陽(yáng)虛體質(zhì)者如何進(jìn)行調(diào)治

《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》是我國(guó)第一部中醫(yī)體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)方面的文獻(xiàn)。在此文獻(xiàn)中，研究人員歸納總結(jié)出9種常見(jiàn)的中醫(yī)體質(zhì)。這些中醫(yī)體質(zhì)分別是：平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)。其中，陽(yáng)虛體質(zhì)是人們常見(jiàn)的體質(zhì)之一。陽(yáng)虛體質(zhì)者具有肌肉不健壯、常感到手腳發(fā)涼、胃脘部、背部或腰膝部怕冷、衣服比別人穿得多、夏天不愛(ài)吹風(fēng)扇或空調(diào)、喜歡安靜、精神狀態(tài)較差、喜吃熱飲熱食、吃涼的東西感到不適、大便稀溏、小便色清量多、性格沉靜內(nèi)向、舌淡胖嫩、脈沉遲等特點(diǎn)。屬于陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)采取以下方法進(jìn)行調(diào)治：

1.常吃具有溫陽(yáng)功效的食物

在平時(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)常吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等具有溫陽(yáng)功效的食物，少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物，少飲綠茶。

2.常服具有溫陽(yáng)功效的藥膳

陽(yáng)虛體質(zhì)者可選用以下藥膳進(jìn)行調(diào)治：①當(dāng)歸生姜羊肉湯。取當(dāng)歸45克、生姜45克、羊肉500克，食鹽、味精等調(diào)料各少許。將羊肉洗凈、除去筋膜，切成小塊。將生姜切成薄片。將生姜片和當(dāng)歸用紗布包裹后，與羊肉塊一起入鍋，加適量的清水用大火煮沸，再用微火煨兩個(gè)小時(shí)，然后取出紗布藥包，調(diào)入食鹽等調(diào)料即成，可吃肉喝湯。此方具有很好的溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的功效，非常適合陽(yáng)虛體質(zhì)者使用。陽(yáng)虛體質(zhì)者若能根據(jù)自身的狀況，每隔一兩周吃一次此湯，可逐漸緩解畏冷、腰膝冷痛等各種癥狀。②韭菜炒胡桃仁。取胡桃仁50克，韭菜200克，麻油、食鹽等調(diào)料各少許。將胡桃仁用開(kāi)水浸泡片刻，剝?nèi)ネ馄?，瀝干水分備用。將韭菜洗凈，切成小段備用。將麻油倒入鍋中用大火燒至七成熱，再將胡桃仁入鍋炸至呈焦黃色，然后倒入韭菜和食鹽，翻炒至韭菜熟透即成，可作為配餐服用。此方具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫暖腰膝的功效，適合有腰膝冷痛癥狀的陽(yáng)虛體質(zhì)者使用。

3.應(yīng)注意保暖

陽(yáng)虛體質(zhì)者在家中應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通；在秋冬季節(jié)應(yīng)注意保暖，尤其要避免足底、背部及下腹部受寒；在夏季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)。

4.常做舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)常做舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操等；在夏季不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

5.服用具有補(bǔ)陽(yáng)功效的中成藥

陽(yáng)虛體質(zhì)者可選用以下中成藥進(jìn)行調(diào)治：①玉屏風(fēng)散。陽(yáng)虛體質(zhì)者若出現(xiàn)一受風(fēng)就頭痛、全身關(guān)節(jié)都怕冷等癥狀，可服用玉屏風(fēng)散進(jìn)行治療。此藥具有補(bǔ)脾實(shí)衛(wèi)、益氣固表的作用，其用法為：每天服3次，每次服1包。②理中丸。陽(yáng)虛體質(zhì)者若出現(xiàn)腹部怕冷、一吃涼食就腹瀉的癥狀，可使用理中丸進(jìn)行治療。此藥具有溫中祛寒、補(bǔ)氣健脾的功效。其用法為：每天服2次，每次服9克。③金匱腎氣丸。陽(yáng)虛體質(zhì)者若出現(xiàn)腰部、膝蓋怕冷、性功能減退等下焦虛寒的癥狀，可使用金匱腎氣丸進(jìn)行治療。此藥的用法為：每日服2次，每次服6克。