國內暑假出游 30天提案計劃

又到了一年一度的暑假了。學生們可以放下緊張的心情，好好準備一下自己的旅程。作為父母，也大可以請個長假，和孩子們一起出游，好好籠絡一下彼此間的感情，也給自己創造一份好心情。不用猶豫，一起出發吧！

奧運之旅，

搖曳在歷史與現實之間

北京是舉世聞名的歷史文化名城，具有3000多年的建城史和700多年的建都史，又是現代新興的國際化大都市。隨著2008年北京奧運會及相關體育設施拔地而起，奧林匹克公園作為功能核心區，使得北京的人文旅游資源更加豐富多彩。鳥巢、水立方、奧林匹克公園，這些都是小朋友們非常向往的旅行勝地。單就鳥巢和水立方這兩幢現代建筑建構的夜景，足夠令人流連忘返。

當然，除了奧運之行外，還可以順便帶孩子體驗皇城文化：逛故宮、天安門，游頤和園、圓明園，爬長城、看四合院。此外，還可以逛逛名校、科技館或者動物園。在濃郁的文化氛圍中，孩子不僅玩得開心，還能增長不少知識。

涼爽指數： ★★★

玩法提示：入夜后的鳥巢和水立方別有一番魅力，清晨5點多的升國旗也頗為壯觀。

健康隨身貼：7、8月份的北京很熱，紫外線也頗為強烈，家長和孩子們一定要做好充分的防曬準備。出發前，買好足夠的水。逛景點時，定期休息，以防中暑。暑假是旅游高峰期，北京的這些景點較擁擠，所以家長一定要跟孩子形影不離，以防走失。

感受麗江，像納西人那樣悠閑地生活

麗江是一座歷史文化名城，位于云南省麗江市，城市布局錯落有致、古樸自然，既具有山城風貌，又富有水鄉韻味。始建于宋朝末年的麗江，由于古城地處云貴高原，海拔2400余米，自古代就是遠近聞名的集市和重鎮，納西族占人口的絕大多數。

夏日的麗江透明而清澈，無疑你會驚訝于塵世之中的世外桃源。雅致的清古民居與小河流水相依相存，互為依托，一動一靜之間，處處感受著江南水鄉催眠般的美感。沿著麗江的街巷，你會發現這里是詩里、夢里的人間仙境。水是麗江明亮的眼睛，引自黑龍潭泉水，曲曲彎彎，穿行于每一個院落，形成了別具特色的水榭民居模式。

涼爽指數： ★★★★

玩法提示： 看水、逛街、避暑。

健康隨身貼：

1、麗江在高原上，所以夏季要注意防曬和高原反應，帶好雨具、防曬霜、感冒藥、腸胃藥等。

2、麗江的溫差較大，最好備上一件厚外套。住宿的話，可以選擇當地的客棧，較便宜。

3、進入納西族民居時，應尊重當地少數民族的風俗習慣。

4、去梅里雪山，不管是租車還是自駕，都要注意交通安全。去之前，最好事先多向有經驗的人請教，做好充分的準備。

神奇九寨，蘊藉的童話世界為誰嫣然？

九寨溝是一個神話世界，以原始、神秘氣氛而聞名。當你奔突于莽莽岷山的皺褶里，不禁被那攝人心魄的色彩所傾倒。九寨的山、水、人、屋，連同那高大的駿馬、肥壯的牦牛都透出一種迷人的色彩，這色彩足以把你帶進一個與世不同的夢幻世界。

九寨溝得名于溝內的九個藏族村寨。這里位于四川省北部，連綿超過數萬公頃、曲折狹長的山谷形成了獨特的森林生態系統，無論是熔巖地貌還是山山水水都充滿著無限生趣，單單林中的鳥類就有100多種，還有許多像藏羚羊、大熊貓等一些瀕臨滅絕的物種。

涼爽指數： ★★★★

玩法提示： 看水、看瀑布、爬山觀景

健康隨身貼：

1、九寨溝屬高海拔地區，不宜劇烈運動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品，最好能配備小型氧氣瓶（此物可提前在別處購買）。有高血壓、冠心病、心臟病者，不宜前往。

2、溫差較大，出發前，帶好厚衣服，夜間做好保暖工作。

3、如果要爬山的話，事先準備好爬山的一些工具，還應該買好跌打藥、感冒藥和腸炎藥等最基本的藥品。

4、景區日照強烈，紫外線強。長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜，以保護皮膚。

5、請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發生不必要的糾紛。

6、景區內都設有較隱蔽的垃圾桶和衛生間，所以在游覽景點的同時，提高自身和孩子的環保意識。愛惜一花一草，共同保護美好的環境。

三亞后海村，

讓心靈在陽光下歌唱

三亞市林旺鎮后海村，距離三亞市30公里，是擁有二千多人口的小漁村，村里大多數人都以從事漁業為主。小漁村生活簡單，民風淳樸。捕魚、養魚、曬魚是村里的主要工作，閑暇時唱歌、喝酒、吃燒烤，一派與世無爭的悠游。

后海有一個出名的地方，就是中央電視臺舉辦的迎接千禧年第一縷陽光的活動，在全國只有兩個觀日點，其中一個就在后海。晚上看著波光粼粼的海面上礁石留下的美麗倩影，吃著豐盛的自助餐，酒足飯飽后，到海邊散步，聽風、觀海、賞月、看礁石，或獨自一人或三三兩兩均是難得的享受。后海有著名的鮑魚場，在那里可以做戶外拓展、集體游戲，另外還可以帶著手電去海邊礁石群捉螃蟹或者釣魚。如果有收獲，晚上可有美味的烤蟹肉、烤魚肉吃了!

涼爽指數：★★★

玩法提示： 看海景、和孩子一起游泳、釣魚、做游戲，一家人燒烤，其樂融融。

健康隨身貼：

1、由于三亞在夏天較熱，所以并不是旅游旺季，但價錢會便宜很多。如果考慮要去，一定要做好接受烈日考驗的心理準備。墨鏡、防曬霜、遮陽傘都是必需的。最好帶一些防暑藥，如果剛到不適應的話可以用得上。還有就是防蚊蟲，那邊的蚊子比較毒。

2、一家人最好還是不要選擇住帳篷。帳篷肯定要搭在海邊，所以不是很安全，晚上海風也較大。住宿的話，“家庭旅館”是不錯的選擇，價錢實惠，也安全。

3、在三亞肯定要吃海鮮了。小孩子腸胃通常較脆弱，所以吃海鮮要注意衛生，不能貪吃。父母最好備好腸胃藥，以防萬一。

4、如果您和孩子想下海游泳，一定要在保護圈范圍內，尤其是在夜晚。因為每年幾乎都有人被大海無情地卷走。孩子下海玩時，最好是有父母陪在身邊，并且給孩子套個游泳圈。

5、出門在外，一定要注意安全。不管是在游玩、購物還是吃飯時，都要看好自己的隨身物品，以防出現問題，讓整趟旅行敗興而歸。