體育生活化是學生健康的追求

　　摘 要： 本文運用文獻資料法及邏輯分析法闡述了體育生活化的概念，并論述了體育生活化的內涵，通過體育生活化的實現使學生自愿采納有利于健康的行為和生活方式，最終達到健康的目的。
　　關鍵詞： 體育生活化 體育運動 健康
　　
　　1.前言
　　現代化的進程改變著現代社會的各個方面，也改變著人們傳統(tǒng)的生活方式、思維方式和情緒方式，學生正受到這種變化的洗禮和沖撞，體質下降，肥胖者越來越多。而體育生活化能夠體現人的價值及社會實踐，意味著一種人性的解放，使人有積極的生活體驗、豐富的人生享受、主動地自我發(fā)展。由于經濟生活的不斷發(fā)展，人們的生活質量不斷提高，而學生的體質健康狀況不斷下降，尤其是高校學生的速度、力量、肺活量等都呈下降趨勢，然而最令人擔憂的是原本在中老年人身上才出現的如高血壓、高血脂、糖尿病等與肥胖有關的病癥在高校學生身上時有發(fā)生，可見學生的健康狀況并不樂觀。體育生活化，能使學生自愿采納有利于健康的行為和生活方式，最終達到健康的目的。
　　2.體育與生活
　　體育來源于生活，它是勞動、休閑的生活活動方式。體育運動與人的生活質量、生命質量密切相關，它關系到人的生理、心理和社會健康。參與體育運動實踐，使體育成為生活的必需，使體育成為生活的部分內容，現代人的身心需要得到全面、完善、協(xié)調的發(fā)展，才能適應社會的發(fā)展。科學的體育生活是一種健康的生活，是一種文明的生活反方式。體育生活化作為恢復人的本質與體現人的價值的生命活動及社會實踐，意味著一種人性的解放，通過愉快、自由地享受體育生活可以發(fā)展人們的身體、智力和認識的能力；通過享受體育生活可以輕松自然地與人、社會和大自然溝通和交流。使人擁有完美的人性，體驗人類生活的幸福完美，體現出一種積極向上、健康文明的生活方式。
　　3.體育生活化提出及其內涵
　　由于經濟社會的高度發(fā)展，人們不斷改變生活方式。體育生活化是把體育運動融進我們每一天的生活中，也就是使經常性的體育行為成為學生生活的基本內容和習以為常的生活習慣，滲透到個人及家庭的日常生活中，成為個人家庭、社會生活構成的一種日常行為；體育活動成為學生衣食住行之外的生活要素，我們稱這種體育活動的穩(wěn)定形成和行為特征為體育生活化。體育的意識不斷得到完善，使人們能在一種愉快的情感體驗中享受生活。
　　體育生活化及把體育運動融進我們每天的生活中，讓體育同生活相連、同健康相連，讓體育使現實的生活達到優(yōu)良的境界，使人善度余暇、豐富生活；在現代社會，學生的身心得到全面、完善、協(xié)調才能適應社會的發(fā)展。然而，體育生活化是把運動作為體育追求的目標而不僅是手段，把運動作為學生將來生活的內容教給他們，讓他們理解、享受、掌握和創(chuàng)造運動，使運動文化成為生活內容中不可缺少的一部分。鼓勵學生走進操場、走進大自然、走到陽光下進行體育鍛煉。體育運動與生活化緊密地聯(lián)系在一起，生活化中包含體育運動，而體育運動不斷促進學生健康發(fā)展。體育生活化強調運動與生活相關聯(lián)，體現主體快樂和個性發(fā)展的效果，不是讓學生記得每天規(guī)定鍛煉多長時間，而是讓學生自主地心情愉快地進行身體鍛煉。
　　4.實現體育生活化，增進健康
　　4.1實現體育生活化要體現“學生”的主體地位
　　體育運動的特征是實踐參與性，人的本體參與是體育活動的突出特點。而學校體育生活化必定把參與的人（學生）作為主體。課外體育活動要求有與之相適應的物質環(huán)境，但在以往的校園建設中通常被人們所忽略。而對于學校教育來說，學生既是學校教授的對象，更是自己生活的主人，學校體育的開展無疑應尊重學生的自我鍛煉行為發(fā)生在學生的社會生活中這一特點，尊重學生體育學習的主體地位。
　　4.1.1培養(yǎng)學生良好的生活方式
　　培養(yǎng)學生良好的生活方式，使學生積極主動投入到體育鍛煉中來，使體育鍛煉經常化，最終達到健康的目的。體育鍛煉對人的身體健康益處多多，如經常參加體育運動活動，特別是到大自然中去活動，可以改善人的大腦供血、供氧情況，提高機體的工作能力，提高運動能力。經常參加體育運動，可以調節(jié)某些不健康情緒和心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，提高工作和學習效率。
　　4.1.2豐富學生的精神文化生活
　　讓學生明白體育是一個以有生命、有心理、有情感的人為對象的自然科學與人文科學交匯的綜合學科，它既是一種科學，更是一種文化。讓學生了解體育的這種文化，了解中國女排、了解奧運會……培養(yǎng)學生欣賞體育賽事的能力，讓學生在娛樂中感受體育的無窮魅力。
　　4.1.3豐富課外生活
　　豐富學生的課外體育活動。讓學生積極參加各種體育組織和各項體育活動。例如：學校組織的夏令營、旅游、運動會、校內攀巖、水上運動、各種球類賽等和體育有關的組織和活動。培養(yǎng)提高學生的組織能力、團隊協(xié)作能力，豐富學生的課外活動，使學生在娛樂中達到健康的目的。
　　4.2發(fā)揮“教師”的指導作用
　　學校體育教學離不開教師指導，而生活化的體育教學不是傳統(tǒng)的體育教學，而現在許多學校還是重視運用傳統(tǒng)的教學模式，過分重視體育知識專項技能的灌輸;過分強調競技運動項目的學習，不重視內容在實際生活中的價值和意義。這種體育，脫離學生的真實生活，漠視學生個體的獨特生長環(huán)境，無視體育學習的主體性和復雜多變的現實生活。體育生活化就是改變體育教學這種被動、低效的局面，讓對體育的渴求驅使學生積極主動地參加體育活動，釋放自身的生物能量，展示身心的健與美，享受體育運動中的快樂，體驗生活的樂趣，感悟生命真諦。體育教師要發(fā)揮自身的引導作用。
　　4.3為學生創(chuàng)造良好的條件
　　4.3.1創(chuàng)造與學生生活密切相關的體育生活氛圍
　　學校體育工作是先進文化的重要載體，不斷開展豐富多彩的體育生活，有利于培養(yǎng)學生良好的生活方式和習慣，因此，應該考慮從基本的生活范疇出發(fā)，形成與學生日常生活、周末生活及節(jié)假日生活密切相關的體育氛圍。從而使生活化的體育成為學生回歸自然的向往和追求，因為體育生活化更多地體現在情感調節(jié)、融入自然的向往之中。
　　4.3.2加強體育工作者對健康重要性的認識
　　學校體育工作應推行個性化、體育健身計劃和運動處方服務，使每個學生都能獲得適合自己身體特點和興趣的體育健身項目。通過宣傳，提高健康意識和保健能力，學生可以通過這些知識的獲得，了解營養(yǎng)過剩導致心血管疾病，運動不足導致肥胖，等等，還可以通過體育生活方式的確立，把體育健身活動看做是一種生活享受，進而更有效地提高體育素養(yǎng)和健康水平。
　　5.結語
　　現在人們對生活的需求已不僅僅停留在衣食住行的局部上，而是拓展到整個人生的全過程、全方位的需求上，即全面改善和提高人的生活質量和生命質量，學生也如此，已經不局限于每天的學習生活中。而對體育運動和健身的渴求不斷提高，對傳統(tǒng)的單調的身體鍛煉方式已經遠之；有時候為了消遣也會心甘情愿地參加身體活動，而不是為了追求高強度的運動訓練后的運動成績作為目標，是把體育作為一種富有樂趣的生活內容，使生理和心理都得到鍛煉、放松和享受。用體育活動來發(fā)泄各種不滿的情緒，并從中獲得極為重要的基本經驗和感性的認識，從而提高對社會的責任和道德價值的進一步認識，擁有健全的人格魅力和為終身體育打下良好的基礎。
　　
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