家庭教育中如何培養孩子的挫折承受力

挫折承受力是指學生在遇到挫折時能夠適應挫折、積極自主地抵抗和對付挫折，從而擺脫困境，使自己的心理和行為免于失常的能力。挫折承受力包括挫折耐受力和挫折排解力兩個方面。挫折耐受力又叫挫折容忍力，是指人們受到挫折時經受得起挫折的打擊和壓力，保持心理和行為正常的能力。它是對挫折消極被動的適應，要求個體要忍受挫折，接受現實。其典型特征是忍辱負重。而挫折排解力是指人們受到挫折后，能積極改善挫折情境，解脫挫折狀態的能力。它是對挫折積極主動的適應，要求個體要戰勝挫折，改變現狀。其典型特征是拼搏進取，奪取事情本身的成功。可見，挫折耐受力為挫折排解力提供了基礎，而挫折排解力則是對挫折耐受力的進一步發展。它們都是對挫折的適應能力，共同組成為挫折承受力。

家庭是人生的第一課堂，父母是孩子的啟蒙老師。馬克思曾經說過：“孩子的發展能力取決于父母的發展。”因此，家庭教育是一切教育的起點，是青少年挫折承受力培養的基礎。那么，在家庭教育中，父母應該如何去培養孩子的挫折承受力呢？

一、培養孩子的自信心

自信是一個人對自己的積極感受。自信心是一個人對自己在某方面“能力”的判斷，對自己的價值、信念、意見以及是非對錯的肯定程度。一個人的自信心越強，心境就越開朗，也就越能經得起失敗和挫折的考驗，承受住挫折造成的壓力。無數事實已反復證明，自信是戰勝挫折的內驅力，是成功的基石。但是，初中生對自己的自信程度往往容易把握不當。每當遇到一兩次挫折和失敗時，他們就容易認為自己很無能而陷入極度自卑之中，因此家長要努力培養孩子的自信心。

首先，家長要用民主的方式平等地對待和教育孩子。筆者通過調查問卷了解到：當孩子考試失敗，成績不理想時，有56.3%的家長能幫助孩子分析原因，鼓勵孩子樹立信心，采取的是民主的教育方式；有43.7%的家長面對孩子的考試失敗，要么打罵、責怪孩子，要么用各種辦法安慰孩子，要么不聞不問、漠不關心，采取的是粗暴專制、溺愛、放任的教育方式。國外不少研究證實，父母錯誤的教育方式（如粗暴專制、放任、溺愛等）會使孩子喪失自信心，不利于其挫折承受力的培養。其次，家長要有意識地教育孩子學會客觀地認識自己，悅納自己。當孩子遇到挫折時，可以引導他們看到自己的長處和進步，鼓勵他們不斷增強自身實力，增強戰勝挫折的信心。最后，家長對孩子要抱有適度的期望。要根據孩子的實際水平提出略高于其實際水平的期望，讓孩子通過努力，即“跳一跳”就能達到，使他們在達到一個又一個的目標中，增強自信，不斷進步。

二、經常與孩子溝通

隨著孩子的逐漸長大，當孩子進入青春期后容易出現“閉鎖心理”和“逆反心理”。他們在情感上會自然而然地逐漸與父母疏遠，而將情感偏向于關系密切的同齡朋友。這樣，同齡朋友就成了他們發泄不滿、平衡心理的重要場所。但同齡朋友畢竟閱歷淺、知識經驗少，因而不能對他們遇到的挫折進行及時有效的疏導。那么，家長如何達到與孩子的有效溝通呢？

首先，家長要信任孩子，平等地對待孩子。只有這樣，孩子才會將自己的心扉完全向家長敞開，家長也才能真正了解孩子的內心活動。其次，要學會傾聽。在與孩子平等的對話過程中，家長要積極傾聽，巧妙啟迪，讓孩子在彼此真誠的交流中體悟到解決問題的方法。

總之，家長只有以合理的方式，用真誠和理解的態度去對待孩子，才能達到與孩子的有效溝通。當孩子遇到挫折出現心理障礙時，也才能不失時機地幫助和指導孩子，提高其挫折承受力。

三、培養孩子的責任感

責任感又叫責任心，是指個體對自身在社會和自我發展中所承擔的責任的一種意識，對自己在道德活動中完成道德任務的情況是否滿足其道德需要而產生的情感體驗，它是人類生存和發展的動力。一個具有高度責任感的人，他既會對自己負責，也會對他人負責，更會對社會負責。為了承擔起自己應該承擔的那份責任，每當遇到挫折時，他會想方設法去克服困難，戰勝挫折。強烈的責任心能激起孩子戰勝挫折的勇氣和信心，是孩子戰勝挫折的不竭動力。然而，一些父母只注重培養孩子的智力，從而造成許多孩子責任心不強，致使其挫折承受力較弱。那么，如何培養孩子的責任感呢？

首先，讓孩子學會對自己的行為負責，勇于承擔責任。孩子也正是在這樣一次又一次承擔責任的過程中慢慢走向了成熟。其次，要引導孩子做到“自己的事情自己做”，積極參加一些力所能及的家務勞動，如掃地、洗衣、做飯、整理房間等。讓他們從小經受生活的磨煉，培養他們自理自立的能力和吃苦耐勞的精神。同時，孩子在履行職責的過程中，在體驗成功、樹立自信的同時，還會產生一種家庭歸屬感，形成自己對家庭的責任感和義務感。

四、實施正確的教育方法

1．榜樣示范法

榜樣示范法是以他人的高尚思想、模范行為或戰勝挫折的典型范例來培養孩子挫折承受力的方法。它具有形象、具體、生動的特點。教育家洛克曾說：“沒有什么事情能像榜樣那樣能夠溫和地而又深刻地打進人們的心里。”可見，榜樣的力量是無窮的。

榜樣示范法主要有以下三種方式：一是偉人的典范。如因失學挫折而奮斗成才的法拉第、華羅庚，身處逆境而奮斗不息的托爾斯泰、司馬遷，承受生理挫折而卓有成就的貝多芬、高士其、張海迪，等等。二是優秀學生的典型。如身處逆境自強自立的洪戰輝等。三是教育者的示范。主要是指教師和家長的示范。

在運用榜樣示范法時，家長要注意用現實的、具體的榜樣來引導孩子。如學校里那些家境貧困而成績優異、身殘志堅的同學都是在現實生活中孩子能看得見、摸得著、可感受得到的榜樣，這些榜樣將對孩子產生深刻的影響和持久的作用。同時，家長更應該注意自身的表率作用。在日常生活中，家長的一言一行、對待挫折的態度和反應等都如一本無字的教科書，無時無刻不在潛移默化地影響著孩子。因此，“為了孩子，我們的舉動必須非常溫和而慎重”。

2．形象熏陶法

形象熏陶法是指借助文化藝術等特殊手段，通過直觀生動的、具有強烈感染力的典型形象對孩子進行挫折承受力培養的方法。它具有以情感人、潛移默化的特點。從初中生的情緒特點來看，他們的情感豐富而強烈，很容易受到感染。因此，家長可以通過文學作品、美術、戲劇、電影、電視等形式來有效地培養孩子的挫折承受力。例如，在閑暇時間，家長可以指導孩子看一些名人傳記、《 鋼鐵是怎樣煉成的 》之類的勵志叢書，引導孩子看一些《 烈火中永生 》之類的勵志影片或電視劇。然后，指導孩子寫寫讀后感或觀后感等，讓孩子從這些英雄人物的藝術形象中汲取營養，樹立正確的人生觀和挫折觀。

3．情境磨煉法

情境磨煉法是指家長利用現實的挫折情境或有意識地“創設”一些挫折情境，讓孩子根據已有的經驗，通過自己的努力克服困難，磨煉意志的方法。

目前，有不少家長認為，自己小時候吃過不少苦，現在各方面條件都好了，家里又只有一個寶貝孩子，因此，完全沒必要、而且也不忍心再讓孩子吃苦和經歷任何挫折，這本也無可厚非。但是，孩子在一生當中不遇到挫折是不可能的。因此，作為家長，首先，應該有意識地容忍和接受孩子生活中的挫折情境，如孩子考試不及格、人際關系處理不好、受到同學的諷刺和挖苦等。這時，家長要鼓勵孩子在挫折面前不灰心，積極尋找解決問題的方法。其次，還可以在日常生活中有意識地適當“創設”一些挫折情境，如周末可以帶孩子遠足、爬山；假期鼓勵孩子參加公益勞動，進行勤工儉學等，以此來培養孩子的挫折承受力。

在運用情境磨煉法時，家長要注意所設置的挫折情境的難度和強度既不能過高，讓挫折根本無法克服而挫傷孩子的自尊心和自信心，也不能過低，使孩子不必努力便可輕易克服。家長所設置的挫折情境的“難度和強度”應高于孩子現有的挫折承受力，但在家長的指導下，通過孩子自己的努力便可跨越。

以上只是簡單討論了挫折承受力培養的三種方法，其實，培養的方法遠不止上述三種。而且，每一種方法各有優缺點，這就要求我們家長在家庭教育的實踐中要注意各種方法的綜合運用，只有這樣，才能逐步提高孩子的挫折承受力。

（作者單位：中國農業科學院資源區劃所現代耕作制室，北京，100081）