣，同伴的需要也使個體容易產(chǎn)生自我的滿足感和責任感，在雙方的互相需要中形成穩(wěn)固的關(guān)系，并培養(yǎng)交流的能力。
　　3.尋求最優(yōu)化的合作方式的能力。在登山運動中需要個體和個體之間互相的配合，當這種互相配合的習慣漸漸養(yǎng)成之后，個體必然可以從配合中得到最優(yōu)化的配合方式，并發(fā)展成一種能力而在現(xiàn)實的生活、學習和工作中使用。
　　登山的好處這么多，但是在職業(yè)學校旅游專業(yè)作為常規(guī)體育教育開展起來還有一定的難度。它受時間的限制（一般登山最少要準備半天的時間才夠，但這樣就會打亂學校的正常教學）、地點的限制（學校周圍不一有山）和人力的限制（要有領(lǐng)隊、講解員等），不能納入到常規(guī)的學校體育教育中來，但它可以作為一項課外體育活動開展起來。比如，周末開展小型的登山比賽，或者在旅游專業(yè)學生實習的時候加強登山的訓練。
　　總之，登山旅游專業(yè)的學生來說是一項很好的體育運動，它可以從身體、心理、各種知識和道德品質(zhì)等多方面來培養(yǎng)學生。我市作為旅游城市具有得天獨厚的自然資源，要讓登山為旅游專業(yè)學生邁向終身體育的紐帶和橋梁，建立終身體育的意識和能力打下堅實的基礎。
　　
　　參考文獻：
　　［1］聶浩智.中國登山之旅.
　　［2］Don Heck & Kurt Hanson.登山圣經(jīng).