普通高校瑜伽課的現(xiàn)狀及發(fā)展

　　摘要：瑜伽具有促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展、緩解學(xué)習(xí)壓力、推動(dòng)體育課程資源開(kāi)發(fā)等功能。本文對(duì)高校瑜伽課的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，為高校瑜伽運(yùn)動(dòng)更好的開(kāi)展提出一些建議。
　　關(guān)鍵詞：普通高校 瑜伽 教學(xué)現(xiàn)狀
　　
　　現(xiàn)代體育課程改革的目的在于滿足不同學(xué)生的健身需求。瑜伽運(yùn)動(dòng)有緩解壓力、平和心態(tài)、促進(jìn)人的心理和生理健康發(fā)展的功能，并且符合當(dāng)今發(fā)展和諧社會(huì)的要求。瑜伽課在很大程度上，給不喜歡激烈競(jìng)爭(zhēng)或者不能從事激烈競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)的人群提供了一種新的健身方法。
　　一、瑜伽與傳統(tǒng)體育鍛煉的差異
　　在作用方面，瑜伽更注重改善機(jī)體的平衡系統(tǒng)，更關(guān)注精神世界、生理方面，而傳統(tǒng)體育的主要目的在于增強(qiáng)人體力量、速度、敏捷性；在鍛煉方面，體育鍛煉只有白、黃肌纖維起作用，瑜伽練習(xí)除增加耐力外，還能改善肌腱和韌帶的功能，釋放能量、鎮(zhèn)靜身心；在治療方面，傳統(tǒng)體育有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，主要用于預(yù)防疾病的發(fā)生。瑜伽有助于延長(zhǎng)壽命，改善心肌健康狀況，改善整個(gè)機(jī)體系統(tǒng)功能特別是神經(jīng)系統(tǒng)的功能，主要用于預(yù)防和康復(fù)治療；在適用范圍方面，瑜伽不受年齡的限制，環(huán)境影響不大，輔助設(shè)備要求較少，能更加鍛煉毅力和堅(jiān)韌不拔的精神。
　　二、高校瑜伽課的結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀
　　1.師資力量
　　普通高校瑜伽課的專(zhuān)業(yè)教師缺乏，大部分教師都是由健美操和體操專(zhuān)業(yè)轉(zhuǎn)行而來(lái)。由于瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要器械，身體舒展比較緩慢，很多教師都沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的、正規(guī)的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)和研究。這樣的專(zhuān)業(yè)技能和師資結(jié)構(gòu)，在很大程度上影響了學(xué)生技術(shù)和能力的培養(yǎng)。
　　2.教學(xué)內(nèi)容與方法
　　沒(méi)有統(tǒng)一的教材，教學(xué)內(nèi)容比較單一。教師想教什么就教什么，沒(méi)有統(tǒng)一安排，也沒(méi)有集體備課。教學(xué)中只是把瑜伽動(dòng)作機(jī)械地教給學(xué)生，而沒(méi)有更深層次地去體會(huì)瑜伽帶給人身心和諧、統(tǒng)一的感覺(jué)。
　　3.瑜伽教材
　　瑜伽理論知識(shí)的講授課時(shí)數(shù)較少，普遍為1～2節(jié)課時(shí)。有的教師在教室講解，有的教師是技術(shù)、理論同時(shí)進(jìn)行授課，而講解也只是一些文字的敘述，沒(méi)有用一些生動(dòng)的圖片和錄像作輔助手段。在瑜伽教材短缺的情況下，瑜伽教學(xué)就缺乏一定的科學(xué)性、實(shí)用性、針對(duì)性，這不僅會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量、效果及瑜珈課的持續(xù)性發(fā)展，也會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的廣度和深度。
　　三、建議
　　1.重視與完善教師的培養(yǎng)體系
　　教師隊(duì)伍應(yīng)引進(jìn)專(zhuān)業(yè)的瑜伽教師或加強(qiáng)對(duì)任課教師的培訓(xùn)，建議瑜伽教師參加專(zhuān)業(yè)瑜伽機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)的培訓(xùn)班，通過(guò)正規(guī)化學(xué)習(xí)來(lái)提高專(zhuān)業(yè)能力，經(jīng)常組織瑜伽教授活動(dòng)，通過(guò)交流學(xué)習(xí)來(lái)提高專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平。
　　2.更新教學(xué)內(nèi)容與方法
　　根據(jù)學(xué)生的需求來(lái)選擇教學(xué)內(nèi)容，選擇比較新穎、能夠增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力、培養(yǎng)學(xué)生興趣的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生反饋的信息來(lái)調(diào)節(jié)教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，改進(jìn)教學(xué)方法。
　　3.加強(qiáng)瑜伽教學(xué)管理和優(yōu)化教學(xué)評(píng)價(jià)
　　編制教學(xué)計(jì)劃，組織課程教學(xué)，實(shí)施教育激勵(lì)，推行檢查評(píng)估，使教學(xué)的動(dòng)態(tài)發(fā)展過(guò)程始終符合終身體育與健康體育的目標(biāo)，積極引導(dǎo)學(xué)生對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)和鍛煉，改進(jìn)成績(jī)的評(píng)定方法。
　　四、結(jié)束語(yǔ)
　　瑜伽是一種古樸而又時(shí)尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地結(jié)合為一體，為培養(yǎng)學(xué)生終生體育觀念提供了新的選擇。將瑜伽運(yùn)動(dòng)列入高校體育教學(xué)內(nèi)容，符合高校體育教學(xué)向多樣化、生活化、娛樂(lè)化、終身化發(fā)展的方向，并可以達(dá)到全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)要求。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　[1]黃彩華.瑜伽的起源與特點(diǎn)[J].遼寧體育科技，2004，（10）.
　　[2]康冬寧，韓金磊，侯俊卿.對(duì)瑜伽進(jìn)入高校體育課程的研究[J].石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，(6).
　　（作者單位：1.江西理工大學(xué)南昌校區(qū)；2.華東交大研究生處）