上下班時間長有害健康 等

上下班時間長有害健康

我們上期已經調查了“你有多少時間花在了路上”，而這一次我們要向你揭示的則是花在上下班路途上的時間長短與你的健康的關系。

要是用一種標題黨的手法來簡單概括——那就是你已經被“謀殺”在上下班的路上。上下班時間過長（比如超過45分鐘），會直接影響你的健康——影響因素是多方面的，比如因為坐車時間太長而心情煩躁，社會活動時間被壓縮，睡眠質量下降以及路上可能遇到的車輛事故、車廂過于擁擠所帶來的種種意外，這都會導致你所承受的壓力變大，從而對你的身體造成不利影響。

瑞典的一個研究小組對2萬多人進行了調研，調查他們上下班通勤方式和消耗時間，然后評估他們睡眠質量、每天的壓力水平、精力狀況、心理健康等方方面面。研究者得出的結論是：花費在上下班途中的時間過長，或者說通勤距離太遠，尤其是還要遇到各種換乘（想想每周一北京國貿地鐵站的壯觀人群吧），確實會導致各種的健康問題，最直接的就是睡眠質量低，精神不振。有趣的是，健康問題最嚴重的是通勤時間在30~ 60分鐘之間的人，超過1個小時通勤的人與之相比境況都要好一些，研究者對此給出的解釋是“只有那些心理和身體素質夠好的人才能每天花 1 個多小時上班還能堅持下來”（已成百毒不侵的“老油條”）。

另外，上下班時間過長對于婚姻家庭也是非常不利的，調查表明，若伴侶中有一人上下班的時間超過45分鐘，那么他們離婚的機會比其他夫妻高40%?！?br>