高職院校學生身體素質存在的問題

摘要：在高職教育階段，學生的身體素質和學習成績一樣重要。調查顯示，我國高職院校學生普遍存在著身體素質較差的問題，這些問題具體表現在學生的正常體重比例較低、耐力素質較差、集體體育活動觀念較差、運動技術水平偏低以及鍛煉方法不科學等方面。

關鍵詞：高職院校；學生；身體素質；問題

隨著高等教育的快速發展，高等職業技術教育正在成為高等教育的一個重要組成部分，也是當前社會關注的一個熱點。雖然高職院校學生有較為強烈的體育運動需求，但是他們的身體素質普遍較差，體育技能水平較低，學校體育活動氛圍不理想，存在諸多問題。

一、高職院校學生正常體重比例較低

目前社會的主流觀念排斥肥胖，因此學生害怕因肥胖而遭人嘲笑，刻意追求瘦身。特別是女生，她們瘦身的主要方法是節食，造成的直接后果是體質較弱。我們追求的是身心的健康發展，對疾病有較強的抵抗力，沒有較強的體質是無法與疾病抗爭的。參加體育運動能夠消耗吸收過量的營養成分，既鍛煉身體又能有效保持體重。這是女生要特別注意的一點，追求體型美不能以降低體質為代價。因此，學生一方面要矯正自己的審美觀，健康才是美，不是越瘦越健康；另一方面應增加體育鍛煉，適當增加體重，保持身體健康。有的學生為了學習常常廢寢忘食，過于勞累而飲食無規律；還有的學生由于生活方式多樣化，如玩電腦游戲、夜生活豐富等導致生活毫無規律，饑飽相間，嚴重影響身心健康，導致身體素質下降。

二、高職院校學生耐力素質普遍較差

當前，心血管疾病已經成為人類的“第一殺手”，這充分表明現代人心血管狀態正在惡化，人們的心血管健康水平急需提高。耐力訓練需要有強有力的心臟作支撐，并且是鍛煉心臟的有效手段。人們平時參與的體育運動，包括各種球類、健美操、武術等都能鍛煉身體，但鍛煉不了心臟，只有耐力練習才能鍛煉心臟。大部分學生不喜歡耐力訓練，認為耐力訓練比較枯燥和痛苦。這其實只是一個習慣問題，現在有些學生已經意識到耐力訓練對心臟的重要性，他們堅持長跑并養成了良好的鍛煉習慣，不跑步反而不舒服了。還有一個就是耐力訓練量如何增加的問題，訓練時應該緩慢增加運動量，讓身體慢慢適應，不能一次增加太多，否則身體就會過度疲勞，反而會傷害身體。

三、高職院校學生集體體育活動觀念較差

體育教學不僅要教會學生運動技術，而且要塑造他們良好的人格，而良好人格的基礎是責任感，學生不僅要對自己負責，而且要對他人、對集體負責。大多數學生是作為觀眾參與集體運動會的，集體利益要高于個人利益。比賽氛圍的形成需要觀眾的熱情參與，而良好的比賽氛圍也能激發運動員創造更好的成績。因此，即使是自己不喜歡的運動項目，也應該積極參與。為了集體利益能夠犧牲個人利益是一個人高尚人格的體現，也是良好的團隊所必須具備的條件。當不同的個體能夠進行充分的合作時，這個團隊才能成為一個優秀的團隊，才能創造出更好的成績。因此，學校應該強化學生的集體活動觀念。

四、高職院校學生運動技術水平普遍較差

高職院校的大多數學生運動技術水平較低，而通過付出努力來提高運動技術水平的學生卻很少。同時學生活動的隨意性過大，造成學生運動技術水平差的原因很多，但是提高運動技術水平的唯一途徑就是勤奮練習。大部分學生在智力正常的情況下卻沒有掌握自己喜歡的運動的專業技術，主要原因就是意志力薄弱。我們現在的社會各方面條件都比以往有了大幅改善，大多數學生在父母的呵護下沒有經歷過磨難，吃不了苦，意志力普遍薄弱。有付出才會有回報，要想學習好體育運動技術，就得多鍛煉，而在鍛煉中身體會疲勞甚至會受傷，學生容易產生排斥心理。因此，我們一方面要引導學生體驗運動快感增加參與體育活動的興趣，另一方面要強化學生的意志。

五、高職院校學生體育文化知識較差

體育對很多學科都有一定程度的促進，反過來其他學科也會對體育產生促進。要正確地認識體育、運用體育，就要了解相關的體育文化知識。體育教育的目標是實現終身體育，也就是讓人們產生體育興趣，學會正確的鍛煉方法，熟練掌握運動技能，達到良好的鍛煉效果。其中掌握正確的鍛煉方法是關鍵，因為如果方法不正確，鍛煉不但不能取得應有的效果，還可能傷害身體，因此必須加強學生相關方面體育文化知識的學習。

六、高職院校學生普遍存在參與體育鍛煉的頻率過低

學生參加體育活動時，運動強度和運動量一般都能達到要求，但是運動頻率往往不夠，造成大部分學生的鍛煉效果不好。學生的身體各器官處于一個平衡的狀態，運動技能和身體素質的提高是在打破一個舊平衡的前提下建立另一個新平衡。體育鍛煉效果的產生，其實就是身體在一定條件的刺激下，產生一系列適應性變化，并固定下來。簡單歸結為運動三要素，即運動量、運動強度和運動頻率，不同的目的對三者有不同的要求。對鍛煉身體來說，一般需要每周活動3次以上，中等強度的運動持續30分鐘以上才能有效果。即使一次運動時間足夠長，如果間隔時間過長，單次鍛煉的效果也會被抵消，產生不了新的平衡，也就達不到鍛煉的目的。

責編：許何