讓學生睡個好覺

小學生一天要保證10小時睡眠，中學生一天要滿足9小時睡眠，這是醫學專家根據青少年的生理發育需求確定的。然而，前不久中國青少年研究中心發布的《中國少年兒童十年發展狀況研究報告》顯示，近10年來，我國中小學生的睡眠時間持續減少，在學習日有近80％的中小學生睡眠不足，在周末仍有超過70％的中小學生睡眠不足。青少年學生的睡眠問題，關系到他們的健康成長。長期睡眠不足導致學生精神恍惚、注意力不集中，影響學生身心發展。

據調查，導致中小學生睡眠不足的五個因素如下：一是學生學業負擔重。減負喊了這么多年，學生的負擔不但沒減下來，反倒呈現愈演愈烈之勢。日常的課堂作業、家庭作業、同步練習、單元作業、日記、周記、大作文、小作文，期中與期末考前的復習與增多的模擬考試，等等，使學生應接不暇，疲憊不堪。與此同時，許多家長還讓孩子參加各種名目的課外培訓班，生怕孩子學得太少輸在起跑在線。二是有些學生沒有養成良好的睡眠習慣。主要是家長沒能有效督促孩子養成良好的睡眠習慣，有時甚至是家長自身的不良習慣給孩子帶來了不好的影響。三是學生沒有良好的學習習慣。不少學生不會合理安排學習時間，學習不專心，做作業磨磨蹭蹭，邊玩邊寫，有時拖到深夜還不能把作業寫完，影響了睡眠。四是家長擇校導致學生上學路途遙遠，人為地減少了學生的睡眠時間。調查表明，就近入學的學生平均睡眠時間要比擇校學生的睡眠時間多0.53個小時。五是學生不當的娛樂生活占用了自己的睡眠時間。有些學生自制力較差，沉迷于計算機、手機等電子產品中的娛樂內容，導致自己睡眠不足。

如何保證學生有足夠的睡眠，使他們健康、快樂地成長?

政府是教育發展大計的第一責任人，應督促學校減輕學生不合理的負擔，制定科學合理的教師績效考評制度，增加學生綜合素質評價權重，促進義務教育均衡發展，為學生創造和諧的成長環境。

學校是教育的“主戰場”，應切實做好學生減負工作，讓學生學得輕松，學得愉快。首先，應提高教師對減負的認識。每一位教師都要明確為什么要減負，怎樣才是真正的減負，減負不是減質量、對學生放任自流，而是樹立全面的質量觀。教師要采用恰當的教育策略，指導和幫助學生掌握基礎知識，發展智力，形成能力，不可追求單純的知識傳授和考試成績。其次，提高課堂教學效率，真正減輕學生過重的課業負擔。教師要提升教學能力，摒棄“習慣性動作”，創新課堂教學的內容和形式，培養學生自主學習的良好習慣，讓學生學得輕松、快樂。再次，教師給學生布置的作業要把握好數量限度、時間跨度和難易程度，發揮學生學習的自覺性、主動性和創造性。此外，學校要引導學生養成健康的生活方式。

家庭是學生減負的“大后方”。為了孩子的健康成長，家長應克服望子成龍、望女成風的迫切心理，糾正“學習時間越長、學習成績就越好”“參加補習班越多、成績提高就越快”等錯誤認識，多一些“因勢利導”，少一些“揠苗助長”，擺正學習與健康的關系，引導孩子張弛有度地學習，減輕孩子的學習負擔。家長要以身作則，不沉迷娛樂活動，指導孩子養成良好的睡眠習慣。在為孩子選擇學校時，不僅要注重學校的教學質量，而且要考慮孩子上學途中所耗費的時間和安全等問題。

中小學生正處在身體發育期，切實保證睡眠有利于他們第二天的學習和生活，有利于他們健康成長，可使他們擁有健康的人生。對此，全社會都應予以高度重視。