對青少年業余足球運動員耐力素質的研究

　　摘 要： 足球運動是世界上影響最大的體育運動項目， 被譽為“世界第一運動”。現代足球運動高強度的激烈對抗對運動員的耐力提出了越來越高的要求。長期以來，我國足球運動員與歐美足球強國運動員在耐力上存在著一定的差距，正是這一點成為制約我國足球運動員競技能力進一步提高的因素之一。本文就調查研究的結果分析青少年業余足球運動員耐力素質的現狀，進而探討其原因所在，并對如何提高青少年業余足球運動員耐力素質提出建議。
　　關鍵詞： 青少年業余足球運動員 耐力素質 訓練狀況 問題 對策
　　1.引言
　　足球運動是世界上影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。現代足球技戰術發展迅速，比賽節奏緊張激烈，場上情況瞬息萬變，拼搶爭奪兇猛，雙方始終處于高強度中對抗，攻防對抗中的耐力則是這種斗爭的一種重要表現形式。現代足球運動高強度的激烈對抗對運動員的耐力提出了越來越高的要求。實踐證明，優異運動成績的取得，無不體現出運動員優良的耐力水平。長期以來，我國足球運動員與歐美足球強國運動員在耐力上存在著一定的差距，這成為制約我國足球運動員競技能力進一步提高的因素之一。
　　因此，加強青少年足球運動員的耐力訓練，全面提高運動員耐力水平就顯得尤為重要。
　　2．青少年業余足球運動員耐力訓練狀況的調查分析
　　耐力素質是指人體長時間活動抵抗神經、肌肉疲勞的能力。在訓練和比賽中運動員克服疲勞的能力越強，堅持的運動時間越長，說明其耐力素質水平越高。
　　當前，隨著全攻全守的踢法不斷完善與發展，對青少年業余足球運動員的耐力素質提出了更高的要求，各有關部門和組織應該把發展青少年業余足球運動員的耐力素質放在十分重要的地位。
　　為了明確我國青少年業余足球運動員耐力水平落后的真正原因，我從影響運動員耐力發展的因素、耐力訓練的主要問題對專家和南京市二十九中、寧海中學、南京大學附屬中學業余足球運動員進行訪談并設計問卷進行調查，具體結果如下：
　　制約青少年業余足球運動員耐力水平發展的原因
　　3.現階段青少年業余足球運動員耐力訓練所面臨的主要問題
　　3.1對耐力訓練存在認識上的偏差。
　　我國部分教練員和運動員對耐力訓練的認識與指導思想存有偏差，對現代足球運動產生了“技術決定一切”的錯誤認識。他們認為技術的好壞是決定比賽勝負的唯一因素，從而淡化了平時的耐力訓練、心理訓練及訓練作風等因素。這種偏重技術而忽視體能的訓練指導思想不利于提高足球運動員的運動水平，特別是對于青少年運動員，不加強現代足球高體能要求新觀念的灌輸，必將影響日后我國足球運動水平的進一步提高。
　　3.2缺少針對性強效率、高滿足實戰要求的專門訓練手段。
　　目前我國青少年業余運動員在耐力方面的訓練，從內容到方法與手段都缺少針對性強、效率高、滿足實戰要求的訓練手段，從而導致我國運動員的耐力訓練在很大程度上難以滿足現代足球運動競爭對運動員的體能要求。
　　3.3耐力訓練缺乏科學的指導。
　　運動員的耐力訓練缺乏系統科學的指導，訓練的盲目性和隨意性都很大。從訓練計劃的制訂、訓練內容的選擇到訓練的組織實施，隨意性都很大。有時訓練時間不少，運動員練得很累，但訓練的效率卻很低。究其原因，就是缺乏科學的指導。許多教練員基本上還是按照做運動員時“教練怎么教我，我就怎么教運動員”的一貫做法，這樣就很容易造成簡單的重復，甚至形成惡性循環。
　　4．對策
　　足球運動是一項持續時間長爭奪激烈的比賽項目，足球運動本身的特點要求運動員必須具備良好的耐力素質。
　　4.1提高運動員的思想道德素養，重視耐力訓練中的各種問題。
　　提高我國青少年業余足球運動員耐力水平的前提是要打下良好的思想道德素養基礎。為此，應對我國青少年業余足球運動員進行并加強職業道德教育，提高球員的事業心和責任感，主動克服各種消極因素的影響，不斷加強平時訓練的自覺性。
　　4.2普及科學知識，提高訓練實效。
　　從整體上講運動員要增大訓練強度，可在規定時間內，逐步增加練習的次數或在一次練習次數的基礎上，縮短練習時間。同時還根據足球運動員能量代謝的特點，在訓練中應在發展有氧代謝能力的基礎上，重點發展無氧代謝能力。從運動生化角度講，要提高運動員耐力水平，就要發展某一代謝系統的供能能力，只有充分動用它，增加其長時間的供能能力，才能促進運動員耐力素質的發展。另外，還可進行在大自然環境中法特萊克跑，這種訓練方法運動員在訓練的同時可以欣賞大自然的風光，不易疲勞，因而一次練習可安排達30分鐘以上。
　　4.3努力實現耐力訓練科學化。
　　首先要樹立科學的耐力訓練思想。現代足球運動對運動員的耐力要求越來越高；其次，要積極探索新的、針對性強、貼近實戰要求的耐力訓練內容；再次，要制訂詳盡的訓練計劃，增加訓練內容的科技含量。在進行訓練內容的安排和訓練計劃的制訂方面，應盡可能詳細；最后，要大力培養優秀的體能專業人才。
　　4.4通過比賽來提高業余運動員的耐力。
　　比賽實質上是一種特殊條件下的訓練，通過比賽可以有效地提高運動員機體承受負荷的強度，運動員機體承受負荷強度能力的提高又可以促進訓練中負荷強度的提高，使訓練與比賽活動成為一個有機整體，這種賽練結合可以有效地提高運動員的專項耐力。只有訓練體制改革和競賽體制的逐步完善，才能有效地促進業余足球運動水平的提高。
　　4.5提高教練員耐力訓練的理論水平與執教能力。
　　第一，選拔一批年輕、有實干精神、懂科學管理并具有一定足球訓練經驗的青年學者加盟教練隊伍，讓他們擔任有經驗的高職稱教練員的助理教練，把他們所掌握的扎實的理論和老一輩教練員的豐富經驗結合起來；第二，讓那部分從運動員崗位退役下來的教練員脫產或函授學習基本理論并寫出業務報告和論文通過考試取得教練員合格證書；第三，著重培養一批曾進行過系統訓練的本科生和研究生。他們具有扎實的理論知識，外語水平和科研能力都達到一定的水平，走上教練員崗位后，在有經驗教練員的帶領下工作，大多可成為稱職的高層次學者型教練員，這對帶動整個足球項目教練員的科學文化意識的提高將起到不可低估的作用。
　　耐力素質對于足球運動的重要性顯而易見，因此，本文在青少年業余足球方面，給教練員們尤其是基礎教練員的選材和訓練方面提供了一些理論參考，從而讓青少年足球在科學選材和科學訓練中找到更好的出路，趕上世界步伐，走在世界前列。
　　
　　參考文獻：
　　［1］何振強，王榮.足球運動員耐力素質的構成及其訓練原則［J］.體育科研，2002，（4）.
　　［2］丁建生.如何提高足球運動員的耐力水平［J］.山東體育科技，2001，（3）.
　　［3］張志強，劉偉厚.試論少年足球運動員的選材［J］.山東體育科技，1995.
　　［4］彭青.談我國教練員人才選拔［J］.武漢體育學院學報，1984，（3）.