不經歷風雨怎能見彩虹

　　進入高三，隨著學習的深入，學生的壓力越來越大，一些同學出現了一些不良的心態，影響到學習和身心健康。我通過和學生交流了解到，多數學生感覺“累！”；有的學生內心有點“煩！”；有的學生心緒急躁不安；還有的學生用“既感受不到快樂，又感受不到壓抑，沒有任何感覺，好像一根木頭一樣”表達了“麻木”的心情；有的學生用“有許多事情需要做，卻又緊張不起來，也不知該從哪兒做起”表達了自己的“迷?！焙汀袄Щ蟆?。高三學習效率的高低，關鍵看有沒有一個良好的精神狀態。好的狀態，能不斷激發自身的智慧和潛能，產生巨大的內生動力，成為學習上攻堅克難的動力和源泉。那么，我們如何才能調整好心態呢？
　　一、正確認識高三學習、心理特點，欣然接受，隨遇而安，積極應對。
　　高三是一個特殊的學習階段，大部分課程已經結束，主要的學習任務就是復習備考。同學們會感到課堂容量加大了，學習緊張了，學習成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意了，有忙不完的作業習題，應接不暇的考試檢測。單調、乏味、艱苦，導致許多同學不適應，煩惱不安。其實高三本來就是這樣的，人然我亦然。因此，與其被動接受不如欣然面對。
　　高三學生大多經歷這樣的心理變化：高三開始一段時間，充滿新鮮感，且個個躊躇滿志，通過自己扎實有效的復習，知識水平進一步深化提高，每名同學都感受到自己的進步，于是對考試充滿期待，充滿信心，希望自己能在考試中大顯身手。但高三畢竟和高一高二的要求不同，知識的綜合性、靈活性增強，深廣度加大，對答題速度、規范性有了更高的要求，因此多數的情況是考試成績讓自己大跌眼鏡，并不能令自己滿意。此刻的心情先是不服，以為如果再考一次定能有所突破。于是期待下一次，再下一次……一部分學生會在以后的測試中取得理想成績，但還是有相當一部分學生在接二連三的考試中，一次次敗下陣來，每次考試都考得“灰頭土臉”，身心疲憊，心力憔悴，正常的心態被打破，變得焦慮起來，開始懷疑自己，甚至厭惡考試、怵考試。于是許多同學“累”、“煩”、“急”。但隨著復習的深入，基礎知識的落實，尤其是通過二輪復習和綜合訓練，知識的熟練程度和解題能力會大幅提升，這種狀況一般會自然消失。因此，要以平常心、積極的心態對待高三，大可不必緊張兮兮、煩惱不安。要相信暫時的不適應是很正常的，只要積極面對，不灰心，經過一段時間的磨礪，就會逐漸走出困境。
　　同學們還普遍存在這樣一種心態，就是寄希望于“付出定會有回報”，拼上一段時間，成績就能迅速提高，甚至后來居上。一旦遭遇挫折，便失去對學習的熱情，進取精神大減，直至自暴自棄。這是一種急于求成、急功近利的消極心態。事實上，學習是一項很復雜的系統工程，成績和付出并不一定成正比，學習成績的提高也不是立竿見影的。須知，“不是不報，時候未到”，高三不僅是知識的較量，更是心理和意志的較量，要經得住失敗，耐得住挫折，要在挫折面前坐懷不亂，保持一顆冷靜的頭腦，客觀分析成績，正確認識自己，在看到自己不足的同時，更看到自己的進步。要及時調整心態，摸索出適合自己的學習方法。要愈挫愈奮，永不言棄，堅持才能取得最終勝利。
　　二、堅持堅持再堅持，不經歷風雨怎能見彩虹。
　　先來看新東方總裁俞敏洪講過的一個故事：
　　能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛了上去。我們這兒有很多雄鷹式的人物，很多同學學習不需要太努力就能達到高峰。但是，大家也都知道，還有另外一種動物，也到了金字塔的頂端。那就是蝸牛。蝸?？隙ㄖ荒苁桥郎先ァ牡紫屡赖缴厦婵赡芤粋€月、兩個月，甚至一年、兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。
　　我相信蝸牛絕對不會一帆風順地爬上去，一定會掉下來，再爬，再掉下來，再爬。但是，同學們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。
　　所以，也許我們在座的同學有的是雄鷹，有的是蝸牛。我在北大的時候，包括到今天為止，我一直認為我是一只蝸牛。但是我一直在爬，也許還沒有爬到金字塔的頂端。但是只要你在爬，就足以給自己留下令生命感動的日子。
　　我們往往羨慕像俞敏洪一樣成功人士的輝煌成就，卻很少了解其背后的艱辛。創業過程中俞敏洪也像蝸牛一樣一次次掉下來，又一次次爬上去，因為堅持夢想才有了今天的成就。同學們還看過《開學第一課》“我的夢·中國夢”，應該還記得李連杰、馬云等人堅持夢想的感人故事，更應該記得19歲的楊孟衡，一個從小因雷電擊斷雙臂導致高位截肢的殘疾人。他最初的夢想是成為殘奧會游泳冠軍，卻沒能取得良好的結果；他在難過了一陣子后又振作起來開始讀書。他為了實現“我要讀書”的夢想用三個月的時間學會用腳寫字。本來對一個停課兩年的學生補上落下的功課來說已屬不易了，更何況他還是一個失去雙臂的殘疾人。他憑借自己的努力和堅持，2010年高考成為昆明宜良縣的文科第一名，被中山大學錄取。同學們一定都為此而震撼和感動，同學們也都曾躍躍欲試暗暗下過決心：高三一年拼了。可我現在要問：你現在還在堅持嗎？和他們相比我們目前的困難又算得了什么？成功本來就需要付出，天上是不會掉下餡餅來的。馬云總結得很好，“夢想永遠是和眼淚和汗水在一起的”。高三是磨練和考驗同學們意志的機會，也是人生中最關鍵的一步，而這一步才剛剛開始，一切還靠自己去打拼。你還能繼續堅持嗎？如果有眼淚就讓它流出來吧，擦干眼淚好繼續上路。
　　三、正確處理好人際關系，心胸寬廣，為人豁達，心底無私天地寬。
　　積極、樂觀的心境會有助于人的主觀能動性的發揮，提高學習效率，增強人們攻堅克難的信心和毅力，也有益于人的身心健康。而和諧的人際關系是基礎。同學之間關系不和諧，甚至鬧矛盾是高三的一大忌。不為小事而斤斤計較，常懷寬容之心、常思律已之策、常立助人之德，如此，“心底無私天地寬”，何愁沒有好的人緣？快樂有人分享，憂愁有人分擔，苦惱有處傾訴，何愁快樂不常伴左右？而有的同學凡事喜歡斤斤計較，患得患失，值日我多干他少干了，我吃虧他賺便宜了……想方設法，絞盡腦汁占點蠅頭小利，卻失去了人緣，破壞了心情，影響了學習，枉費了心機，得不償失。
　　看看俞敏洪是怎么做的。
　　在北大當學生的時候，我一直比較具備為同學服務的精神。每天為宿舍打掃衛生，這一打掃就打掃了四年。所以我們宿舍從來沒排過衛生值日表。另外，我每天都拎著宿舍的水壺去給同學打水。大家看我打水習慣了，最后還產生這樣一種情況，有的時候我忘了打水，同學就說“俞敏洪怎么還不去打水”。但是我并不覺得打水是一件多么吃虧的事情。因為大家都是一起同學，互相幫助是理所當然的。同學們一定認為我這件事情白做了。又過了十年，到了九五年年底的時候新東方做到了一定規模，我希望找合作者，結果就跑到了美國和加拿大去尋找我的那些同學。我為了誘惑他們回來還帶了一大把美元，每天在美國非常大方地花錢，想讓他們知道在中國也能賺錢。我想大概這樣就能讓他們回來。后來他們回來了，但是給了我一個十分意外的理由。他們說：“俞敏洪，我們回去是沖著你過去為我們打了四年水。”他們說：“我們知道，你有這樣的一種精神，所以你有飯吃肯定不會給我們粥喝，所以讓我們一起回中國，共同干新東方吧?！辈庞辛诵聳|方的今天。
　　俞敏洪真是一位大智者。以“小小”的付出，贏得了人心，贏得了事業的成功。我聽過他的演講，自信、幽默、平實、始終充滿活力和激情，極具親和力，這種氣質是其高尚的品格、寬闊的胸懷的體現，也是他事業成功的保證。
　　
　　四、正確評價自己，制定切實可行的目標，時時享受成功。
　　再給大家講個故事：
　　1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪取了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說：“憑智慧戰勝對手?！眱赡曛蟮拿滋m馬拉松邀請賽中，山田本一有一次奪取了世界冠軍。記者問及原因，他又說：“憑智慧戰勝對手?！比藗儗λf的“智慧”一直迷惑不解。10年后，這個謎終于被揭開了。他在自述中寫道：“每次比賽前，我都要把比賽線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是棵大樹；第三個標志是一所紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米速度奮力向第一個目標沖去，等到過第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40公里外終點線的那面旗幟上，結果跑到十幾公里時，我就已疲憊不堪，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了?！?br/>　　山田本一的做法給我們的學習以有益的啟示，那就是：把學習目標分解成許多小目標，甚至每一小目標又分成很多步，這樣難以實現的大目標就可以通過完成一個個容易做到的小目標來實現。
　　“路是一步一步走出來的”，學習成績的提高需要一節課一節課，一天一天的積累而獲得，因此確立的學習目標不要太長遠，太遠大，高不可攀。比如：高考要考xxx分，下次考進年級前xx名，等等。同學們也應該把學習的目標分割得小一些，具體一些，有時具體到今天做什么，這節課要做什么，多久做完......每一天，甚至每一節課，每個自習都事先制定學習目標，如上課集中精力聽講，認真記好筆記，把老師課堂講授的內容全都掌握，做到堂堂清，日日結；每一個自習都全身心投入，提高效率，等等。這些目標相對是容易實現的。這樣一節課下來，如果精力非常集中，沒有浪費時間，學到了一些新的知識、方法，學會了以前不會的知識，弄懂了以前不明白的問題，沒有遺留問題，自習課上就能全神貫注，這樣，一天下來感覺特“爽”，很充實，收獲非常大，內心也十分踏實，心情自然會很舒暢，每天感受陽光般的進步，每天都有使不完的勁，朝氣蓬勃，對未來充滿期待。如此足矣。過程走好了，何愁成績不進步？
　　五、樹立正確的考試觀，積極的心態，帶來美好心情和無限動力。
　　考試是定時、定量、自主解答精心選定的題目的過程。平時的單元檢測甚至模擬考試其功能都僅僅是檢驗學習者目前的學習水平，以便更好地制定隨后的教師教學和學生的學習方略。只有高考才是選拔性考試。就平時考試本身的功能而言，我認為主要是一種學習的手段和方式，每一次測試試題都是老師精挑細選，精心編排，既考慮到知識的覆蓋面，又考慮到知識的靈活性、新穎性，極有價值。因此，在試卷分析改錯時主要關注學到了什么，還有哪些知識沒掌握好，下一步學習過程應注意哪些問題等，而對考試成績和名次，不必過于關注。宜多做縱向的比較，少做橫向的比較，眼睛不要只盯著別人和分數，心思要向內轉，自己和自己比，今天和昨天比，學習是為了充實自我、提高自我、超越自我，而不是去與別人爭一時之分數高下。
　　對待考試的態度說到底還是一個心態問題。有這么兩個人，一人說“這么漂亮的玫瑰花居然長滿了刺”，另一人說“這長滿刺的玫瑰居然這么漂亮”。這是兩種截然不同的人生態度。負面的情緒猶如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快樂的思想則猶如生命的潤滑劑，可以增加生命的活力。面對不理想的分數和試卷上滿篇的錯號，多數同學會滿臉沮喪，覺得“即便學了也沒多大長進？錯這么多怎么考大學？無希望了！”于是焦慮、煩悶，無心向學。要教導他們換一種思維來對待：當看到試卷上滿是錯號時，感到太好了，太高興了。因為幸虧這不是高考，幸虧老師出了這樣一份好試卷，暴露出自己這么多的知識漏洞，使自己在高考之前還有機會彌補上。謝謝老師，謝謝紅錯號。這樣想，心情就不會沮喪了，而是立即投入到整理改錯、歸納總結、調整提高之中，待這些工作做完后，滿心釋然，此樂何極。進步就是不斷與未知和錯誤斗爭并不斷獲取新知修正錯誤的過程，錯誤并不可怕，每改正一個錯誤就向前邁進了一步，如此看來，錯號并不是那么面目可憎，犯錯誤亦不失為一種美麗。
　　總之，高三關鍵是要有一個好的心態、飽滿的精神狀態。“好的心態，成功的一半”。任何事情都有兩面，若持有積極的心態看到的永遠是事物好的一面，而持有消極的心態只看到不好的一面。積極的心態像太陽，照到哪里哪里亮，消極的心態像月亮，初一十五不一樣。不是沒有陽光，是因為你總是低著頭，不是沒有綠洲，是因為你心中只有沙漠。我們要學會用積極的心態看問題，樹立信心，有克服困難的勇氣，要堅持。